Банановая диета – польза и вред

Банановая диета – польза и вред

Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету. Вот только, какую диету выбрать? Вы уже перепробовали достаточно видов диет, однако все они не принесли ожидаемого результата… А, вы пробовали бананы? Нет? Тогда вам обязательно необходимо попробовать банановую диету, о ней то мы сегодня с вами и поговорим…

Краткая история появления банановой диеты

Возникла эта монодиета, где бы вы думали? На островах Восходящего солнца. Именно там, впервые местные красавицы решили использовать этот дар природы для того, чтобы похудеть. По их словам – результаты превзошли все самые смелые ожидания и благодаря банановой диете им удалось скинуть всего лишь за несколько дней пару-тройку килограммов. Вас вдохновляют такие результаты? Тогда, вперёд, но прежде, чем вы отправитесь в местный супермаркет запасаться связками бананов, которые на несколько ближайших дней и составят ваш рацион питания, давайте узнаем, что о бананах говорят диетологи…

Мнение врачей:

Банановая диета может принести как пользу, так и вред для организма, считают врачи. Бананы богаты калием, витаминами и питательными веществами, что делает их полезными для здоровья. Однако, при длительном употреблении исключительно бананов в рационе, человек может столкнуться с недостатком других необходимых элементов питания, таких как белки, жиры и углеводы. Это может привести к дефициту энергии, ослаблению мышц и снижению иммунитета. Поэтому важно соблюдать балансированное питание даже при соблюдении банановой диеты, чтобы избежать негативных последствий для организма.

Сколько бананов можно в день. Когда есть бананы. Как худеть и есть бананы. Какие бананы полезнее.

Мнение диетологов о банановой диете

Вы будете удивлены, но отечественные диетологи не рекомендуют нашим красавицам в теле спешить запасаться бананами и с помощью этого экзотического жёлтого фрукта сбрасывать свои лишние килограммы. Почему? Ответ прост – банан является одним из самых калорийных фруктов. А, вот японцы, которые худеют, якобы с помощью банановой диеты, на самом деле употребляют в пищу совсем другие бананы – не те, что кушаем мы с вами. К тому же, в Японии к бананам относятся не как к фруктам, а как … к овощам…

Доводы в пользу банановой диеты

Если всерьёз заинтересоваться вопросом, почему ежегодно увеличивается число тех, кто страдает избыточным весом, и почему всем этим людям не помогают модные и разрекламированные диеты, можно прийти только к одному логическому объяснению ситуации – недостаток микроэлементов, который кроется в несбалансированном питании, в том числе и во время разных диет, и приводит к тому, что в организме человека нарушаются обменные процессы, и вместо того, чтобы худеть – люди начинают набирать лишние килограммы. Добавьте ко всему этому то, чем мы питаемся и как, — фастфуд на бегу, и мы получаем тот плачевный результат в килограммах, который и ввергает нас в панику. Но! Если рассматривать бананы,  как фрукты, которые содержат множество полезных микроэлементов  и витаминов (так, только одного витамина В6 в бананах содержится до 20% от суточной нормы, и 13% витамина С от его нормы для взрослого человека в сутки) именно с их помощью у нас есть все шансы не только нормализовать обменные процессы в организме, насытить свой организм микроэлементами и витаминами, но также и похудеть…

Что Произойдет с Вашим Телом, Если Вы Будете Съедать 2 Банана в День

Опыт других людей

Банановая диета вызывает смешанные отзывы среди людей. Одни утверждают, что благодаря этой диете они смогли быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить общее состояние организма. Бананы богаты питательными веществами, включая витамины и минералы, что делает их отличным выбором для здорового питания. Однако другие люди предупреждают о возможных вредных последствиях такой диеты, таких как недостаток белка и других необходимых питательных веществ. Поэтому перед началом банановой диеты важно проконсультироваться с врачом и следить за своим здоровьем.

