Как приучить ребёнка засыпать самому?

Многие родители мечтают о том, чтобы их ребёнок засыпал самостоятельно, но не у многих это выходит…

Мы уже обсуждали на нашем сайте тему детского сна. Правда, тогда речь шла о том, где спать ребёнку – вместе с родителями, в детской кроватке или рядом с братиком или сестричкой на двухярусной кровати. Сегодня же мы с вами поговорим о том, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно…

Вам знакома ситуация, когда вечером ваш малыш, а может быть и не малыш уже вовсе, до последнего момент оттягивает момент отправления в кровать? Но, когда медлить уже больше не имеет смысла (терпение ведь у родителей не железное), начинается самое интересное – «посиди со мной», «подержи меня за руку», «расскажи мне сказку». Вот вы уже и посидели, и за руку подержали ребёнка, и даже сказку ему рассказали, а он всё не хочет засыпать и настаивает на том, чтобы вы легли рядом с ним. Когда же наконец ваше чадо уснёт (хочется сразу сказать, что такое засыпание может затянуться ни на один час), вы понимаете, что все ваши любимые сериалы уже закончились, завтра рано вставать, да и сама атмосфера полутёмной детской навевает на вас сон. И, так каждый вечер… Если всё это, как будто бы о вас (возможны небольшие вариации на тему) – тогда наша статья вам обязательно пригодится…

Как обычно бывает, когда мы решили, что ребенку пора засыпать самостоятельно

Как показывает родительская практика и опыт не одного поколения, в большинстве случаев все попытки приучить ребёнка засыпать самостоятельно, без слёз и истерик, и без двадцатых по счёту возвращений мамы или папы в детскую, как правило заканчиваются неудачей.

Почему? Вовсе не потому, что ваши дети такие вредные или такие особенные, и вовсе не потому, что вы плохие родители, которые довели своё чадо до слёз, просто, как для достижения любой цели существует правильный алгоритм действий, так и для того, чтобы добиться того, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно, необходимо предпринимать правильные шаги. Какие? О них мы вам сейчас расскажем.

Прежде чем, мы приступим к пунктам нашей инструкции, хочется отметить, что

результата вы добьётесь только в том случае, если будете последовательны, наберетесь терпения и не будете паниковать по малейшему поводу. Дети очень тонко улавливают смену нашего настроения, и малейшая неуверенность в вашем голосе или в ваших поступках становится для них сигналом, что с вами можно спорить, капризничать, и пытаться оставить вас возле своей кровати подольше.

Мнение врачей:

Ребенок самостоятельно засыпать – важный навык, который способствует его независимости и уверенности. Врачи рекомендуют создать устойчивый ритуал перед сном, который будет сигналом для организма начать процесс засыпания. Важно придерживаться одного и того же расписания сна, устанавливать спокойную атмосферу в комнате и избегать активных игр перед сном. Поддерживать ребенка, но не создавать зависимость от родительского присутствия при засыпании. Постепенно учить его успокаиваться и засыпать самостоятельно, давая возможность развиваться и становиться более самостоятельным.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Методики самостоятельного засыпания.

Опыт других людей

Многие родители сталкиваются с проблемой приучения ребенка засыпать самостоятельно. Одни считают, что нужно приучать ребенка к самостоятельному засыпанию с самого рождения, другие же утверждают, что каждый ребенок индивидуален и нуждается в своем подходе. Однако большинство согласны в том, что важно создать уютную обстановку в комнате, установить ритуал перед сном и постепенно отучать от сопровождения во сне. Главное – быть терпеливым и последовательным, помогая малышу освоить навык засыпания самостоятельно.

Семь золотых правил, следуя которым Вы приучите ребенка засыпать самому

Правило номер один.Ваш лучший друг – режим дня.Что это значит? А, значит это то, что ребёнок встаёт и ложиться спать в одно и тоже время, соблюдая перед сном определённый ритуал последовательности действий — поужинать, собрать игрушки, умыться, одеть свою любимую пижаму, пожелать всем спокойно ночи… Ребёнку достаточно нескольких дней таких повторяющихся действий для того, чтобы он мог сам повторить, что за чем необходимо делать. А, это уже будет настраивать его на то, что совсем скоро он должен лечь в кровать…
Правило номер два.
Укладывая ребёнка спать, не стоит ложиться в его кровать.

