Случается, что успешный и вполне состоявшийся человек, который пребывает на вершине успеха, в расцвете жизни, здоровья и сил, вдруг, ни с того ни с сего (это объективное мнение окружающих его людей – знакомых и родственников, экс коллег по работе), впадает в депрессивное состояние, бросает работу, уходит из семьи, и просто пропадает с социального горизонта. При встрече с таким человеком его знакомые с трудом его узнают, да и сам он с трудом понимает и узнаёт себя. Привычный образ жизни и мышления, круг общения, жизненные цели и идеалы – всё это как будто рухнуло и потеряло смысл, а он остался один на один с собою. Нет, это не начало сумасшествия, это…
кризис среднего возраста, который, как правило, настигает тех, кто уже пересёк тридцатилетний рубеж. О том, почему так происходит, икак бороться с кризисом среднего возраста– наша сегодняшняя публикация.
Симптомы возникновения кризиса среднего возраста
Симптомы, которые мы описывали в начале нашей статьи – депрессия, уход из семьи, потеря работы, апатия, всё это индивидуальные черты потому, что кризис, хотя и понятие довольно масштабное, но бьёт он точно в точку самого слабого места в вашей жизни. Вы все эти годы подавляли внутреннее недовольство своей работой – во время кризиса, вы первым делом уволитесь. Ваш брак стал для вас обузой, и вы давно уже друг друга не понимаете – не удивляйтесь, если вдруг после тридцати лет у вас возникнет желание развестись. Просто, в этом возрасте все ваши жизненные проблемы и социальные ситуации – всё это воспринимается острее, голым нервом, и если раньше вы просто загоняли все эти негативные эмоции внутрь, то сейчас вам просто хочется закричать всему миру об этом. Просто, уже больше нету сил терпеть…
Очень часто кризис среднего возраста сопровождает переоценка ценностей, вы вдруг понимаете, что ваша квартира и ваш автомобиль – всё это бесчувственная недвижимость, вам кажется порою, что вы заслуживаете лучшего, но это почему-то с вами так и не случилось, а встречи с друзьями – вы заранее знаете о том, что будете обсуждать футбол или подруг, а на пятнадцатой минуте разговора ваш друг или подруга засобирается домой к своей семье.
Для вас симптомы вашего кризиса и его причины — явление очевидное, а вот окружающие считают, что вы таким оригинальным образом сходите с ума. А, как же иначе, ведь у вас есть всё?! И, для того, чтобы найти понимание хоть в лице кого-нибудь, вы начинаете заводить сомнительные знакомства, дружить с совсем неподходящими для дружбы людьми, и спать с теми, кто вас в два раза моложе.
Американские психологи называют такое состояние «Бунтом среднего возраста», который, в принципе может накрыть любого ! (поэтому фразы, это со мной не произойдёт – звучат смешно, иммунитета от кризиса среднего возраста нет!), кто старше тридцати лет.
Это может произойти с вами и в тридцать пять лет, и в сорок, и даже в пятьдесят. У кризиса среднего возраста свои индивидуальные возрастные критерии, которые приходятся на середину вашего жизненного пути, однако,
у женщин такой период наступает немного раньше, чем у мужчин и может продлиться не один месяц, и даже не один год.
Взрослый человек в этот момент переживает действительно один из самых серьёзных и драматических периодов в своей жизни. Но, его надо пережить. И, пережить, не просто плывя по течению (вас банально может прибить не к тому берегу), а пережить достойно, как и полагается человеку разумному.
Мнение врачей:
Кризис среднего возраста часто сопровождается эмоциональными и физическими изменениями, которые могут повлиять на общее благополучие человека. Врачи отмечают, что в этот период люди часто сталкиваются с повышенным уровнем стресса, сомнениями в своих достижениях и целях, а также физическими проблемами, такими как изменения веса, проблемы с сном и ухудшение общего самочувствия. Важно помнить, что кризис среднего возраста является естественным этапом жизни, который можно успешно преодолеть при поддержке специалистов и близких людей. Важную роль играет поддержка психолога или терапевта, который поможет разобраться во внутренних конфликтах и найти новые способы справляться с жизненными вызовами. Врачи рекомендуют также обратить внимание на здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и поддержание психологического равновесия.
