Обезвоживание организма

Мы все знаем с вами о том, что без воды человек не может существовать. Учёные даже называют граничные цифры, сколько суток может обходиться без воды человеческий организм – в зависимости от обстоятельств и силы самого организма – от 3-х до 10-ти дней. После — наступает обезвоживание организма, вызванное отсутствием воды для биологической потребности человеческого организма на клеточном уровне, и наступает физическая и биологическая смерть… Однако, очень часто наш организм терпит обезвоживание и не в экстремальных условиях пустыни и отсутствия хоть капли воды.

Когда это происходит, как узнать что вашему организму не хватает жидкости, и к чему может привести обезвоживание– об этом мы предлагаем вам прочитать в нашей сегодняшней публикации…

Что такое обезвоживание организма

Обезвоживанием организма или дегидратацией называют недостаток воды в организме, который приводит к нарушению водно-солевого баланса. Даже незначительная потеря жидкости, по мнению экспертов, которая выражается в нескольких процентах от массы человеческого тела, может стать причиной нарушения метаболических процессов и сложного белкового обмена, и привести к головной боли, слабости и усталости. А, вот сильное обезвоживание организма – может характеризоваться спутанностью сознания, судорогами, обмороками и может даже стать причиной летального исхода. Объясняется это тем, что

недостаток воды в биологических жидкостях человеческого тела приводит к их сгущению, нарушению стабильной геодинамики и закупорки сосудов периферии, что приводит, в свою очередь, к сильному отёку внутренних органов…

Мнение врачей:

Обезвоживание организма – серьезная проблема, подверженная многие люди из-за различных причин, включая недостаточное потребление воды, интенсивные физические нагрузки, жаркую погоду или заболевания. Врачи подчеркивают, что симптомы обезвоживания могут быть разнообразными, включая сухость во рту, головную боль, слабость, падение артериального давления и даже нарушения сердечного ритма. Для предотвращения обезвоживания важно употреблять достаточное количество воды в течение дня, особенно во время жары или физических нагрузок. В случае обезвоживания рекомендуется немедленно начать пить воду, предпочтительно с добавлением электролитов, и обратиться за медицинской помощью при необходимости.

Обезвоживание и регидратация. Чем напоить?

Причины обезвоживания организма

Не обязательно застрять в пустыне дней на 10, чтобы у вас началось обезвоживание организма. Вовсе, нет. Иногда, такие состояния нашего организма, как рвота, диарея, расстройство желудка, гипергидроз, повышенная температура тела, курс капельниц, приём мочегонных средств, открытые раны, язвы и ожоги, недостаточное количество употребляемой жидкости, а также, злоупотребление острой и солёной пищей, чаем, кофе, алкоголем – всё это может стать толчком для начала процессов потери воды нашим организмом.

Симптомы обезвоживания организма

Как узнать, что ваш организм теряет жидкость, а внутренние органы кричат sos?Обратите внимание на сигналы, которые посылает вам ваше тело. Если вы хотите пить, у вас тревожное состояние, головная боль, вы чувствуете себя уставшим, ваши движения замедленны, пульс учащён, наблюдается покраснение кожи – попробуйте выпить хотя бы несколько стаканов обыкновенной воды для того, чтобы восстановить водный баланс своего организма и вернуть ему те 1-1,5 % воды, которые он потерял.

В случае, если этого вы не сделаете – заняты на работе, вам не до этого, то, будьте готовы к тому, что состояние дегидратации вашего организма будет прогрессировать, и у вас возникнет ощущение сухости во рту, изменится цвет и количество мочи, под глазами появятся тёмные круги, а головокружение и чувство слабости ещё больше усилятся.

В случае сильного обезвоживания организма – это когда вы потеряли до 10% жидкости от веса своего тела, появится спутанность сознания, обморочные состояния, судороги, отдышка, редко – рвота и тошнота…

Топ-11 признаков, что ты пьёшь мало воды. Симптомы обезвоживания организма.

Опыт других людей

Обезвоживание организма – серьезная проблема, о которой говорят многие. Причины этого состояния могут быть разными: недостаточное употребление воды, интенсивные физические нагрузки, жаркое климатическое воздействие или заболевания желудочно-кишечного тракта. Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, головную боль, слабость, снижение уровня энергии. Для восстановления баланса жидкости в организме необходимо употреблять достаточное количество воды, избегать перегрева и умеренно заниматься спортом. В случае серьезного обезвоживания следует обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.

Читайте также:

Как быстро научить ребенка читать

Как лечить обезвоживание организма

Употребляйте больше жидкости в течение дня

Поскольку обезвоживание – это потеря воды нашим организмом, то значит лечить процессы дегидратации необходимо с помощью употребления жидкости. И, в первую очередь, вы должны нормализовать свой электролитный баланс – для этого назначаются солевые специальные растворы, с последующим регулярным употреблением до 2-х литров воды в день. В случае сильного обезвоживания организма (до 10% и выше) потребуется уже внутривенное вливание инфузионных растворов, которое проводится в условиях стационара.

