Как быстро восстановить организм

Вот мы и отметили Новый год. Парадокс,

к праздникам готовишься так долго и тщательно, что не замечаешь, как они проходят. Вот только для нашего с вами организма праздничный стол и блюда на нём – острые и жирные, не прошли бесследно, добавьте к этому алкогольные напитки, и, как результат, наш организм просто выбивается из сил.

Печень не справляется со своей задачей,

выводить из нашего организма токсины и шлаки, потому, что мы не слишком часто о ней вспоминали, сидя за праздничным столом, поджелудочная железа вот вот падёт героем в неравной борьбе с жирами и углеводами, которые ей приходиться перерабатывать – ведь, мы не слишком считали калории за новогодним столом, продукты расщепления алкоголя – медленно, но верно отравляют наш организм, дополняю общую после праздничную картину…

А, тут ещё предупреждения Минздрава о том, что нас вновь решил посетить очередной вирус гриппа. Одним словом, пришла пора брать себя в руки! Сегодня мы расскажем вам о том, как очистить свой организм от после праздничных последствий в виде токсинов и шлаков. Итак, экспресс курс по восстановления организма после новогодних праздников.

Праздники ещё долго дают о себе знать такими неприятными последствиями для нашего с вами здоровья, как обострением хронических заболеваний. Гастриты, язвы, желчнокаменная болезнь, воспаление поджелудочной железы — вот этот после праздничный «букет» многих наших соотечественников, с которым они обращаются за помощью к врачам…

Все вещества, которые нам могут помочь в борьбе с токсинами и шлаками условно разделяют на три группы, и, на все эти вещества нам необходимо не только обратить своё внимание, но, и включить их в свой рацион.

Экспресс вещества, которые в течение одних-двух суток способны очистить наш организм от токсинов и шлаков

К таким экспресс веществам относят:

активированный уголь, если вы будете принимать по одной таблетке из расчёта на десять килограммов своего веса, на протяжении дня, за пол часа до еды в течении трёх дней, то заметите, как ваше состояние заметно улучшиться, а ваш организм, как будто избавиться от ненужного багажа. Запомните, увеличивать дозировку, частоту и длительность приёма – не рекомендуется. Это экспресс метод, скорая помощь, при длительном употреблении или при превышении допустимых дозировок, ваш организм может начать терять витамины и полезные вещества.
голубая глина— природный сорбент. Одну столовую ложку порошка глины растворите в стакане тёплой воды, тщательно размешайте. Выпейте эту жидкость на протяжении дня.

Мы умышленно не стали «рекламировать» дорогостоящие лекарственные препараты, которые продаются в аптеках, а, предложили вам воспользоваться доступными и, можно сказать «народными», и абсолютно безвредными для вашего организма (при условии соблюдения всех рекомендаций относительно приёма) средствами.

Мнение врачей:

Для быстрого восстановления организма врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни. Важно правильно питаться, уделять внимание физической активности и поддерживать режим сна. Регулярные занятия спортом помогут укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Необходимо также контролировать уровень стресса, поскольку он негативно сказывается на организме. Важно употреблять достаточное количество воды и избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Соблюдение этих простых правил поможет быстро восстановить организм и поддержать его здоровье на высоком уровне.

Быстрая ЧИСТКА всего организма!

Продукты, которые стимулируют работу кишечника и способствуют выведению токсинов из нашего организма

Овощи. Ваш после праздничный рацион питания необходимо будет в корне изменить. Обязательно включите в него капусту (в любом виде – свежем или квашенном), свеклу, морковь. Клетчатка и пектины, которые содержатся в этих овощах, будут способствовать восстановлению вашего организма, нормализации работы кишечно-желудочного тракта, а, минералы и витамины этих овощей восполнят ваши оскудевшие запасы организма.
Каши.И не надо так презрительно кривиться в их сторону. Вполне понятно, что после гастрономических кулинарных шедевров, вас кашей не удивить, но… каши – именно тот продукт, в котором нуждается сейчас ваш организм. Большое содержание клетчатки, минералы, витамины, аминокислоты – всё это то, за чем так соскучился ваш организм. В частности, овсянка, очистит ваш кишечник от шлаков и слизи и обогатит ваш организм кальцием, железом, витаминами группы В. Гречка – вообще уникальная крупа, которая обладает особым составом витаминов, аминокислот, минеральных веществ, поможет вам «подлечить» вашу печень. Начните свой день с тарелки каши, и вы будете удивлены, как улучшится ваше самочувствие, да и настроение тоже поднимется, исчезнет ощущение тяжести в желудке, дискомфорт, вы будете себя чувствовать полными сил и энергии.
Зелёный чай.После праздников без него никуда. Мощные антиоксиданты, минеральные вещества и, конечно же, витамины – это то, что вам сейчас так необходимо.
Соки. Отдайте предпочтение не магазинному варианту, разбавленной жидкости, содержащей бесчисленное количество красителей и консервантов, а, свежеприготовленному соку из мандаринов или апельсинов. Такой тонизирующий напиток поможет вам собраться и чувствовать себя бодрым.
Компот из сухофруктов. Настоящая сокровищница по содержанию минеральных веществ. Обязательно добавьте в состав такого компота изюм, курагу – это будет способствовать тому, что ваш мотор – ваша сердечная мышца, будет работать без перебоев.
Кисломолочные продукты. Нежирный кефир, ряженка, творог, простокваша… Благодаря высокому содержанию кальция и содержанию бактерий, которые нормализуют микрофлору кишечника, такие продукты для вас сейчас просто незаменимы.

