Полезные абрикосы
Совсем скоро начнётся жаркая пора года, которая будет радовать нас фруктовым и ягодным изобилием. Вот только, какие фрукты покупать? Какие полезнее других? Сегодня мы предлагаем вам поговорить об абрикосах, а также о том, чем может быть нам полезен этот фрукт.
Польза абрикосов
Вот уже на протяжении ни одного тысячелетия человек знаком с таким фруктом, как абрикосы. И, такое тесное знакомство предопределено не только высокими вкусовыми качествами абрикосов, и тем, что абрикосы быстро утоляют чувство голода, но и тем, что употребление абрикосов обогащает человеческий организм микроэлементами и витаминами, и даже способствует исцелению от некоторых заболеваний, делая организм человека сильнее, а самого человека — бодрым и работоспособным.
Так, к примеру, благодаря тому, что в состав абрикосов входит достаточное количество железа – абрикосы полезно кушать тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, малокровием и сопутствующими нарушениями, причиной которых является дефицит калия в организме. Также, абрикосы полезно принимать для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и для разжижения мокроты при сухом кашле, как мягкое слабительное средство, и как тонизирующий и жаропонижающий напиток (абрикосовый сок). Полезны абрикосы и детям, так как стимулируют процессы роста в организме и укрепляют здоровье и иммунную систему растущего организма. Обладают эти фрукты и мочегонным эффектом – их полезно употреблять при воспалении почек, и для выведения шлаков и токсинов из организма.
Научно доказанный факт – абрикосы в силах защитить человеческий организм от раковых опухолей, в случае их регулярного употребления. А, всё благодаря высокой концентрации каротина в абрикосах. Так, для того, чтобы обеспечить свой организм этим каротином – достаточно будет съедать 5-7 свежих абрикосов в день, или выпивать ¾ стакана абрикосового сока, или съедать 15-20 сушёных абрикосинок.
Полезны абрикосы и для умственной деятельности, их регулярное употребление улучшает память, повышает концентрацию и работоспособность, а всё благодаря тому, что в абрикосах много магния и фосфора. В спелых абрикосах также много клетчатки и минимум калорий – поэтому, абрикосовая диета – реальный шанс похудеть без вреда для здоровья.
А вот в Китае с помощью абрикосов лечат нарушения работы центральной нервной системы и заболевания органов дыхания…
Мнение врачей:
Абрикосы – это не только вкусное летнее удовольствие, но и ценный источник питательных веществ. Врачи отмечают, что абрикосы богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Кроме того, абрикосы содержат бета-каротин, который является мощным антиоксидантом и способствует здоровью кожи и зрению. Высокое содержание клетчатки в абрикосах помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Регулярное употребление абрикосов в пищу может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и помочь поддерживать здоровый вес. В целом, абрикосы являются отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию.
Польза сушеных абрикосов
Так выглядят сушеные абрикосы
Наверняка, не раз на продуктовых рынках в палатках, где торгуют сухофруктами, вы видели курагу. Знайте – это и есть сушеный абрикос. Тот же сушеный абрикос, только меньших размеров – это урюк, а вот сушеный абрикос без косточек – называется кайса.
Читайте также:
Полезно ли кушать такие абрикосовые сухофрукты?Конечно же, да. И, хотя кайса и курага не могут гордиться высоким содержанием витаминов (в процессе высушивания витамины разрушаются), но вот минеральные вещества в них содержатся даже в больших количествах, чем в свежих абрикосах. Поэтому, тем, кто заинтересован в том, чтобы его организм получал достаточное количество кальция, магния, калия, железа и фосфора – полезно будет кушать и курагу, и кайсу.
Кстати, такое сладкое лакомство вполне может стать альтернативой конфетам и печенью, и кроме того, что это будет вкусно – вы ещё так незаметно выведите из своего организма с помощью таких сухофруктов радионуклиды и тяжелые металлы.
Полезно употреблять курагу и кайсу будет тем, кто страдает анемией, имеет проблемы со зрением, болеет сердечными заболеваниями, а также, для укрепления организма. Курага и кайса прекрасно справляются с задачей очищения сосудов от закупорки, укрепляют волосы и омолаживают кожу. А, благодаря высокому содержанию магния в таких сухофруктах, их рекомендуется употреблять гипертоникам для нормализации давления.
Польза абрикосового сока
Кто-то любит свежие абрикосы, кто-то – курагу, а кто-то обожает абрикосовый сок – напиток, который готовят из абрикосов. Кстати, в Древней Греции эти фрукты называли золотыми яйцами Солнца, благодаря их внешнему виду. Так вот, сок из свежих абрикосов – полезный напиток для сердечников. И, готовить его можно даже с мякотью – так будет ещё полезнее, а благодаря природной сладости абрикосов – в такой сок можно даже не добавлять сахар.
Оптимальная доза такого абрикосового сока для организма – от 100 миллилитров до 1 литра (в зависимости от вашего возраста, вашего анамнеза и индивидуальной чувствительности к абрикосам), ну а в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний полезно будет регулярно употреблять по 2 столовые ложки такого абрикосового сока в день.
Такой абрикосовый сок отлично справляется с задачей тонизирующего напитка, улучшает память и повышает показатель работоспособности, укрепляет сердечную мышцу, улучшает обменные процессы в организме, замедляет процессы старения клеток и улучшает зрение. А, фреш из абрикосов – незаменимое средство при авитаминозе, заболеваниях щитовидной железы и для профилактики онкологических заболеваний.