Причины возникновения кризиса среднего возраста
По мнению всё тех же психологов, кризис среднего возраста по своей интенсивности переживаний очень схож с подростковым периодом становления и взросления.И, те проблемы, которые вы заглушили в себе тогда, с новой силой и остротой оживают во время кризиса среднего возраста. Вы, как будто, опять становитесь бунтарём-тинэйджером, который хочет утвердиться в глазах окружающих с помощью безумных и иррациональных поступков. Если в подростковом возрасте вам казалось, что вашей жизнью руководят ваши родители, то во время кризиса среднего возраста, вы будете уверенны в том, что всё так и осталось, только к родительскому хору прибавился голос жены и её родственников. А, вас и ваш голос просто никто не слышит…
Все ваши метания и безумные и необдуманные поступки – всё это ваш путь к самому себе.
причины, которые подталкивают вас к такому кризисному состоянию. О них, более подробно:
-
фактор успешности. Ваш средний возраст – это время подводить определённые профессиональные и жизненные итоги. Прошла половина вашей жизни, а, что вы имеете в итоге? Если к этому времени вы не достигли своих желанных вершин – вас накрывает с головой разочарование – вы банальный неудачник. А, если вершины покорены – у вас внутри пустота, что же вы будете покорять дальше? Жизнь просто теряет для вас свой смысл. -
фактор физиологии.Вам больше не двадцать и даже не тридцать. С годами вы не молодеете. Ваш образ жизни (хорошо — если он здоровый и правильный) всё чаще вам напоминает о себе, а ваше здоровье уже не то, что в молодости. Вы — частый гость аптек, и вы всё больше интересуетесь вопросами продления молодости. Глядя на молодёжь, которая такая привлекательная, здоровая и полная сил и энергии вы вдруг понимаете, что ваше время прошло… Осознавать это очень больно. - социальный фактор. Вы – уже не ребёнок и не подросток. Общество уже не возлагает на вас надежды, но призывает к ответственности, в виде обязанностей (приятных, и не очень). Вы – должны платить налоги, заботиться о родителях, которые постарели, и о детях, которые ещё не выросли. А, кто же позаботиться о вас? Вы задыхаетесь под грузом обязанностей, вы всем должны, а вам – не должен никто.
Именно от такого кризисного состояния люди начинают пить и употреблять наркотики, опускают руки и опускаются, как физически, так и морально. Потеря семьи, работы, разочарование в жизни, нестабильное финансовое положение, давление со стороны окружающих – вам хочется от всего этого убежать. Как правило, люди ищут спасение в зависимостях (алкогольных, наркологических, виртуальных).
радикальные перемены, которые касаются декораций его жизни, без изменения отношения к самой жизни – не дадут никаких результатов, и от себя самого – просто не убежать!
Кризис среднего возраста у мужчин
Психологи утверждают, что
кризису среднего возраста более подвержены мужчины, нежели женщины.
И, такой критический период настигает мужчин чаще всего в возрасте от 35 до 45 лет. А, вызвано такое состояние подсознательной неудовлетворенностью своей жизнью и своим местом в этой жизни. Очень часто мужчина в 35-45 лет понимает, что он ещё не достиг того, о чём мечтал или того, что уже достигли его более успешные приятели. И, такой фактор «недостижения» очень больно ранит мужское самолюбие. К тому же, если мужчина женат, то в этом возрасте у него за плечами есть опыт супружеской жизни, который убивает в нём самца и добытчика ежедневными бытовыми заботами, имеются дети, на которых его супруга обращает внимание больше, чем на него, да и сами отношения с женой уже давно не такие пылкие и горячие – влюблённость прошла и на смену ей пришла обыденность. Такую женщину не надо завоёвывать, она всегда рядом. А, когда мужчина не воюет – он начинает скучать…
А, ещё в этом возрасте мужчины очень начинают беспокоиться о своём здоровье и могут даже начать вести здоровый образ жизни, что в принципе не так уж и плохо. Но, вся беда в том, что улучшения они хотят видеть тотчас же и сию минуту, а когда это не происходит (что, вполне естественно, вы 15 лет курили, и хотите, чтобы кашель курильщика вас покинул за один день?!), мужчины впадают в самую настоящую депрессию, и вместо того, чтобы продолжать жить правильно, кидаются из крайности в крайность. То, стремятся самоутвердиться с помощью череды беспорядочных сексуальных связей, то пытаются отыскать выход стрессу, заливая своё горе алкогольными напитками…
С тем, что находиться рядом с таким «кризисным» мужчиной сложно, согласятся все без исключения психологи. Но, ещё сложнее – удержать его в семье. Для этого ему необходимо помочь. Поэтому, ниже мы приводим конкретные рекомендации жёнам, мужья которых переживают кризис среднего возраста. Если вы заинтересованы в том, чтобы ваша вторая половинка оставалась вашей – прочтите, пожалуйста, внимательно наши советы – в них заключается секрет выхода из кризиса среднего возраста вашего мужчины…
- Перестаньте конфликтовать со своим мужем, даже если он не прав. Относитесь к нему, как к… ребёнку. Иногда ребенок выводит вас, но, вы же не перестаете его за это любить? Этот же принцип применим к вашему мужу – если вы хотите сохранить семью, научитесь принимать мужа таким, каким он сейчас стал. Если вы будете всё делать правильно – это временное явление надолго не затянется и ваш муж – останется вашим мужем…
- Вдохновляйте своего мужчину – вдохновение – это его крылья. Привлекайте его к выполнению тех дел, которые получаются у него лучше всего, и хвалите его за такую помощь.
