Сегодня мы поговорим об одном из наиболее полезных фруктов, который, по мнению японских учёных, продлевает молодость и долголетие человека. Так, в ходе проведения эксперимента, ими было доказано, что
если на протяжении нескольких лет питаться только этим фруктом и запивать его обыкновенный водой — ваш организм будет также исправно работать, как если бы вы питались полноценным рационом питания, в котором бы содержались все полезные вещества и микроэлементы. Что же это за фрукт? Не будем больше вас интриговать – сегодня мы будем говорить о финиках, о их полезном воздействии на человеческий организм.
Финик — описание, состав, полезные свойства
Финиками принято называть съедобные плоды финиковой пальмы (примечательно, что не все виды пальмы плодоносят съедобными плодами), которая произрастает в жарких странах, и, которые ещё с давних времён человек включил в свой рацион питания. Более популярны финики в сухом виде, как сухофрукты, хотя известны также случаи, когда финики рекомендуют употреблять в свежем виде. Их также можно добавлять в салаты и даже фаршировать…
Если рассматривать состав этого фрукта, то можно обнаружить много интересного. Так, к примеру, в отличии от других фруктов, п
лоды фиников практически не содержат в своём составе воды. А, что касается полезных витаминов и микроэлементов – то финики содержат и углеводы, и жиры, и белки, а также, такие минеральные вещества, как калий, кальций, фосфор, натрий, железо и магний.
Если вы ежедневно будете съедать по десять фиников, то таким образом вы сможете восполнить необходимое количество таких полезных веществ и микроэлементов как сера, магний и медь, а также, восполнить одну вторую суточной потребности вашего организма в железе.
Для того, чтобы не уподобляться энциклопедии, мы не будем пересказывать подробный состав плодов фиников. Поверьте нам на слово,
пятнадцати видов солей и минералов вполне достаточно для того, чтобы сделать эти плоды полезными для нашего с вами организма.Но, вот не отметить то, что в состав этих фруктов входят уникальные аминокислоты, которые не удалось обнаружить ни в каком другом фрукте, мы просто не можем. Как и умолчать о том, что благодаря содержанию витамина А, РР, А1, В, С — употребляя в пищу эти фрукты, вы не только будете заботиться о том, чтобы ваши глаза были здоровыми, но также и о том, чтобы вашей нервной системе были не страшны никакие стрессы и переживания. Полезны будут финики и тем, кто переживает о содержании холестерина в пище, так как в плодах финиковой пальмы не содержится ни грамма этого вещества.
Мнение врачей:
Финики – это плоды финиковой пальмы, которые являются не только вкусным лакомством, но и ценным источником питательных веществ. Врачи отмечают, что финики богаты клетчаткой, витаминами группы В, калием, магнием и железом. Этот плод способствует улучшению пищеварения, насыщает организм энергией и помогает поддерживать здоровье сердца. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, финики могут снижать воспаление в организме и укреплять иммунитет. Однако стоит помнить, что финики содержат сахар, поэтому их употребление лучше ограничивать для людей с сахарным диабетом или проблемами с лишним весом. В целом, умеренное употребление фиников в рационе может быть полезным для здоровья и благополучия организма.
Выводы о пользе фиников
- финики будут полезны тем людям, которые не хотят иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также, с давлением и кровеносной системой.
- благодаря содержанию в этих фруктах такого вещества, как фтор, вы сможете естественным и натуральным способом поднять свой иммунитет и повысить защитные силы своего организма.
- если вам необходимо быстро и качественно восстановить силы своего уставшего организма – скушайте несколько фиников — глюкоза и фруктоза, которая в них содержится, отлично может справиться с задачей по восстановлению ваших сил.
- полезны будут финики и студентам, а также тем, кто подвергает свой мозг периодическому «мозговому штурму и атаке», так как фруктоза, которая содержится в плодах фиников, не только поможет снять напряжение, и восстановит ваши силы, но и улучшит процессы мозговой деятельности.
- финики – фрукт-афродизиак, который повышает мужскую потенцию.
С тем, что этот фрукт мега полезен, мы разобрались, а как обстоит дело с его калорийностью, не отразится ли любовь к финикам появлению лишних сантиметров в объёме нашей талии? Спешим вас успокоить.
В одном финике содержится не больше двадцати трёх калорий.И, если вы сидите на диете, то для вас финики будут не только полезным продуктом, но и здоровым – так как просто огромное содержание полезных веществ в этих фруктах будет способно восполнить все ваши последствия диеты для вашего организма. Попробуйте заменить сладости финиками – вы станете действительно стройнее!
Если рассматривать финики с позиции видов пищи, то они относятся к углеводному виду, поэтому, тоже являются очень и очень полезными для нашего с вами организма. Помочь нам восстановиться после тяжёлой болезни, улучшить общее состояние здоровья, повысить иммунитет – всё это могут финики…
Польза фиников для беременных
Итак, финики в рационе питания беременной женщины…Никто не будет спорить с тем, что во время беременности особое внимание будущей маме необходимо уделять своему рациону питания. Он должен быть богатым на витамины, сбалансированным и содержать всё самое полезное, ведь, мама кушает не только за себя, но и за того, парня или девчонку, который в её животике…
Вот поэтому то и финики – обязательно должны присутствовать в рационе питания сознательной будущей мамочки, которая понимает, что всё что она кушает, кушает и её малыш. Причём финики будут полезны не только в период беременности, но и после него. Чем и как? Спешим рассказать.
