Кальций
Ещё со школьной скамьи мы с вами помним о том, что
микроэлементы очень важны для нашего с вами здоровья. И, их дефицит приводит к серьёзным нарушениям в работе нашего организма. Однако, пока с этим не столкнешься в своей повседневной жизни – значение этому не очень-то придаёшь. Однако…последствия такого дефицита микроорганизмов устранять куда сложнее, чем просто прочить публикацию о том, к чему может привести такой дефицит. Поэтому, Наш сайт сегодня предлагает вам, наши читатели, не полениться узнать о том,
к чему может привести дефицит кальция в организме и как можно исправить такой дисбаланс.Благодаря этой информации, мы с вами сможем предупредить гипокальцемию и избежать всех тех осложнений, к которым она приводит… А, как известно, кто предупрежден – тот, и вооружён…
Дефицит кальция или гипокальцемия
Дефицит кальция в медицинских кругах принято называть таким термином, как гипокальцемия. Соответственно, он обозначает нехватку этого макроэлемента, и его недостаток в нашем организме, который и приводит к серьёзным нарушениям.
Мнение врачей:
Дефицит кальция в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно обращать на это внимание. Врачи подчеркивают, что кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, мышц, нервов и сердца. Недостаток этого важного минерала может привести к остеопорозу, мышечным судорогам, нарушениям сердечного ритма и другим неприятным последствиям. Поэтому важно уделять внимание правильному питанию, включая продукты богатые кальцием, а также проконсультироваться с врачом о возможности приема кальцийсодержащих добавок, особенно для людей в возрасте, беременных женщин и детей в период активного роста.
Причины дефицита кальция
На самом деле, думать, что дефицит кальция может быть вызван только несбалансированным рационом питания – не совсем правильно. Это тоже влияет на запасы кальция, однако, это ещё не всё. Поэтому, сейчас мы вам расскажем о малоизвестных причинах гипокальцемии, которые, несмотря на свою малоизвестность, играют большую роль, в том, обеспечен ли наш организм кальцием или нет.
Гипопаратиреоз, как причина дефицита кальция
Гипопаратиреозом называют состояние, при котором возникает хроническая гипокальцемия (дефицит кальция в организме), и развивается она в результате нарушения выработки парагормона паращитовидными железами. Причём, развиться такое нарушение, в свою очередь, может в результате нескольких причин. Так, к примеру, после оперативного вмешательства, в результате повреждения, или полного удаления паращитовидных желез может возникнуть дефицит кальция.
Примечательно, гипопаратиреоз может быть не только приобретённого, но и идиоматического и семейного характера. И, патогенез данных нарушений медицине сложно объяснить и по сей день. Причинами такого состояния, когда паращитовидные железы не справляются со своей работой, и в результате этого возникает дефицит кальция в организме, могут стать и врождённые генетические отклонения, а также, заболевания кроветворной системы, раковые опухоли, поразившие околощитовидные железы или пустившие метастазы в них.
Опыт других людей
Дефицит кальция в организме – серьезная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что недостаток кальция может привести к различным заболеваниям костей, таким как остеопороз. Они подчеркивают важность употребления кальция через питание или специальные добавки для поддержания здоровья костей и зубов. Некоторые отмечают, что симптомы дефицита кальция могут включать слабость, кратковременные судороги и даже проблемы с сердцем. Поэтому многие советуют обращаться к врачу для диагностики и назначения необходимого лечения.
Нехватка витамина Д, как причина дефицита кальция
Одной из самых частых причин, которая становится в результате главной проблемой и ответом на вопрос, почему наш организм столкнулся с ситуацией дефицита кальция, становится нехватка витамина Д, которая может возникнуть как в результата недостаточного поступления этого витамина вместе с продуктами питания , так и нарушения процессов усвоения витамина Д и даже в случае недостаточного солнечного освещения.
Как узнать что у вас дефицит кальция
Читайте также:
Боли в суставах и костях
К категории точных клинических анализов, которые могли бы подтвердить или опровергнуть, наблюдается ли у вас дефицит кальция организме относят анализ сыворотки крови на содержание в ней кальция. Однако, не во всех поликлиниках его делают… Поэтому, иногда ориентироваться на то, испытывает ли ваш организм дефицит этого макроэлемента или нет, приходится только по вашим объективным симптомам.