- Не льстите мужу, но не забывайте поблагодарить его за помощь, и за то, что просто находится рядом с вами.
- Поддерживайте идеи мужа, какими безумными бы вам они не казались (если идея уж совсем безумная – просто, переключите внимание мужа на что-то более разумное и доступное).
- Не отказывайте мужу в интимных отношениях, постарайтесь вернуть былую страсть, будьте готовы к экспериментам.
В случае, когда ваши усилия не дают результатов, поговорите с мужем о том, чтобы вместе посетить психотерапевта, для того, чтобы узнать, как пережить такой кризис среднего возраста без потерь.
Опыт других людей
Кризис среднего возраста часто описывается как период в жизни, когда люди начинают задумываться о своем месте в мире и достигнутом успехе. Некоторые говорят, что это время самопознания и переоценки ценностей. Другие отмечают, что кризис среднего возраста может быть вызван стремлением к новым достижениям и самореализации. Однако есть и те, кто утверждает, что это просто миф, созданный обществом. В любом случае, мнения разделились, но большинство согласно: кризис среднего возраста – это естественный этап жизни, который помогает лучше понять себя и свои желания.
Кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста настигает женщин в возрасте 35-50 лет, и такое состояние существенно отличается от мужского кризиса, как своими фундаментальными причинами, так и проявлениями. Прежде всего, к кризисному состоянию приводят возрастные изменения в женском организме. Когда женщина видит в зеркале отражение, которому уже никто не даёт 16 лет, когда к ней в общественных местах перестают обращаться как к девушке, а называют женщиной, когда дети становятся взрослыми и более самостоятельными и больше не зависят от неё, как от матери, все 24 часа в сутки, а муж перестаёт ей говорить слова любви, потому, что занят тем, что переживает свой собственный кризис среднего возраста – женщины впадают в депрессию, которая плавно перетекает в возрастной кризисный период. И, вот тут-то, если мужчина стремится отыскать причину своих неудач в ком-то другом, женщины начинают заниматься самоедством и самоуничижением. И, тогда, когда мужчина для того, чтобы утвердиться в сексуальном плане, заводит себе любовницу — женщина, переживающая кризис среднего возраста, замыкается в себе и на почве своей выдуманной сексуальной непривлекательности начинает отказывать мужу в интимной близости, комплексовать по поводу своей внешности, перестаёт следить за собой (а, зачем, ведь, я и так страшная, толстая, старая и некрасивая), тем самым ещё больше загоняя себя в глухой угол кризиса.
И, если она вовремя не остановится или её кто-нибудь не остановит, женщина может потерять мужа (он уйдет к молодой и ухоженной любовнице), уважение в глазах детей (они будут считать мать неудачницей), работу (вечно заплаканные сотрудницы никому не нужны, а найти работу для женщина за 35 – практически нереально) – всё то, что у неё было до кризиса.