Однако, в любом случае, при симптомах обезвоживания необходимо обращаться к врачу, поскольку необходимо установить причину такого состояния и устранить её, и очень часто без помощи специальных обследований сделать это невозможно. К тому же, именно врач может определить процентную потерю жидкости вашим организмом и назначить вам адекватное для такого состояния здоровья лечение…

Симптомы обезвоживания

Зона риска обезвоживания организма

В зоне риска потери воды организмом находятся, прежде всего, дети, пожилые люди, и люди с ослабленным иммунитетом. Этим категориям особенно внимательно необходимо относиться к своему здоровью, и в случае выявления симптомов дегидратации, незамедлительно обращаться к врачу, поскольку в их случае процессы обезвоживания могут протекать быстрее и иметь более серьёзные последствия для здоровья…

Видео о способах диагностики обезвоживания:

Профилактика обезвоживания организма

Для того, чтобы избежать дегидратации организма, необходимо оптимизировать свой рацион питания, снизить калорийную нагрузку – особенно в жаркий период года, и заменить лишние и не полезные калории употреблением сочных фруктов и овощей. Следите также за потреблением жидкости.

В день вы должны выпивать не менее 2-3 х литров чистой воды.

В случае активных занятий спортом или физических нагрузок – количество потребляемых жидкостей рекомендуется увеличить.

А, в случае повышенной температуры тела, гипергидроза, гипервентиляции лёгких — употребляйте больше жидкости, чем обычно, для того, чтобы предовтратить обезвоживание…

Аналогично к обезвоживанию организма может привести и чрезмерно тёплая одежда в жаркий день – поэтому, всегда стоит одеваться по погоде, и по возможности в изделия из натуральных материалов, которые не парят, но позволяют коже дышать, а организму совершать процессы терморегуляции.

Читайте также:

Немозол от остриц: почему не помог

Однако, чрезмерное увлечение жидкостями – это нагрузка на почки и возникновение отёков, поэтому, здоровый баланс необходимо соблюдать всегда и во всём.

Дегидратация и нервная система

Учёные утверждают, что наибольшему обезвоживанию подвергается именно человеческий мозг, который состоит на 85% из воды. И, в постоянном количестве жидкости нуждаются все его 9 триллионов клеток. В случае, когда организм испытывает недостаток жидкости, количество энергии резко снижается, и, в первую очередь, это отражается на чувственном восприятии окружающего мира. Человек начинает испытывать усталость, беспокойство, становится раздражительным, у него приливает кровь к лицу, потом его состояние беспокойства сменяется подавленностью, тяжестью в голове, унынием. При регулярной дегидратации в организме снижается половое влечение, наблюдаются всевозможные фобии, извращённые пищевые пристрастия и усиливается тяга ко вредным привычкам – алкоголю, наркотикам, никотину…

И, хотя недостаток жидкости не достигает критических отметок, человек продолжает жить своей обыкновенной жизнью, но он уже находится на пути к депрессии, виной которой… обезвоживание организма.

По мнению учёных, для того, чтобы проверить присутствует ли такая проблема дегидратации в вашей жизни, достаточно просто вспомнить, как вы просыпаетесь по утрам, какие чувства испытываете, ещё не поднявшись с постели. Если вам тяжело вставать и начинать новый день совсем не хочется – налицо симптомы обезвоживания мозга. Для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону – просто выпейте стакан чистой воды, подождите несколько минут и… мир вновь обретёт привычные краски.

Недостаток жидкости в организме отражается на каждом нашем органе, на каждой клеточке нашего организма, и для того, чтобы предотвратить необратимые процессы, необходимо просто следить за тем, чтобы употреблять необходимое количество воды…

Частые вопросы

Как понять что у тебя обезвоживание организма?

Характерные признаки обезвоживания: головокружения, галлюцинации, пониженное кровяное давление, запавшие глаза, учащенное дыхание, мраморная и холодная кожа, отсутствие поступления мочи в мочевой пузырь. В некоторых случаях больной теряет сознание, может наступить кома или смерть.

Что помогает от обезвоживания организма?

К препаратам для восстановления водно-солевого баланса относят Регидрон, Адиарин Регидрокомплекс, Гидромакс. Их назначают при отравлениях и кишечных инфекциях (как у детей, так и у взрослых), которые сопровождаются рвотой и диареей. Главное преимущество средств от обезвоживания — сбалансированный состав электролитов.

Что пить при обезвоживании организма?

При появлении признаков обезвоживания рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости. Это может быть вода или фруктовый сок. Однако следует избегать газированных и кофеиносодержащих напитков. При рвоте и диарее лучше пить понемногу и маленькими глотками.

Что болит при обезвоживании?

Обезвоживание вызывает сокращение клеток в головном мозге, поэтому головная боль — основной признак обезвоживания. По этой причине возникает тупая боль в голове после долгих и тяжелых тренировок в жаркие дни или после того, как вы выпили слишком много жидкости после соревнований.