Кровать ребёнка – это кровать для ребёнка. Вы можете присесть на край или рядом с кроватью. Рассказать ребёнку сказку, спеть колыбельную песню, подержать за руку, немного поговорить, но делать всё это вы должны, когда ваш ребёнок лежит в кровати, а вы находитесь рядом. Не ложитесь в кровать к нему, объясните малышу, что кровать — маленькая, а вы большие, и просто там не поместитесь…
Правило номер три.Повесьте в детской комнате часы.Покажите ребёнку на них, когда он должен ложиться спать, заранее договоритесь с ним, что вы сидите рядом с ним, пока маленькая или большая стрелки не займут определённое положение на циферблате. Когда же это произошло – не обращайте внимания на уговоры и просьбы маленьких манипуляторов, пожелайте ребёнку спокойной ночи и покиньте детскую.
Правило номер четыре.Пускай у вас с малышом появится хорошая и полезная привычка –

гулять перед сномили хотя бы дышать свежим воздухом 10-15 минут.
Правило номер пять.
Наберитесь терпения, и у вас всё получится!

Очень часто родители жалуются на то, что не могут уложить ребёнка спать. Но если спросить их, чем было занято их чадо перед сном, окажется, что ребёнок играл в подвижные игры, баловался… Вовсе не удивительно, что после такого переизбытка эмоций, его детская психика возбудилась и для того, чтобы ему успокоиться, ему необходимо дополнительное время. А, тут мама и папа спать отправляют, да ещё и требуют самостоятельного засыпания. Поэтому, запомните,

за несколько часов до сна – никакого баловства и активных игр. Если же ваш малыш всё-таки перевозбудился, успокоить его можно с помощью травяного успокоительного чая – он приведёт нервную систему в порядок и поможет ребёнку уснуть… Некоторым детям расслабиться и настроиться на сон помогают ванны. В воду вы можете добавить ромашку, череду, лаванду, однако будьте внимательны – на некоторых детей такие травяные ванны оказывают противоположный эффект, и малыш получает «второе дыхание».
Правило номер шесть.Вместе с ребёнком постелите постель, если ребёнок уже в том возрасте, что делать это может самостоятельно – пускай делает это сам.
Правило номер семь.Будьте твёрды в своём решении, чтобы ребёнок засыпал самостоятельно, но позволяйте ему

небольшие поблажки– любимую игрушку, с которой он хочет спать, приглушённый свет ночника, приоткрытая дверь в детскую…

Если ребёнок хочет, он может лечь спать со своей любимой игрушкой.

Возможно, с первого раза у вас ничего не получится, но, если вы будете последовательны, и не забудете о наших рекомендациях – ваш ребёнок обязательно научиться засыпать самостоятельно! Удачи вам в ваших начинаниях…

Читайте также:

Воспаление дёсен — лечение и профилактика

Видео о самостоятельном засыпании и детском сне:

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке? Самостоятельное засыпание

Частые вопросы

В каком возрасте ребенок должен засыпать самостоятельно?

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: 7 советов психолога Формировать навык самостоятельного засыпания лучше начиная с четырех месяцев, когда ребенок физиологически готов успокоиться без помощи взрослых. Универсальных рекомендаций нет: многое зависит от атмосферы в семье и темперамента родителей, ребенка.

ДЕТСКИЙ СОН. Как научить ребенка засыпать самостоятельно за 4 дня

Как приучить малыша засыпать самому?

Придумать ритуал отхода ко сну. … Укладывать ребёнка спать в одно и то же время с отклонением не более 5–10 минут.Хорошо кормить малыша вечером. … Улучшить качество сна. … Проветрить комнату перед сном и не допускать перегрева.7 нояб. 2022 г.

Как перейти на самостоятельное засыпание?

Оптимальная методика обучения самозасыпанию Постепенно убираем одну за другой слабые ассоциации (2-3 дня на маленькие этапы). Игрушку для сна можно оставить. Сначала тактильную ассоциацию, например поглаживание в момент засыпания. Это можно сделать сразу или поэтапно (увеличивая паузы).

Как уложить ребенка спать без укачивания?

Основной способ как уложить ребенка спать без укачивания — положить в кроватку и подождать пока уснет. Действительно это работает, малыш приучается самостоятельно засыпать. Но для этого нужно 2-3 ночи набраться терпения и не подходить к малышу, дать ему время самостоятельно уснуть.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте уютную и спокойную обстановку в комнате ребёнка перед сном: погасите яркий свет, уберите игрушки, включите приятную музыку или звуки природы.

СОВЕТ №2

Устанавливайте ритуалы перед сном, чтобы ребёнок мог предугадать, что наступает время отдыха: читайте книгу, поёйте песенку, проводите нежные моменты перед сном.