Правильные бананы для диеты

Для того, чтобы ваша банановая диета принесла положительные результаты и вы действительно похудели, вам необходимо правильно выбирать бананы, которыми вы собираетесь питаться. Мы, как правило, всегда отдаём предпочтение спелым и сладким бананам, но вот «сесть» с ними на диету будет очень тяжело, так как содержание крахмала и сахара в таких спелых бананах просто зашкаливает, а вот белков в них содержится очень мало… Выходит, нужны  другие бананы – либо небольших сортов (мини-бананы в них содержится мало крахмала), либо обыкновенные бананы, но не в зрелом виде, с зелёной кожурой. Только такие бананы подойдут для наших с вами целей и помогут нам избавиться от лишнего веса, при этом обеспечивая наш организм полезными веществами и минимумом калорий.

НЕ ЕШЬТЕ БАНАНЫ! 10 полезных и вредных продуктов для щитовидной железы

Отзывы опробовавших банановую диету на себе

Прежде, чем подвергать свой организм такой банановой атаке, давайте прежде поинтересуемся отзывами тех, кто уже испробовал на собственном опыте банановую диету, а также,  поинтересуемся тем, как и что кроме бананов они употребляли  в пищу во время своего диетического воздержания… Мы опросили трёх девушек, которые имели опыт и счастье стать стройнее с помощью бананов.

Юлия употребляла кроме бананов ещё и молоко – стакан молока и один банан, и так на завтрак, обед и ужин.

Светлана отнеслась к себе жёстче, и употребляла по полтора килограммов зелёных бананов в день, но пила зелёный чай в неограниченных количествах, тогда, когда ей этого хотелось.

А, вот Марина – решила ограничиться только банановым завтраком, но при этом решила всё-таки отказаться от ужина после восьми вечера (всё-таки на диете сидит!). Все три девушки таки сумели сбросить за неделю по нескольку килограммов, поэтому, можно утверждать, что любой из трёх предложенных ими вариантов всё-таки действует.

Так что – выбирайте, какой больше по душе вам и вашему желудку…

Видео о банановой диете:

Слабые стороны банановой диеты

На этом можно было бы заканчивать нашу публикацию и отправляться на поиски зелёных бананов, если бы у банановой диеты не существовали свои минусы, о которых мы хотим вам рассказать. Несмотря на то, что бананы богаты на содержание микроэлементов, в них очень мало содержится белков, железа и жирорастворимых витаминов, поэтому, как у любой монодиеты, так и у банановой диеты – это существенный минус. К тому же, учитывая достаточно «оригинальное» гастрономическое соединение Юлии, которая употребляла зелёные бананы и молоко – ручаться за то, что такое сочетание не вызовет у вас последствий в виде метеоризма и диареи, никто не берётся. Поэтому – думайте сами, решайте сами, худеть с бананами или нет…

Частые вопросы

Сколько можно сидеть на банановой диете?

Молочно-банановая диета Скинуть можно до четырех килограммов. Если вам нужно прийти в форму максимально быстро, то в течение 3-5 дней стоит употреблять по три банана и выпивать по три стакана нежирного молока или йогурта.

Можно ли похудеть на банановой диете?

Рацион из бананов обеспечивает организм энергией, позволяя одновременно терять вес. Эта система питания признана одной из самых вкусных и щадящих для организма монодиет. Существует два вида банановой диеты: на 3 и 7 дней, также вариации рациона допускают его расширение молоком, творогом или яблоками.

Как бананы влияют на фигуру?

Может помочь в похудении Бананы содержат немного калорий (чуть более 100 ккал в среднем фрукте), но при этом питательны, сытны и могут помочь дольше удержать чувство сытости. Бананы богаты клетчаткой и резистентным крахмалом, который не только является полезной пищей для бактерий кишечника, но и хорошо насыщает.

Можно ли питаться только бананами?

Единичное употребление не нанесет вреда, но от регулярного поедания бананов следует воздержаться при следующих заболеваниях. Бананы, особенно спелые, содержат много сахарозы и глюкозы, поэтому больным, вынужденным следить за уровнем сахара в крови, нельзя есть эти фрукты в больших количествах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не следуйте моно-диетам, таким как банановая диета, на постоянной основе. Разнообразие питания важно для получения всех необходимых питательных веществ.

СОВЕТ №2

Если вы все же решили попробовать банановую диету, убедитесь, что она не противопоказана вам по состоянию здоровья. Важно проконсультироваться с врачом или диетологом.