Китайская диета

Периодически, мы на страницах нашего сайта рассматриваем с вами различные виды диет, которые могут помочь нам похудеть. Мы с вами уже знакомы с мягкими видами диет, более строгими, ну а сегодня пришёл черёд знакомства с одной из самых жесткий диет. Почему жёсткой? Наверное, из-за блестящего результата – за 2 недели китайской диеты вы можете избавиться от 6-ти до 10-ти килограммов лишнего веса. Как добиться таких блестящих результатов, и в какие узкие рамки себя необходимо для этого поставить – обо всём этом мы расскажем вам прямо сейчас. Итак, знакомьтесь –

китайская диета, и её особенности проведения, а также, меню…

Что такое китайская диета

Если вы думаете, что китайская диета предполагает включение в своё меню суши – то, вынуждены вас разочаровать. Отношение к Китаю не столь буквальное, как возможно, вам хотелось бы, разве что результат – миниатюрные размеры вашей фигуры можно будет сравнить с миниатюрностью китаянок. В остальном, эта строгая, несбалансированная и низкокалорийная схема питания к Китаю не имеет никакого отношения. Хотя, находятся те, кто уверяют, что китайская диета – это не что иное, как японская диета, в которой кто-то неизвестный решил заменить возможность употребления кофе возможностью употребления зелёного чая. Но, как бы там ни было, оригинал предполагает определенные ограничения в своём рационе питания в течение 2-х недель – это вам не 5-ть дней, и даже не 1 неделя. Достаточно долгий период времени вам придётся придерживаться этой голодной и тяжелой схемы питания, поэтому, только морально устойчивые и здоровые дамы могут позволить себе подобные эксперименты со своим весом и фигурой.

Мнение врачей:

Китайская диета, основанная на потреблении большого количества овощей, фруктов, зерновых и бобовых, привлекает внимание многих желающих похудеть. Врачи отмечают, что такая диета может быть полезной благодаря высокому содержанию питательных веществ и низкому уровню насыщенных жиров. Однако, следует помнить, что китайская кухня также может быть богата крахмалом и сахаром, что может привести к избыточному потреблению калорий. Поэтому важно соблюдать баланс и умеренность в выборе продуктов. Консультация с врачом или диетологом перед началом такой диеты поможет избежать негативных последствий и достичь желаемых результатов.

Китайская диета

Особенности проведения китайской диеты

Как правильно проводить китайскую диету

Как и любая другая схема питания, китайская диета имеет свои рамки, которые, как вы уже поняли из нашего небольшого вступления – достаточно жесткие и суровые. И, мы предлагаем вам прямо сейчас ознакомиться с ними.

Что можно кушать и пить при китайской диете

Утро вы должны начинать со стакана воды, который вы будете выпивать на голодный желудок. Если у вас есть проблемы с кишечником – вода должна быть теплой, если проблем нет – вода может быть холодной. Только через 30-ть минут после того, как вы выпьете воду, вы можете приступать к завтраку. В течение суток вы должны выпивать не менее 2,5 литров очищенной воды. О том, как правильно пить воду.
Разрешается в процессе китайской диеты употреблять рис, рыбу и овощи.
Вы можете заправлять блюда растительным маслом, но в ограниченном количестве, и заправка разрешается только для блюд из овощей.
В список допустимых овощей, которые будут на протяжении этих 2-х недель составлять основу вашего рациона питания, входят листовой салат, капуста, петрушка, морковь, огурцы и помидоры.
Вы можете заправлять блюда соком свежего лимона, чтобы придать им пикантный вкус и вместе с тем получить пользу для своего организма.
Что касается хлебных изделий, то это только чёрный хлеб и цельнозерновой – однако, в крайне ограниченном количестве.
Из белковых продуктов вы можете баловать себя рыбой белых сортов, постным мясом – кроликом, курицей, говядиной и телятиной.
Можно кушать яйца.
Рис (красный или бурый) и картофель – можно но нечасто.
В качестве десерта вы можете позволить себе скушать несладкий фрукт.

