Важный элемент — кальций
Все мы с вами знаем о том, что
недостаток витаминов и макро и микроэлементов негативно сказывается на нашем с вами здоровье. И, уже не первый год для того, чтобы избавить себя от такого дефицита полезных веществ,люди пьют витамины и биоактивные добавки или как их ещё называют БАДы. Вот только отношение к таким препаратам у общества всё-таки неоднозначное. Одни считают, что такие витамины действительно полезны, особенно для тех, кто имеет не сбалансированный рацион питания и не может получать необходимое количество полезных веществ вместе с продуктами питания. Другие считают, что лучше всё-таки пересмотреть свой рацион питания, чем всякую «химию» глотать. А, третьи – они напротив уверенны, что так восполнить запасы полезных веществ, как это делают БАДы, не смогут ни одни продукты, поэтому, заветная бутылочка с витаминами у них всегда с собою.
Но, как же на самом деле? Давайте с вами сегодня на примере кораллового кальция – одного из самых популярных БАДов, о котором пишут практически на всех форумах по здоровому образу жизни, но пишут – сразу же хочется отметить – разное, мы попытаемся выяснить – есть ли польза от таких препаратов, или всё-таки кальций необходимо получать из продуктов питания…
Зачем нужен кальций организму человека
Роль кальция для организма человека
Все мы знаем, что кальций нужен организму человека для того, чтобы у того были крепкие кости и здоровые зубы. Однако, это далеко не вся польза кальция для организма. Оказывается кальций – это то вещество, которое регулирует процессы функционирования абсолютно всех систем человеческого организма. Концентрируется этот кальций, как правило, в костных тканях и зубах, которые без него были бы похожи на пластилин. Помимо того, что крепость зубов и костных тканей – это заслуга кальция, он также принимает активное участие в процессах роста и жизнедеятельности клеток, в работе иммунной системы он тоже играет не последнюю роль, а также, без него процессы усваивания пищевых веществ происходят со сбоями. Именно кальций препятствует накоплению холестерина, а самые последние исследования учёных (мы к ним вернёмся немного позже) говорят о том, что нормализовать артериальное давление и провести эффективную профилактику онкологии можно именно с помощью включения кальция в свой витаминный рацион. Нельзя не вспомнить и о такой его заслуге, как регуляция кислотно-щелочного баланса, путём нейтрализации повышенной кислотности внутренней среды организма.
Мнение врачей:
Коралловый кальций – это ценный источник кальция, который часто рекомендуют врачи для поддержания здоровья костей и зубов. Согласно мнению специалистов, коралловый кальций легко усваивается организмом благодаря своей природной форме, что делает его эффективным средством для профилактики остеопороза и других заболеваний костей. Кроме того, коралловый кальций часто рекомендуется женщинам в период менопаузы для поддержания костной плотности. Врачи отмечают, что регулярное употребление кораллового кальция может способствовать укреплению костей и предотвращению развития различных заболеваний опорно-двигательной системы.
Как восполнить запасы кальция
Продукты питания, которые содержат кальций
В каких же продуктах питания содержится необходимый нам кальций, и в каких количествах? Давайте, вместе вспомним:
- 200 миллилитров молока или кефира – 250 миллиграммов кальция,
- 100 граммов творога — 95 миллиграммов кальция,
- 30 граммов твёрдого сыра – 200 миллиграммов кальция,
- 200 граммов рыбы – 40 миллиграммов кальция,
- 100граммов хлеба – 60 миллиграммов кальция,
- 200 граммов мяса – 20 миллиграммов кальция,
- 100 граммов капусты – 210 миллиграммов кальция,
- 100 граммов овощей – 35 миллиграммов кальция,
- 200 граммов фруктов – 30 миллиграммов кальция,
- 30 граммов шоколада – 20 миллиграммов кальция.
Что же, после такого внушительного информационного вступления о кальции, напрашивается сам собою первый вывод.