Так, к примеру,
если вы жалуетесь в последнее время на слабость и повышенную утомляемость, ваша кожа стала сухой и начинает шелушиться, ногти потеряли свой блеск и стали ломкими и слоятся, ухудшилось состояние ваших зубов, у вас даже начался кариес – скорее всего, речь идёт о дефиците кальция в вашем организме. Еще один характерный симптом того, что вам не хватает именно этого макроэлемента – это судороги, онемение конечностей и боли в костях.Дело в том, что дефицит кальция отражается на нервно-мышечной системе, поэтому, и проявляются у вас вышеперечисленные симптомы. В случае продолжительного дефицита кальция – вы упорно игнорируете сигналы своего организма о том, что с ним что-то не так, может возникнуть остеопороз, и повышенная склонность как деформациям костных тканей, так и и переломам. Особенно остеопороз опасен для людей пожилого возраста – кости в таком преклонном возрасте очень плохо срастаются.
Как влияет дефицит кальция на организм человека
- Дефицит кальция «бьёт» и по работе сердечно-сосудистой системы, ведь, кальций, как макроэлемент, необходим для нормального сокращения сердечной мышцы. И, в тяжёлых случаях может даже развиться острая сердечная недостаточность, которая уже не поддаётся медикаментозной терапии.
- Влияет дефицит кальция и на органы зрения – может развиться субкапсулярная катаракта, степень выраженности которой непосредственно будет зависеть от степени гипокальцемии и её длительности.
- Ухудшается и общее самочувствие, защитные силы организма слабеют, и он уже не может противостоять вирусам и заболеваниям, возникают нарушения процессов свёртываемости крови, что чревато кровотечениями.
Дефицит кальция у детей
Для детского организма, который интенсивно растёт и развивается, дефицит кальция вдвойне опасен. Ведь, именно этот макроэлемент необходим для нормального роста и развития ребёнка. А, в случае, когда детский организм недополучает в нужных количествах кальций, возникают нарушения в формировании зубов и костных тканей, происходят патологические нарушения хрусталика глаза. Дети, страдающие от гипокальцемии, чаще страдают нервными расстройствами, у них повышенная нервная возбудимость, гиперактивность, могут возникать внезапные приступы судорог. Тот факт, что дефицит кальция отражается на кровеносной системе и препятствует нормальным процессам свертываемости крови – так же весьма опасен для здоровья ребёнка. Ведь,
именно плохая свертываемость крови в детском возрасте — одно из самых опасных проявлений гипокальцемии.
Более того, дети, которые испытывают дефицит этого макроэлемента в детском возрасте, в зрелом возрасте находятся в зоне повышенного риска развитии рассеянного атеросклероза. Поэтому, очень важно не допустить гипокальцемии, поскольку, её последствия откладывают отпечаток на весь организм и на всю жизнь ребёнка.
Как лечить дефицит кальция в организме
На сегодняшний день, лечение острой формы гипокальцемии (когда заболевание запущено) проводится исключительно в условиях стационара, так как такое состояние представляет реальную угрозу для жизни плацента. В случае, когда наблюдается хроническая форма дефицита кальция – рекомендуется регулярный приём препаратов кальция и витамина Д. Примечательно, что дозировка препаратов кальция в этом случае должна составлять не менее 1,5-2 граммов в сутки для взрослого человека. Параллельно с этим назначается, как мы уже писали выше, приём витамина Д, однако, его дозировку подбирает врач.
Эффективность такой терапии оценивается исходя из исчезновения симптомов гипокальцемии, или снижения интенсивности их проявления. Также, в условиях стационара вам могут сделать анализ на исследование содержания кальция в сыворотке крови (в условиях поликлиники такой анализ вам делать не станут). Для контроля состояния, после окончания курса лечения, рекомендуется сдавать такой анализ 1 раз в несколько месяцев.
Профилактика дефицита кальция в организме
Продукты, которые содержат кальций
-
Читайте также:
Для того, чтобы не столкнуться с гипокальцемией, рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов, богатых на содержание как самого кальция, так и витамина Д, который способствует процессам усваивания кальция. Так, наибольшее количество кальция можно обнаружить в кунжутном семени, в плавленых и в твёрдых сырах, в пшеничных отрубях, в миндале, дрожжах, фундуке и в бобовых культурах. Что же касается общепринятого мнения о том, что лидер содержания кальция – это молочные продукты, то, последние исследования учёных утверждают, что это далеко не так. Так,
в кунжутном семени намного больше кальция, чем в молоке.
