Буквально, название этого заболевания означает выражение «пористые кости». В первой половине своей жизни мы редко когда задумываемся о том, что можем с ним столкнуться, но с годами всё чаще начинаем думать, что этот недуг может постигнуть и нас.
Вы ещё не догадались, о чём пойдёт речь?
Сегодня мы будем говорить об остеопорозе, и о том, почему и у кого возникает это заболевание, а также о том, какие профилактические меры мы в с силах принять для того, чтобы не столкнуться с таким диагнозом в своей жизни.
Симптомы остеопороза
К сожалению, о том, что у него остеопороз, человек узнаёт, когда болезнь уже прогрессирует и он всё чаще сталкивается с переломами и трещинами костных тканей. Вы можете даже и не подозревать о том, что ваши кости истончаются, ведь визуально такие процессы, происходящие в вашем организме, никак нельзя отследить.
Другое дело — обследование, которое может подтвердить или опровергнуть ваши подозрения, а также, порекомендовать вам уменьшить нагрузку на костные ткани, подверженные риску возможного перелома. Примечательно, что остеопороз также может давать знать о себе болезненными ощущениями в области спины и позвоночника, уменьшением в росте, человек как будто становится меньше, сутулой осанкой и деформациями позвоночника. Всё это – сигналы вашего организма, на которые стоит обратить внимание и найти причину таких изменений.
В случае, если такие звоночки вы проигнорируете, ведь, вы же так занята на работе, не удивляйтесь частым патологическим переломам костей, которые будут долго и плохо срастаться, физическим внешним дефектам костей, а также, затруднённому движению. Всё это не просто последствия заболевания, это последствия вашей беспечности!
Мнение врачей:
Остеопороз – серьезное заболевание, которое часто протекает без симптомов до тех пор, пока не произойдет перелом. Врачи рекомендуют принимать меры по предотвращению остеопороза уже с молодого возраста. Регулярные физические нагрузки, богатая кальцием диета, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения способствуют укреплению костей. Кроме того, важно регулярно проходить скрининг на остеопороз, особенно женщинам после менопаузы и людям старше 50 лет. Предупреждение остеопороза – залог крепких костей и активной жизни на протяжении многих лет.
Профилактика и лечение остеопороза
Активный образ жизни — отличная профилактика остеопороза
И, хотя медицина утверждает, что повернуть время вспять невозможно, и полное исцеление от остеопроза – тоже за гранью возможного, остановить развитие заболевания и научить правильно жить с ним — в ваших силах. Для этого вам необходимо выполнять следующие рекомендации:
- в меру активный (в зависимости от тяжести заболевания и возраста) образ жизни. Пешие прогулки, танцы, занятия аэробикой – всё это здоровые нагрузки для ваших костей, которые делают их сильнее.
- здоровый рацион питания, с достаточным количеством содержания кальция и витамина Д. В случае, если остеопороз вам уже диагностирован – вам необходимо принимать по 200 мг кальция и по 400-800 мг витамина Д в сутки.
- на сегодняшний день существуют лекарственные препараты, которые замедляют процессы разрушения костей и укрепляют их, повышая их плотность. Если необходимость в таких препаратах достаточно велика – проконсультируйтесь на эту тему с вашим врачом и вместе с ним подберите оптимальный вариант такого лекарства.
- анализы, рентген, биопсия костной ткани – всё это методы диагностики, которые могут помочь определить степень заболевания, а также помочь подобрать для вас необходимый и правильный курс лечения.
Выводы
Чем раньше вы начнёте заботиться о своём здоровье, тем больше вероятность того, что вы сумеете остановить раннее развитие заболевания и оттяните мгновение встречи с ним. Человеческие кости истончаются постоянно и с годами эти процессы протекают интенсивнее, но своевременная профилактика и лечение раннего остеопороза защитят вас от костных переломов и трещин.
Опыт других людей
Остеопороз – серьезное заболевание, характеризующееся уменьшением плотности костей и повышенным риском переломов. Люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, отмечают важность профилактики. Рекомендации включают здоровое питание, богатое кальцием и витамином D, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Важно начинать профилактику с молодости, укрепляя кости с детства. Регулярные консультации с врачом и скрининг на остеопороз после 50 лет помогут выявить проблему на ранних стадиях и предотвратить ее развитие. Внимание к здоровью костей сегодня – залог крепкого скелета в будущем.
Читайте также:
Видео об остеопорозе:
Частые вопросы
Что нужно делать чтобы предотвратить остеопороз?
Пища должна содержать достаточное количество кальция, витамина D и белка. Для этого достаточно молочных продуктов и жирной рыбы. … Физическая нагрузка должна быть достаточной. Активное движение на свежем воздухе дает телу сигнал о том, что кости должны быть крепкими.
Как понять что у тебя остеопороз?
Острая или хроническая боль в спине. Уменьшение роста.Грудной кифоз (патологический изгиб позвоночника в грудном отделе — «горб»).Изжога.Нарушение стула — частый стул.Боль в грудной клетке, ограничение вдоха, чувство нехватки воздуха.Выпячивания живота.
Как узнать есть ли у меня остеопороз?
Основным методом диагностики остеопороза является рентгенологическая денситометрия – измерение минеральной плотности кости с помощью специального прибора. Денситометрия – метод ранней диагностики остеопороза.
Какое самое эффективное лекарство от остеопороза?
Бисфосфонаты – “золотой стандарт” в лечении остеопороза.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек помогут укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза.
СОВЕТ №2
Постоянно контролируйте уровень кальция и витамина D в организме, так как эти элементы необходимы для здоровья костей.
СОВЕТ №3
Посещайте врача регулярно и проходите профилактические обследования, чтобы своевременно выявить риск развития остеопороза и принять меры по его предупреждению.
Загрузка...