Необходимо включить в свой рацион питания как можно больше продуктов, содержащих кальций, употреблять кальциевые добавки к ним в дополнение, и тогда вы точно будете здоровы. Но, не спешите думать, что этот вывод – правильный. Дело в том, что в большинстве кальций из продуктов питания представлен молекулярной формулой, которая… практически не усваивается человеческим организмом. Поэтому, сколько бы литров молока вы не выпили, сколько бы килограммов творога не съели – кальций ваш организм в том количестве, в котором он ему необходим, , к сожалению, не получит. Более того,
соли такого молекулярного кальция обладают свойством откладываться и накапливаться и это приводит к остеохондрозу, образованию камней в мочевом пузыре и в почках.Вот, вам и продукты, которые содержат кальций.
Но, совсем другое дело, если в человеческий организм попадает ионизированный кальций – в таком виде он усваивается полностью.
Читайте также:
Опыт других людей
Коралловый кальций – это популярная добавка, о которой многие люди высказывают положительные отзывы. Они отмечают, что при регулярном употреблении этого продукта улучшается состояние зубов и костей, так как кальций является основным строительным материалом для них. Некоторые также отмечают, что у них улучшилось пищеварение и общее самочувствие после начала приема кораллового кальция. Важно помнить, что перед началом приема любой добавки следует проконсультироваться с врачом.
Кому полезно употреблять коралловый кальций
Употребление кораллового кальция также будет полезно тем, кто тяжело физически работаете, подвергает свой организм напряжённым спортивным тренировкам, повергает свой организм вынужденной иммобилизации, женщинам в период предменопаузы и во время неё, тем, кто страдает артрозом, ацидозом, подагрой, остеохондрозом, остеопорозом, гипертонической болезнью, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, тем, у кого нарушен обмен веществ. Всем этим людям, если они хотят вернуть своё здоровье – обязательно необходимо включить в свой рацион такой БАД, как коралловый кальций. Ведь, с помощью такой добавки они смогут восполнить запасы своего организма легко усваиваемой формой витаминов и макроэлементов, предупредят вымывание кальция из организма, восстановят нормальную структуру костных и хрящевых тканей, смогут отрегулировать кислотно-щелочной баланс, смогут нормализовать общий уровень кислотности в организме и снизить показатель кислотности желудка…
Как принимать коралловый кальций
В зависимости от формы выпуска такого кораллового кальция и зависит способ его приёма, однако, чаще всего коралловый кальций выпускается в форме специальных доз, которые необходимо растворять в стакане кипячёной воды или другой жидкости, и выпивать несколько раз в день. Такой разведённый кальций можно употреблять как до приёма пищи, так и после него, однако, важно следить за тем, чтобы временной интервал между употреблением разведённого кораллового кальция составлял не менее 12 часов.
Существуют ли противопоказания к употреблению кораллового кальция
На сегодняшний день, таких противопоказаний к употреблению кораллового кальция наукой и медициной, а также разработчиками данного БАДа выявлено не было. Лишь в случае индивидуальной непереносимости данного препарата можно говорить о том, что его приём лучше прекратить, Однако, такие случаи бывают достаточно редко, чаще всего коралловый кальций хорошо воспринимается организмом.
Правда о коралловом кальции
Вот так выглядят кораллы, из которых добывают коралловый кальций
Наверняка, вы уже почти поверили в то, что коралловый кальций – это и есть едва ли не единственный полезный источник кальция для нашего организма. Но, не спешите с выводами. К сожалению, относительно этого БАДа действует принцип – сплошная коммерция. Так, если более детально разобрать состав предлагаемого препарата, то, мы узнаем, что состоит он в основном из карбоната кальция, содержит также небольшое количество магния и других минералов. Всё это в комплексе создаёт щелочную реакцию, которая… внимание – полностью (полностью!!!) нейтрализуется кислотным содержимым вашего желудка…Другими словами, происходит практически тоже, что и во время употребления обыкновенно пищевой соды вовнутрь. Вот ещё некоторые свойства такого кораллового кальция – нерастворим в этаноле и в воде, может использоваться, как белый пищевой краситель и при нагревании и кипячении полностью разлагается.
Что же касается злоупотребления карбонатом кальция – давайте, называть вещи своими именами, то, при передозировке этот компонент становится не таким уж и безобидным, как нам хотелось бы. А, теперь представьте, что вы, наслушавшись рекламы и поверив в чудодейственную силу кораллового кальция, начинаете употреблять этот порошок килограммами, в надежде ускорить процессы своего выздоровления.