О чём вам сейчас стоит забыть, если вы всерьёз заинтересовались своим здоровьем, и поскорее хотите прийти в предпраздничную форму, так это о мясных продуктах (только нежирное мясо и в очень маленьких количествах, если вы уж такой мясоед), копчёных продуктах, животных жирах. Кушайте больше морепродуктов, рыбы (нежирные сорта). Понизить уровень холестерина может помочь… чеснок. Только, употребляя его, не забывайте, что вокруг вас могут, и наверняка находятся люди, для которых резкий запах чеснока не очень будет приятным.

Опыт других людей

Многие люди отмечают, что быстрое восстановление организма после периода стресса или болезни – это ключ к хорошему самочувствию и энергичному образу жизни. Одним из основных советов является правильное питание с упором на свежие фрукты, овощи и зелень. Также важно уделить внимание физической активности, которая поможет улучшить кровообращение и укрепить иммунитет. Не стоит забывать и о психологическом аспекте – позитивный настрой и отдых также играют важную роль в быстром восстановлении организма.

Как ВОССТАНОВИТЬСЯ после любой БОЛЕЗНИ? Методы реабилитации без лекарств.

Витамины, а также витаминно-минеральные комплексы, для поднятия тонуса организма в целом

Вам понадобится аскорбиновая кислота или витамин С, как её ещё называют. Принимайте её по четыре-пять драже, три раза в день после приёма пищи. Витамин С справится с продуктами распада алкоголя. Такой курс можно продолжать в течение одной недели. Что касается витаминных комплексов, то здесь право выбора мы оставляем за вами – в зависимости от ваших предпочтений и стоимости таких препаратов, всегда можно подобрать наиболее полезный и оптимальный вариант.

Как свидетельствует статистика,

за неделю новогодних праздников среднестатистический человек набирает от двух до пяти килограммов лишнего веса. И, если не соблюдать правила правильного и сбалансированного рациона питания, и не помочь своему организму избавиться от такого «праздничного багажа» в виде лишних килограммов, то лишний вес, как ни прискорбно это звучит, останется с вами. А, теперь представьте, из года в год, в новогодние праздники вы набираете пускай даже по три килограмма, в течении десяти лет это превращается в тридцать килограммов… Не знаю, как вам, а мне становится страшно…

Читайте также:

Праздник святого Николая или о подарках под подушкой

Но, не стоит отчаиваться, после такого недельного экспресс курса по восстановлению, вы будете приятно удивлены тем, что действительно пребываете в отличной физической форме, избавились от лишних «новогодних» килограммов, не жалуетесь больше на упадок сил и потерю настроения. Как говорится, с последствиями праздников, вы справились на «отлично».

Частые вопросы

А. Ракицкий. Гипноз для оптимизации работы организма и восстановления баланса здоровья.

Что ускоряет процесс восстановления?

Температура тела повышается, ритм сердца и частота дыхания увеличиваются, увеличивается приток артериальной крови в ткани организма, выводятся продукты распада. Все это способствует скорейшему восстановлению организма после физической нагрузки.

Как восстановить организм после сильного переутомления?

Отдых после занятий Отдых — важная часть тренировочной программы. … Полноценный сон В первую очередь, к отдыху относится качественный и здоровый сон. … Питание после тренировки … Заминка … Массаж … Горячая ванна или баня … Восстановительный спортпит28 дек. 2022 г.

Как быстро восстановить силы после тяжелого рабочего дня?

Прогулка После работы пройдитесь пешком, загляните в парк, покормите птичек, понаблюдайте за падающими листьями. … Спорт … Домашние питомцы … Культурный отдых … Дыхательная гимнастика … Любимое занятие … Отдых для тела … ПоливитаминыЕщё•11 апр. 2017 г.

Как восстановить силы за 5 минут?

Выпейте воды. … Съешьте яблоко. … Встаньте. … Дышите. … Массажируйте активные точки. … Смотрите на яркие предметы. … Узнайте что-нибудь новое. … Понаблюдайте за чем-нибудь в окне: как летит птица, шевелиться листок на дереве, идут люди, едут машины и т.Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей больше воды. Гидратация играет ключевую роль в процессе восстановления организма, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня.

СОВЕТ №2

Уделите внимание здоровому питанию. Включайте в рацион больше свежих фруктов, овощей, зелени, белков и здоровых жиров для быстрого восстановления организма.