Растительные адаптогены

Адаптогены растительного происхождения

Среди всех полезных лекарственных растений, известных человеку (тут вы можете прочитать о пользе зверобоя), есть несколько видов, которые можно выделить отдельно от других. Особенностью этой группы растений является их способность оказывать на человеческий организм мощное стимулирующее и адаптирующее воздействие. Их ещё называют

растительными адаптогенами, и о них мы сегодня подробно поговорим в нашей новой статье…

Описание адаптогенов

Адаптогенами называют растения или вещества, которые обладают свойством повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий на физическом, химическом и биологическом уровнях. Само слово произошло от слова адаптация, которое буквально обозначает процесс приспособления. Адаптогены действительно помогают человеческому организму приспособиться к особенностям окружающей среды, минимизируя её негативное влияние на организм. Происходит это за счёт восстановления утраченных параметров организма и с помощью присоединения новых резервов и воздействия на работу иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

При этом, влияние адаптогенов на организм человека можно определить конкретной структурой, которая представляет из себя набор биологически активных компонентов, которые входят в состав таких растений.

Мнение врачей:

Растительные адаптогены, такие как женьшень, элеутерококк и родиола розовая, давно привлекают внимание медицинского сообщества. Врачи отмечают, что эти растения помогают организму лучше адаптироваться к стрессу, укрепляют иммунитет и повышают выносливость. Исследования показывают, что растительные адаптогены способствуют улучшению психического и физического состояния человека, помогая справиться с усталостью и повысить работоспособность. Врачи рекомендуют использовать их как дополнительное средство для поддержания здоровья и бодрости в современном ритме жизни.

ТОП 3 растительных АДАПТОГЕНА

Польза адаптогенов

С помощью употребления адаптогенов человеческий организм может легче переносить и быстрее приспосабливаться к холоду, жаре, ионизирующей радиации, недостатку кислорода, сильным физическим нагрузкам… Благодаря таким свойствам, адаптогены растительного происхождения находят широкое применение в фармакологии. А, их история применения в медицине насчитывает не одну сотню лет. Правда, стоит помнить о разумной дозировке адаптогенов, так как в случае их передозировки они могут причинить вред человеческому организму, а не увеличить свою пользу, как это может показаться на первый взгляд.

Список растительных адаптогенов

Рассматривая список растительных адаптогенов, не удивляйтесь тому, что вы встретите в нём корень женьшеня. Он действительно является достаточно известным имуностимулятором растительного происхождения, однако, он — не единственный. Среди списка растительных адаптогенов можно обнаружить названия и других растений, которые ни в чем не отстают, а иногда и превышают полезные свойства женьшеня. Вот только, какой из адаптогенов использовать для себя – каждый решает сам. Мы же приводим о них общую и полезную информацию, которая поможет вам определиться с вашим выбором…

Адаптогены – что это? Чем полезны для спорта, мозга, иммунитета и при стрессах?

Опыт других людей

Растительные адаптогены – это природные растения, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и повышают его устойчивость к негативным воздействиям. Люди, использующие адаптогены, отмечают улучшение общего самочувствия, повышение энергии и выносливости, а также улучшение психоэмоционального состояния. Многие отмечают улучшение сна, уменьшение усталости и повышение концентрации внимания. Растительные адаптогены становятся все более популярными среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни и поддержанию баланса в организме.

Лимонник китайский

Так выглядит лимонник китайский

Само название растения уже является подсказкой, где растёт лимонник. Но, Китай – не единственное место, где можно отыскать этот адоптоген. Основными действующими веществами которого являются схизандрин, схизандрол. Самым мощным является именно схизандроин, его очень много содержится в плодах лимонника, из семян которого готовят лекарственные препараты. Особенность этого растения заключается в том, что оно усиливает процессы возбуждения центральной нервной системы настолько сильно, что не уступает по силе своего действия некоторым видам спортивного допинга.

Официальная медицина использует лимонник для того, чтобы лечить апатию и депрессию, а благодаря способности адаптогена повышать остроту зрения – для лечения проблем со зрением. Также, это растение обладает свойством повышать кислотность желудочного сока, улучшать процессы пищеварения – его можно использовать как средство, для улучшения работы ЖКТ. Также, отмечается, что на фоне употребления лимонника китайского, физическая и умственная работоспособность человека повышается, соответственно, его рекомендуют употреблять, когда речь идёт о сильных физических и умственных нагрузках.

Как правило, используется спиртовая настойка лимонника, которая принимается 1 раз в день, в первой половине дня, начинать необходимо с 5-10 капель настойки на 0,5 стакана воды, постепенно увеличивая дозу до 10-15 капель. Правда, стоит ориентироваться на индивидуальную переносимость адоптогена, и поэтому дозировку обсуждать с врачом или определять опытным путём.

АДАПТОГЕНЫ И СПОРТ | Чем травы полезны | Adaptogenic Herbs

Левзея сафлоровидная

Так выглядит левзея сафлоровидная

Это растение ещё называют маральим корнем. Растёт оно в горах на Алтае и в Восточной и Западной Сибири, а также в Средней Азии. В составе маральего корня можно обнаружить фитоэкдизоны, которые обладают выраженной анаболической активностью. Это отличительная черта этого адаптогена от других видов стимуляторов.

Употребление левзеи способствует наращиванию мышечной массы, что очень актуально для спортсменов и бодибилдеров и людей, работа которых связана с физическим трудом. Длительный и регулярный приём адаптогена оказывает благотворное влияние на состав крови, повышает содержание гемоглобина (узнайте больше об анемии), расширяет сосуды, увеличивает мощность сердечной мышцы, увеличивает сексуальную активность у мужчин.