А, как же утверждение вначале публикации о том, что такой коралловый кальций – чуть ли не лекарство от рака? Отыскать научных доказательств и подтверждений этим заявлениям не удалось и более того, компании, которая впервые сделала такое заявление, был даже выдвинут иск на внушительную сумму денег (20,4 миллиона американских долларов) за ложные сведения. А, сам препарата коралловый кальций в международной базе данных получил отметку –
лжесредства от рака, которого следует избегать. Кстати,
-
Читайте также:
человеческие кости содержит фосфат кальция, а не карбонат
– это так, в качестве информации к размышлению…
Более того, Ассоциация FDA заявила, что
коралловый кальций абсолютно не обладает преимуществами над дешёвыми препаратами кальция, вот только место, где его добывают – коралловые рифы возле острова Окинава и другие морские регионы, которые насыщены свинцом и ртутью, вызывают определённые сомнения не то что в полезности, а в безопасности данного БАДа.
Примечательно и то, что сами японцы, которые вроде бы как открыли миру этот БАД – ничего подобного не употребляют. Да, и добыча такого сомнительного кораллового кальция наносит непоправимый вред морской экосистеме, которая формировалась ни одну 1000 лет.
Так что, выводы экспертов относительно полезности кораллового кальция однозначны –
очередная афера из категории БАДов.
Итоги
Что же, сегодня мы с вами говорили о роли кальция для организма человека, рассмотрели продукты, в которых содержится кальций и попытались выяснить всю правду о таком разрекламированном коралловом кальции. Оказалось, что этот БАД — не более чем «пустышка», которая вводит в заблуждение своими разрекламированными свойствами. Куда безопаснее и дешевле употреблять аптечный глицерофосфат в таблетках, или же вспомнить старинный бабушкин рецепт – измельчённая в пыль в фарфоровой ступке яичная скорлупа с лимонным соком (молоть скорлупу на кофемолке – не рекомендуется)…
А, вам доводилось слышать о коралловом кальции? Как с недостатком кальция в своём организме боретесь вы? Мы будем благодарны вам, если вы поделитесь с нами своими отзывами и рецептами. Приглашаем вас также присоединиться к нашей группе Вконтакте и продолжить там обсуждение пользы БАДов.
Gummi King, Кальций с витамином D для детей, 60 жевательных конфет
Now Foods, Кальций и Магний 250 таблеток Now Foods, Кальций из кораллов, 1000 мг, 100 капсул на растительной основе
Частые вопросы
Для чего помогает Коралловый Кальций?
оптимизация уровня pH в организме, быстрое восполнение дефицита ионов, отсутствие вреда для организма, поддержание здоровья кожи, зубов, волос, ногтей, костной ткани.
-
Читайте также:
Чем отличается Коралловый Кальций от обычного?
Коралловый кальций добывают из окаменевших коралловых отложений и его минеральное содержание немного богаче, чем обычный кальций.
Как правильно пить Коралловый Кальций?
В качестве пищевой добавки, принимать по 2 капсулы 1-2 раза в день с водой, желательно перед едой. Другие ингредиенты Cellulose (capsule), silica, magnesium stearate (vegetable source), maltodextrin and mixed tocopherols.
Как принимать Коралловый Кальций от Фаберлик?
Способ применения: 1 пакетик-саше (желательно, не вскрывая) опустить в 1,5 л чистой питьевой воды (можно кипяченой, но не горячей). Воду рекомендуется начать употреблять через 30-40 минут (пакетик вынуть из воды, повторно не использовать).
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе кораллового кальция обращайте внимание на его происхождение и качество. Лучше всего выбирать продукцию от проверенных производителей с хорошей репутацией.
СОВЕТ №2
Прежде чем начать принимать коралловый кальций, проконсультируйтесь с врачом или специалистом, чтобы определить оптимальную дозировку и режим приема с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что коралловый кальций является дополнительным источником кальция, поэтому не заменяйте основные источники этого важного минерала (например, молочные продукты) на добавки.
Загрузка...