Мы не будем сегодня давать рекомендации мужчинам, как вытащить жену из такого кризисного состояния среднего возраста. К сожалению, как показывает психологическая практика и, да простят нас все мужчины, это женщина может выступать в роли спасительницы, тогда как мужчина, пускай даже любящий муж и отец ваших детей – никогда не будет нянчиться с вашими проблемами. Поэтому – помогать вы должны себе сами. Ведь, это, в первую очередь, в ваших интересах.
Начните свою помощь себе с таких вот конкретных шагов, как:
- Примите себя и свой возраст – рассмотрите в нём преимущества. Да, вам уже не 16, но, вы уже не такая глупая, как в 16 лет, и в ваши 35 лет – вы женщина в расцвет сил, зрелой красоты и у вас уже есть опыт и мудрость – а, они стоят дорогого.
- Займитесь собой – если вы не будете любить себя, ухаживать за собой, ценить себя – за вас этого никто не сделает.
- Для того, чтобы вас уважали – необходимо добиться этого уважения. Станьте для своих детей их лучшим другом, не зацикливайтесь лишь на одних семейных заботах, старайтесь расширить свой кругозор и не упускайте возможности узнать и попробовать что-то новое.
- Заинтересуйте своего мужа собой – но, не с помощью скандалов или слёз и воплей о том, что «вас никто не понимает», а с помощью загадочной улыбки, новой причёски, красивого нижнего белья…
- Подобно барону Мюнхгаузену вытягивайте себя из трясины кризиса среднего возраста за волосы – шаг за шагом, сантиметр за сантиметром…
Спасение женщины, переживающей кризис среднего возраста – в руках самой женщины… Ну, а если уж совсем невмоготу – обратитесь к хорошему психологу.
Как пережить кризис среднего возраста
Иногда, когда человек самостоятельно не справляется с возникшими обстоятельствами, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу – в этом нет ничего постыдного. Не важно, какие средства вы будете использовать для того, чтобы пережить кризис, главное, чтобы вы его переживали достойно!
Если кризис переживать «грамотно», то в том, что оказалось у вас в жизненном итоге, можно также увидеть не только негатив, но и позитив. Да, вы стали старше, но вы стали опытнее. Да, у вас море обязанностей, но когда вы живёте для других, вы острее чувствуете вкус своей собственной жизни. У вас застой в делах – но ведь это кризис среднего возраста, а не кризис конца вашей жизни! У вас есть как минимум столько же времени, сколько вы прожили, для того, чтобы построить свою жизнь по-новому.
-
Читайте также:
Не бойтесь делать выводы и подводить итоги, принимать себя таким, каким вы есть, и принимать свою жизнь такой, какой вы её построили. Так, вы взрослеете и становитесь мудрее – и, это на самом деле, прекрасно. Кризис пройдёт и обязательно наступит новый день. День, который вы встретите с радостью и улыбкой!
Виде о кризисе среднего возраста:
Частые вопросы
Как понять что у тебя кризис среднего возраста?
Кризисом среднего возраста называют состояние острой неудовлетворенности жизнью, с которым сталкиваются люди в 40—60 лет. Его сопровождает неуверенность в себе, сожаления о сделанном выборе, а также мысли о приближающейся смерти. По разным опросам, такой кризис испытывают от четверти и до половины людей старше 50 лет.
Какой кризис наступает в 30 лет?
Кризис четверти жизни (англ. Quarter-life crisis) — это период, обычно находящийся в пределах с 20-24 до 35-37 лет, в котором человек начинает чувствовать сомнение в собственной жизни, которое вызвано стрессом от становления взрослым.
Когда у мужчины наступает кризис среднего возраста?
Самый яркий мужской кризис приходится на период 37–42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше.
Сколько в среднем кризисов происходит во взрослом возрасте?
Хронологически выделяют следующие возрастные кризисы взрослости: тридцати лет («кризис молодости»), сорока лет («кризис середины жизни»), позднего возраста («пенсионный кризис» в 55-60 лет), смерти |5|.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что кризис среднего возраста – это нормальный этап жизни, который многие люди переживают. Не стоит паниковать, а лучше попробуйте воспринимать его как возможность для личностного роста и самопознания.
СОВЕТ №2
Обратитесь к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь с кризисом самостоятельно. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться в своих эмоциях и найти пути решения проблем.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Поставьте перед собой новые цели и задачи, которые помогут вам ощутить смысл и направление в жизни. Это может быть новое хобби, обучение, путешествия или изменение карьерного пути.
Загрузка...
