Как выбрать подушку для сна

Выбираем подушку для сна

Комфортный, здоровый и полноценный сон возможен лишь на удобной «правильной» подушке. Казалось бы, что может быть проще – выбрать подушку? Но,

от того, какую подушку вы выберете для себя, зависит не только качество вашего сна и отдыха, но и ваше здоровье. Итак, о подушках…

Мнение врачей:

Подбор правильной подушки для сна играет важную роль в поддержании здорового сна и профилактике болей в шее и спине. Врачи рекомендуют выбирать подушку в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Например, для тех, кто спит на спине, подойдет подушка средней высоты, чтобы поддерживать шею в естественном положении. Для бокового сна лучше выбрать подушку высокую, чтобы поддерживать голову и шею на одном уровне с позвоночником. Важно также обратить внимание на материал, из которого изготовлена подушка, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить комфортный сон. При наличии проблем со спиной или шеей, перед выбором подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по ортопедии.

Опыт других людей

Подбор правильной подушки для сна – это важный аспект заботы о здоровье и комфорте. Многие люди высказывают свое мнение по этому поводу, подчеркивая, что выбор подушки должен зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека. Одни предпочитают мягкие подушки для нежной опоры головы, другие отдают предпочтение более жестким вариантам для поддержки шеи. Важно также обратить внимание на материал, из которого изготовлена подушка, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить комфортный сон. Консультирование с врачом или специалистом по сну также может помочь сделать правильный выбор и обеспечить качественный отдых во время сна.

Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога

Частые вопросы

Какой самый лучший наполнитель для подушек?

Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет.

Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.

Какие подушки считаются самыми лучшими?

Подушка MemorySleep Classic.Подушка Comfort+ Manari.Подушка №1 Фабрика сновПодушка Серебряная лунаПодушка Ивановский текстильПодушка Bio-Textiles.Подушка ВасилисаПодушка от ТД ВознесенскийЕщё•20 янв. 2023 г.

Какой должна быть идеальная подушка для сна?

Выделяют низкие подушки — 6–8 см, средние по высоте — 8–10 см и высокие подушки — 10–14 сантиметров. Если вы спите преимущественно на спине, то подушка может быть средней высоты — 8–10 сантиметров. Для сна на боку подойдет высокая подушка, равная ширине плеч — от 10 до 14 сантиметров.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Как выбрать правильную подушку?

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите . Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Определите свои предпочтения по жесткости подушки: мягкая, средняя или жесткая. Выбирайте подушку в соответствии с вашими предпочтениями, чтобы обеспечить комфортный сон.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена подушка. Например, подушки с наполнителем из пены памяти отлично поддерживают шею и голову во время сна.

СОВЕТ №3

Изучите свои спальные привычки: спите на спине, на боку или на животе. Выбирайте подушку, которая поддерживает правильное положение шеи в соответствии с вашими привычками.