Во-первых, употребление фиников будет полезно лично вам, будущие мамы, оно также будет полезно вашему малышу, так как его маленький организм будет получать все необходимые витамины и полезные вещества. Плюс, употребление фиников является профилактикой выкидышей и преждевременных родов.
Что же касается самого процесса появления на свет, то благодаря фруктозе, которая содержалась в финиках, которые вы кушали на протяжении всей беременности, ваш организм справиться на «отлично» с этой нелёгкой задачей. Кстати,
говорят, что если в период начала первых схваток, роженица скушает несколько фиников – то время родов, как и сама болезненность так и длительность процесса значительно сократяться, и ваш малыш появится на свет без боли и особых усилий. Что же касается послеродового периода, то употребление фиников способствует процессам лактации и выработке материнского молока. Ведь, вы же хотите, чтобы ваш малыш пил родное, мамино молоко? Тогда, кушайте финики…
Читайте также:
Опыт других людей
Финики – это не только вкусное лакомство, но и настоящий источник питательных веществ. Многие люди высоко ценят их за богатый состав: в них содержится множество витаминов, минералов и клетчатки. Финики способствуют улучшению пищеварения, насыщают организм энергией и помогают поддерживать здоровье сердца. Кроме того, они являются отличным источником природного сахара, что делает их замечательной альтернативой сладостям. Многие люди, включив финики в свой рацион, отмечают улучшение общего самочувствия и энергии.
Когда и кому финики вредны
С пользой этого фрукта всё ясно, а как обстоит дело с обратной стороной медали, могут ли финики причинить вред нашему здоровью? Могут, если вы страдаете сахарным диабетом, и заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ввиду того, что в составе плодов фиников содержатся грубые пищевые волокна, переваривать которые вашему больному и воспалённому желудку будет не совсем легко). Всем остальным – финики можно и нужно кушать.
На этом рассказа о финиках можно было бы заканчивать. Ведь, итог подведён, в них много пользы, и отсутствует вред, но, мы решили рассказать вам о том, кому финики просто необходимы и включения их в рацион питания – вопрос жизни, и никак не меньше.
Как выбирать финики и другие сухофрукты — видео
Сегодня, когда на прилавках магазинов, найти экзотический фрукт не составляет труда, вы без особых усилий сможете отыскать финики для того, чтобы включить их в свой рацион питания. А, финики… Полезные вещества этого фрукта принесут максимальную пользу вашему организму!
Made in Nature, Финики органического происхождения, без косточек, высушенные на солнце, без обработки сернистым газом, 6 унций (170 г) Bergin Fruit and Nut Company, Органические финики меджул, 14 унций (397 г) Now Foods, Real Food, Финиковый сахар, 1 фунт (454 г) Made in Nature, Финики органического происхождения, без косточек, высушенные на солнце, без обработки сернистым газом, 6 унций (170 г) Bergin Fruit and Nut Company, Органические финики меджул, 14 унций (397 г) Now Foods, Real Food, Финиковый сахар, 1 фунт (454 г)
Частые вопросы
Сколько штук фиников можно съедать в день?
Учитывая калорийность, стоит поговорить о том, сколько фиников можно съедать в день. Порция фиников может составлять 6–8 штук и уменьшаться в зависимости от ваших предпочтений. Если съели чуть больше, обязательно учтите это в суммарной суточной калорийности.
Чем не полезны финики?
Так как фрукт богат фруктозой, в больших количествах он может привести к гипергликемии (повышенный уровень сахара в крови) и инсулинорезистентности. А также — увеличить риск ожирения печени и сахарного диабета.
Кому полезно есть финики?
Финики особенно полезны для беременных и во время кормления грудью, ведь они борются с послеродовым синдромом и улучшают состояние нервной системы. Для мужчин финики также полезны — положительно влияют на потенцию. Борются с изжогой. Улучшают работу нервной системы.
-
Читайте также:
Можно ли есть финики при отказе от сахара?
Финики имеют сладкий вкус, поэтому их можно использовать в качестве заменителя сахара в рецептах энергетических батончиков, тортов и печенья. Их также можно смешивать с домашними напитками, чтобы придать им более насыщенный вкус и сладость.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте финики в свой рацион как замечательный источник природного сладкого вкуса. Они могут заменить обычные сладости и при этом обеспечить организм полезными питательными веществами.
СОВЕТ №2
Используйте финики в качестве перекуса между основными приемами пищи. Они насытят вас энергией и помогут избежать переедания вредных продуктов.
СОВЕТ №3
Попробуйте добавить финики в выпечку, йогурт или каши. Это отличный способ обогатить блюда не только вкусом, но и полезными веществами, такими как витамины, минералы и клетчатка.
Загрузка...