Элеутерококк колючий

Так выглядит элеутерококк колючий

Этот адаптоген растёт на Дальнем Востоке, содержит в своём составе электерозиды, которые обладают свойством увеличивать проницаемость клеточных мембран, в частности для глюкозы. Элеутерококк также отличается сахаропонижающим свойством, улучшает остроту и цветность зрения, улучшает процессы терморегуляции в организме, активно используется для лечения и профилактики простудных заболеваний. В ходе экспериментов было установлено, что

люди, принимающие настойку элеутерококка, в 2 раза меньше болеют, чем те, кто не слышал о ней.

Подробнее об элеутеракокке.

Родиола розовая

Так выглядит родиола розовая

Это растение также называют золотым корнем, благодаря золотисто-желтому цвету корня, если его срезать ножом. Растёт этот адапотген на Алтае и на Дальнем Востоке, в его составе содержится родиолизид и родозин. Эти компоненты состава наделяют адаптоген свойствами благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, в целом укреплять организм человека и помогать ему бороться с вирусами и инфекциями. Примечательно, что согласно своему тонизирующему и общеукрепляющему свойствам, родиолу можно назвать одним из самых сильных растительных адаптогенов, известных человечеству.

Аралия маньчжурская

Так выглядит аралия маньчжурская

Растет это растение в Китае и в Маньчжурии, в его состав входят аралозиды, которые обладают разносторонним действием на организм человека. Они и укрепляют его, оказывают тонизирующий эффект, способствуют процессам белкового синтеза, снижают уровень содержания сахара в крови (именно поэтому этот адаптоген рекомендуется употреблять для лечения и профилактики сахарного диабета). Растение обладает свойством повышать аппетит, при этом, не влияя на показатели массы тела. Такой адаптоген можно давать детям, у которых плохой аппетит, и чьи родители переживают, что их малыш недоедает. Конкуренцию по мощности свойств аралии может составит разве что родиола.

Стеркулия платанолистная

Так выглядит стеркулия платанолистная

По своим свойствам адаптоген напоминает свойства элеутеракокка колючего, правда растет он в субтропиках Китая и в Индокитая. Лекарственную ценность представляют литья растения, которые собираются в период начала цветения. Из них готовят настойку, которую используют как тонизирующее средство при умственной и физической усталости, при переутомлении, астении, после истощения. Учитывая свойства адаптогена, принимать его на ночь не стоит.

Заманиха высокая

Так выглядит заманиха высокая

Растение преимущественно растет на Дальнем Востоке, его цветки напоминают внешне цветки женьшеня. Существует даже легенда, согласно которой, заманиха заманивает людей в лес. В составе адаптогена содержатся сапонины, алколоиды, гликозилы, эфирные масла. Поэтому, по своему действию, заманиха близка к действию женьшеня.

Как правильно принимать адаптогены

Перед началом приёма адаптогенов необходимо проконсультироваться с врачом, а также уточнить возможность наличия противопоказаний к их употреблению, если таковых нет – принимайте адаптоген согласно его рекомендуемой дозировке.

Употреблять адаптогены стоит 1 раз в день, утром. Принимать несколько раз в день природные стимуляторы не стоит, так как вместо повышения работоспособности и увеличения пользы от приёма растения, можно наблюдать обратный эффект.

Адаптогены можно сочетать с другими лекарственными растениями, витаминами, БАДами и лекарственными препаратами, за исключением успокаивающих и снотворных препаратов. А, вот действие стимуляторов нервной системы – кофеина, к примеру, может усилить действие адаптогенов.

Видео о природных адаптогенах

Сегодня мы с вами говорили о пользе природных адаптогенов, о том, какие растения входят в этот список, и как их правильно принимать, чтобы не навредить своему организму. Надеемся, что эта информация будет для вас полезной, и вы сможете раскрыть ту огромную силу, которая скрыта в растительных адаптогенах, умело высвободите её и сможете справиться со многими заболеваниями, и повысите результаты своей работоспособности.

А, о каких растениях адаптогенах известно вам? Возможно, кто-то из наших читателей имел опыт приёма природных адаптогенов? Поделитесь своей историей с нами…

Частые вопросы

Какой самый лучший адаптоген?

Лучшие адаптогены, которые помогают быстрее восстановиться после физической нагрузки – афобазол и карнитин, а после инфекционных заболеваний – женьшень, бета-глюкан, ягоды асаи, ягоды годжи, астрагал.

Чем опасны адаптогены?

Растительные адаптогены практически не вызывают побочных эффектов. Они не токсичны даже в очень больших дозах. Показания для применения адаптогенов широкие: стрессы, анорексия, апатия, усталость, снижение полового влечения, расстройства памяти, снижение иммунитета.

Что такое растения адаптогены?

Адаптогены — это биологически активные вещества искусственного и растительного происхождения (чаще всего травы и грибы), которые обладают тонизирующим действием на организм и повышают его выносливость.

Какой Адаптоген не повышает давление?

При этом отмечено, что элеутерококк не вызывал у них повышения артериального давления или нарушения ритма сердца. Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию. Это позволяет использовать его для профилактики простудных заболеваний.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свой организм и подберите подходящий адаптоген именно для ваших потребностей. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может быть неэффективным для другого.

СОВЕТ №2

Помните, что эффект от приема адаптогенов может накапливаться со временем. Будьте терпеливы и дайте своему организму время на адаптацию и полное проявление свойств растительных адаптогенов.

СОВЕТ №3

Следите за рекомендациями по дозировке и не превышайте рекомендуемое количество адаптогенов. Перед началом приема нового средства обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по натуропатии.