К тому же, такой кальций лучше усваивается человеческим организмом. Что же касается продуктов питания, богатых на содержание витамина Д, то, это в основном кисломолочные продукты, растительные масла, яичные желтки, морепродукты, рыбий жир и печень рыб. Кроме этого, витамин Д сдержится в овсяной крупе, зелени и в картофеле.
Кроме того, что витамин Д поступает в наш организм из вне вместе с продуктами питания, он может также синтезироваться нашим организмом. Но, для этих процессов необходим солнечный свет. Поэтому, в тёплое время года старайтесь, как можно больше времени проводить в безопасные часы на открытом солнышке и с максимально открытыми кожными покровами, для синтеза этого витамина в вашем организме.
Также, усвоению кальция нашим организмом способствуют такие витамины как витамин С, К и группа витаминов В, минералы – фосфор, магний, цинк, железо, именно поэтому, наш с вами рацион питания должен быть максимально разнообразным и сбалансированным.
Если же вы считаете, что вместе с продуктами питания ваш организм не получает необходимого ему количества кальция, вы можете принимать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат в своём составе кальций.
Кто больше всех нуждается в кальции
Несмотря на то, что кальций нужен каждому из нас, существуют категории людей, которые особенно нуждаются в этом макроэлементе. К этим категориями относятся беременные женщины, кормящие мамы и люди после 35 лет. Для этих категорий существуют специально разработанные поливитаминные комплексы. Их вам может порекомендовать ваш врач, или вы сами можете поинтересоваться в аптеке такими препаратами. Кстати, не забудьте, что
больше эффекта будет от приёма комбинированных препаратов, которые содержат и кальций и витамин Д, поэтому, принимать отдельно кальций – не стоит.
Что же касается выбора препаратов кальция для детей, то, их назначением должен заниматься педиатр. Он же может порекомендовать вам один из таких комплексов. А, вот сам витамин Д, в профилактической дозировке рекомендуется принимать, особенно маленьким детям, с наступлением осенне-зимнего периода. Это также необходимо особенно тем, кто испытывает недостаток солнечного света в местах своего проживания…
Видео о том, зачем человеческому организму кальций:
Сегодня мы с вами говорили о дефиците кальция в организме, о том, какие симптомы у гипокальцемии, чем опасно такое состояние, как лечить дефицит кальция и как предупредить его возникновение. Надеемся, что наши сегодняшние советы обязательно вам пригодятся, и ваш организм не будет испытывать недостатка в этом макроэлементе. Кстати, а как с дефицитом кальция боретесь вы? Поделитесь с нашими читателями своим опытом.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие симптомы при нехватке кальция в организме?
Постоянно или периодически “болят” кости: руки-ноги «выкручивает», спину – «ломит»,Зависимость от метеоусловий,Покатость плеч, сгорбленность,Необоснованная потеря веса,Мышечные спазмы и судороги,Ломаются и слоятся ногти и волосы,Ещё•1 нояб. 2018 г.
Что болит при нехватке кальция в организме?
Классическая симптоматика дефицита кальция включает астению, частые и мучительные мышечные спазмы (судороги), особенно в конечностях, боли в костях, кариес, расстройства иммунной и кроветворной систем (в частности, тенденция к кровоточивости из-за недостаточной свертываемости).
Как быстро восполнить дефицит кальция в организме?
Для регулировки минерального баланса следует ввести в рацион творог и другие молочные продукты, рыбу, яйца, тофу, бобовые, цельнозерновой хлеб и зелень. Так же магний и фосфор можно принимать в составе витаминных комплексов и бадов.
Что нужно пить если не хватает кальция в организме?
Кальций-Д3 Никомед таблетки жевательные 500 мг+200 МЕ 120 шт. … Solgar Кальций-магний-цинк таблетки 100 шт. … Кальцемин Адванс таблетки покрытые пленочной оболочкой 120 шт. … Кальцемин таблетки покрытые пленочной оболочкой 60 шт. … Кальция цитрат 1500+Витамин D таблетки 30 шт.Ещё•17 мар. 2021 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт, сыр, творог, минеральная вода с высоким содержанием кальция.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин D, который помогает усваивать кальций. Включите в рацион продукты, богатые витамином D, например, жирную рыбу, яйца, грибы.
СОВЕТ №3
Исключите из рациона продукты, которые могут препятствовать усвоению кальция, такие как кофе, черный чай, соль, слишком много жирной пищи.
Загрузка...
