Список продуктов портящих настроение и вызывающих депрессию

Вы, наверное, не раз слышали о том, что существуют продукты, которые поднимают нам настроение. Как это ни парадоксально звучит, но, это действительно так. Во время приёма пищи в человеческом организме вырабатывается гормон «счастья» — эндорфин, именно он и становится причиной нашей сытой и довольной эйфории. Но, последние исследования учёных в области питания, позволили сделать выводы о том, что продукты могут быть не только провокаторами хорошего настроения, или не вызвать у нас никаких особых эмоций, но, существуют продукты, которые способны нам испортить настроение, и, даже ввергнуть в пучину депрессии.Мы нашли список этих продуктов и спешим им поделиться с вами. Итак, продукты, которые портят настроение…

Чипсы — враг №1, вызывающий депрессию

По мнению американских учёных лидером среди таких продуктов являются… чипсы. Так как состав чипсов кроме вредных кислотных соединений, акриламидов, и канцерогенов, больше ничего полезного не содержит – человеческий организм очень негативно реагирует на приём таких продуктов. К тому же, чипсы могут спровоцировать настоящую зависимость, сродни с наркологической, и стать причиной довольно серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта (к тому же они возглавляют список самых вредных продуктов). А, что касается эндорфинов, то вещества, которые входят в состав такого хрустящего картофеля нарезанного прозрачными и тонкими дольками, просто их блокируют. Поэтому, счастливыми тех, кто употребляет чипсы – не назовёшь. Впрочем, как и здоровыми…

Мнение врачей:

Исследования показывают, что некоторые продукты могут негативно влиять на наше настроение и способствовать развитию депрессии. Врачи рекомендуют ограничивать потребление таких продуктов как быстрые углеводы, например, сладости, белый хлеб, пирожные. Они вызывают кратковременный подъем настроения, но затем происходит резкий спад, что может усилить чувство усталости и печали. Также стоит ограничить потребление кофеина, алкоголя и жирной пищи, так как они могут ухудшить наше эмоциональное состояние. Важно помнить, что питание играет значительную роль в нашем психическом здоровье, поэтому следует обращать внимание на то, что мы едим, чтобы поддерживать хорошее настроение и благополучие.

ПРОДУКТЫ ОТ ДЕПРЕССИИ | Еда для хорошего настроения

Чем ветчина портит настроение

Второе место такого негативо-содержащего списка продуктов заняла… ветчина. Весь коктейль из наполнителей, сахара, консервантов, красителей, нитратов, соли, который используется для промышленного производства ветчины – хорошего настроение нам не добавляет, скорее наоборот, после бутерброда с магазинной ветчиной, вас могут посетить депрессивные настроения.

Не поднимают настроение и сладкие безалкогольные напитки. Казалось бы, нонсенс. Уж сахара и сладости в них предостаточно, поэтому, вполне естественно, они должны были наоборот стимулировать позитивное настроение. С тем, что сахара в них предостаточно – никто спорить не будет, и, этот сахар естественно влияет и на уровень сахара в нашей крови. Он резко подскакивает вверх, а, потом, также резко падает вниз. На нашем поведении это отражается, резким перепадом настроения, с последующим впадением в состояние грусти. Не удивительно, что такие сладкие безалкогольные напитки даже причислены к списку факторов, которые могут спровоцировать развитие депрессии, и даже стать причиной нейро-дегенеративных заболеваний. Вот вам и сладкая водичка!!! А, бензоат натрия, который входит в состав таких напитков, ко всему прочему, так сказать, в дополнение, подавляет активность клеток нашего организма, которые отвечают за процессы ферментации.

Маргарин ухудшает настроение

А, он тут при чём? Но, оказывается, что все те промышленные жиры типа омега-6, состоят просто напросто из отходов. А, разве можно быть счастливым, употребляя в пищу продукт, в составе которого одни сплошные отходы? К тому же, учёные, наконец, прекратили свой вечный спор относительно пользы и вреда маргарина и вынесли свой окончательный вердикт – маргарин вреден для здоровья , и плохо влияет на наше хорошее настроение.