Вот только стоит помнить о том, что поскольку в самих абрикосах много сахара – людям, страдающим сахарным диабетом, пониженной функцией щитовидной железы, больной печенью рекомендуется отказаться от употребления как абрикосового сока, так и самих абрикосов в любом виде. Также, когда вы готовите абрикосовый сок – обязательно извлекайте костянки абрикоса – в них содержится такое вещество, как гликозид амигалин, который попадая в наш с вами организм, превращается в синильную кислоту – опасный тканевый яд.
Опыт других людей
Абрикосы – это не только вкусное лакомство, но и настоящий источник пользы для здоровья. Люди отмечают, что употребление абрикосов положительно сказывается на пищеварении благодаря их высокому содержанию клетчатки. Кроме того, эти сочные плоды богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему. Многие также отмечают, что регулярное употребление абрикосов способствует улучшению состояния кожи и волос, делая их более здоровыми и красивыми. Неудивительно, что абрикосы пользуются такой популярностью среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни.
Польза абрикосового масла
Наверняка, вы слышали о том, что из абрикосовых косточек готовят абрикосовое масло, и теперь вы хотите узнать о его полезных свойствах? Что ж, не будем томить ваше любопытство. Такое абрикосовое масло, которое добывают методом холодного прессования самих абрикосовых косточек, принято считать экологически чистым и очень полезным продуктом, в состав которого входит большое количество витаминов и других полезных веществ.
Используют такое абрикосовое масло в косметологии, готовя на его основе средства для ухода за кожей лица и тела. Ну, а само абрикосовое масло, даже в натуральном виде (его можно использовать вместо крема – аккуратно втирая в кожу лица и тела) вернёт вашей коже упругость, эластичность, ускорит процессы регенерации, сузит расширенные поры, предотвратит появление угревых высыпаний.
Такое абрикосовое масло также подходит для ухода за детской кожей.
Видео об абрикосовом масле:
Абрикосовое варенье польза
Абрикосовое варенье — вкусно и полезно
В сезон, когда абрикосов полно – каждая хозяйка стремиться заготовить абрикосы на зиму. Кто-то их замораживает, кто-то сушит, кто-то варит абрикосовые компоты, но вот абрикосовое варенье – готовят практически все. Его изумительный вкус не оставит никого равнодушным. Ну, а если вы узнаете о том, что такое варенье ещё и весьма полезно для нашего с вами организма – партии заготовки абрикосов будут увеличены в несколько раз!
И, хотя в абрикосовом варенье полезный состав несколько уступает составу свежих или сушенных абрикосов – за неимением свежих абрикосов – в зимний день можно съесть ложечку варенья, которое обязательно обогатит ваш организм витамином А, витаминами групп В, витамином РР, минеральными соединениями, железом, кальцием, калием и фосфором. Такое варенье особенно будет полезно детям, беременным женщинам, пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы…
Правда, слишком увлекаться таким вареньем всё-таки не стоит – из-за высокого содержания в нём сахара, но в качестве полезного десерта употреблять такое абрикосовое лакомство можно и нужно.
Теперь, когда вы знаете о пользе абрикосов – всё, и даже больше, когда начнётся абрикосовый сезон – вы обязательно будете знать, как употреблять и заготавливать абрикосы так, чтобы потом извлечь из них максимум пользы…
Jason Natural, Чистый, натуральный шампунь, супер блеск, абрикос, 16 жидких унций (473 мл)
Ella’s Kitchen, Бананы, абрикосы + рис для детей, стадия 2, 3,5 унции (99 г) St. Dalfour, Абрикосовый спред, 10 унций (284 г)
Частые вопросы
Чем полезны абрикосы для организма?
Помимо этого, сладкий фрукт богат множеством фенольных соединений, флавоноидами, катехинами, а также витаминами А, В1, В2, РР, С. Абрикосы – хороший источник калия. В 100 г свежих фруктов содержится около 12% дневной нормы этого минерала, а в сушеных – порядка 70% от рекомендованной суточной нормы.
-
Читайте также:
Сколько абрикосов в день можно есть?
Сколько в день можно съедать абрикосов Оптимальное количество — не больше 3-4 плодов в день. Также не стоит совмещать их с другими фруктами и ягодами.
Почему нельзя пить воду после абрикосов?
Нельзя употреблять после приёма абрикосов холодную воду или употреблять его после приема тяжелой пищи, натощак. Употребление большого количества абрикосов может привести к появлению витилиго [11-14].
Чем богаты абрикосы?
Абрикосы отличаются и богатым составом микро- и макроэлементов. Калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, сера, кремний, натрий, алюминий, марганец, медь, бор, ванадий, фтор, молибден, никель, кобальт, йод, хром – вот неполный перечень полезных компонентов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте абрикосы в свой рацион как источник витамина А, который необходим для здоровья кожи, зрения и иммунитета.
СОВЕТ №2
Попробуйте приготовить домашний абрикосовый джем или компот, чтобы насладиться вкусом и сохранить полезные свойства фрукта.
СОВЕТ №3
Используйте абрикосовое масло для ухода за кожей лица и волосами, благодаря его увлажняющим и питательным свойствам.
Загрузка...