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА | Отличия в ЕДЕ и ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Опыт других людей

Китайская диета привлекает внимание многих людей своей обещанной эффективностью и здоровыми принципами. Многие отзывы о ней положительные, утверждая, что она помогла им сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие. Люди отмечают, что основные принципы диеты, такие как потребление большого количества овощей, фруктов и зелени, способствуют улучшению пищеварения и общего состояния организма. Однако есть и критики, которые указывают на ограничения в разнообразии питания и возможные недостатки в поставке необходимых питательных веществ. В целом, мнения о Китайской диете разнообразны, и каждый человек должен подходить к ней с умом, учитывая свои индивидуальные потребности и особенности организма.

Что нельзя кушать и пить при китайской диете

Никакого алкоголя, соли и сахара, жирного, жареного, копченого, острого, шоколада, сладостей, цукатов, консервов. Никакого животного жира, сала, сливочного масла.
Никаких мучных изделий, белого хлеба, выпечки и сладостей.
Никаких газированных, сладких и ароматизированных напитков. Их вы должны будете заменить чаем, питьевой водой или негазированной минералкой.
Количество приёмов пищи ограничено и составляет 3 раза, при этом, любые перекусы, даже из категории разрешенных продуктов, запрещаются.

Как видите, у китайской диеты действительно достаточно суровые рамки.

https://youtube.com/watch?v=XO1ZXYu6v-Q

Читайте также:

Подкожные вши у человека

Когда виден результат после китайской диеты

Этот вопрос интересует всех тех, кто собирается подвергнуть своё тело такому испытанию, как китайская диета. Что же, будем предельно честными, вы действительно сможете похудеть килограммов на 6-ть за 2 недели, если будете строго соблюдать вышеперечисленные рекомендации, однако, для закрепления результата вам понадобиться ещё 2 недели. Наверняка, если вы не первый раз «сидите» на диете – вы в курсе, что

сброшенные килограммы по окончанию диеты имеют свойство быстро возвращаться и приводить с собой своих «друзей». Поэтому, полным циклом китайской диеты правильно будет называть 4 недели. Если вас не пугают такие жесткие ограничения в плане питания – вы сможете добиться реальных успехов.

Однако, для начала, рекомендуется попробовать «посадить» себя на китайскую диету хотя бы на 1 неделю. Для того, чтобы увидеть, подходит ли вам эта схема питания, или сброшенные килограммы не стоят тех жертв, на которые вы собираетесь идти.

На что обратить внимание во время китайской диеты

Какой результат вы получите?

В случае, если после нескольких дней, во время которых вы придерживались китайской диеты, вы отмечаете у себя стойкую депрессию, у вас наблюдаются приступы головокружения, чувство тошноты, болезненные ощущения в области живота, у вас проявились сбои в работе кишечника, на коже появились высыпания, вам стоит прекратить китайскую пытку и обратиться к врачу. Скорее всего, эта схема питания вам не подходит, поэтому, поищите другой способ, более мягкий для вашего организма, который поможет вам похудеть.

Если вы обратили внимание на список продуктов и напитков, которые можно и нельзя – вы заметили, что там нет белка, жира. Отсутствие этих веществ – настоящий стресс для организма, который привык получать всё это. Кстати, о роли белка и о жирах вы можете прочитать соответствующие публикации на нашем сайте. К тому же, диета явно низкокалорийная – поэтому, будьте крайне осторожны, и ещё раз взвесьте все «за» и «против» того, чтобы сесть на китайскую диету.

Вариант меню китайской диеты

День 1-й

Выпейте на завтрак чашку зеленого чая с 1 чайной ложкой мёда. На обед съешьте 200 граммов отварной телятины, выпейте стакан мясного бульона, и съешьте порцию салата из моркови и свежей капусты, заправленного оливковым маслом. Обед можно запить стаканом свежего томатного сока. На ужин съешьте салат из морской капусты болгарского перца, огурца и моркови, заправленного оливковым маслом и выпейте стакан свежего апельсинового фреша.

День 2-й

Завтрак – зеленый чай с мёдом.

Обед – 200 граммов отварной рыбы, рыбный бульон, капустный салат с помидорами, заправленный оливковым маслом, апельсиновый фреш.

Читайте также:

Обмен веществ в организме или о секретах метаболизма