Как справиться с депрессией и поднять настроение? Полезные продукты против депрессии и тревожности

Опыт других людей

Список продуктов, способных испортить настроение и усугубить депрессию, вызывает беспокойство у многих. Люди отмечают, что потребление большого количества сладкой и жирной пищи может привести к ухудшению эмоционального состояния. Быстрые углеводы, газированные напитки и фаст-фуд считаются основными “врагами” хорошего настроения. Также в список включают продукты с высоким содержанием красителей и консервантов, которые могут негативно сказываться на психическом здоровье. Важно помнить, что питание имеет прямое влияние на наше настроение, поэтому забота о своем рационе может стать первым шагом к улучшению психического благополучия.

Семена тыквы, которые подверглись обработке вызывают депрессию

О том, что тыква и её семена — полезный продукт, знают многие. Тогда, откуда взялся вред для нашего с вами настроения? Виной всему бромат калия. Именно этим веществом обрабатываются тыквенные семечки в пищевой промышленности. А, как известно, бромат калия, блокирует работу щитовидной железы, и, препятствует процессам усвоения йода нашим организмом. Поэтому, после употребления таких тыквенных семечек, как показали тесты, настроение у группы, которой были предложены такие семечки, обработанные броматом калия, ухудшилось.

Какие продукты питания и диеты вызывают депрессию?

Бублики портят настроение

Не стоит начинать свой день с завтрака с бубликами. Такое большое количество углеводов окажется неподъемной ношей для нашего организма, который ещё просто спит. Вы же знаете о том, что мозг просыпается раньше нашего тела? Так вот, для того, чтобы расщепить такое количество углеводов нашему спящему организму потребуется много времени и энергии. А, такие процессы неизбежно отразятся на процессах выработки эндорфинов. Поэтому, выбирая между бубликами и хорошим настроением, выбирайте хорошее настроение.

Солёные орешки, в том числе и солёный арахис портят настроение

В самих орехах и арахисе нет ничего плохого, что могло бы повлиять на наше с вами настроение, они даже полезны — см. статью польза арахиса, только вот, когда мы отдаём предпочтение не натуральному продукту, а магазинному варианту с консервантами, ароматизаторами, вкусовыми добавками в яркой упаковке, рассчитывать на то, что мы будем пребывать в хорошем настроении не приходится, скорее наоборот.

Что же, похоже, что таким способом, как перепады настроения, наш организм стремиться привлечь наше внимание к тому, что то, что мы употребляем в пищу – совсем не полезно для нас.

Читайте также:

Кератиновое выпрямление волос – минусы, о которых стоит знать

Частые вопросы

Какие продукты провоцируют депрессию?

Сахар и сладостиАлкогольные напиткиПродукты с кофеиномПродукты с ароматизаторами и вкусоусилителямиИндивидуальные раздражители13 февр. 2023 г.

Какие продукты ухудшают настроение?

Маргарин. … Газированные сладкие напитки. … Сладости. … Кофеин. … Вяленое мясо. … Алкоголь. … Чипсы, кетчупы, майонезы с канцерогенами акриламида, действие которых направлено на блокировку эндорфинов, отвечающих за счастье.

Что нельзя есть во время депрессии?

Нельзя – заедать стресс простыми углеводами, чипсами, фаст-фудами, сильногазированными напитками, кофе! Лучше – фрукты, ягоды, цельнозерновые, продукты, богатые клетчаткой, погрызть сырую морковку, сельдерей, фисташки. Шоколад черный (как минимум 70%).

Что усиливает депрессию?

Чаще всего причиной становятся детские психотравмы или сильные, частые стрессы во взрослом возрасте. Провоцирующих факторов множество: смерть близкого человека, ухудшение жизненных условий, алкоголизм, болезни головного мозга. Такие случаи относят к психогенной депрессии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте потребления большого количества быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб, пирожные, так как они могут вызвать резкий подъем и падение уровня сахара в крови, что негативно сказывается на настроении.