Полезная вода
О том, что вода полезна для нас с вами – написано множество публикаций, снято немало документальных фильмов. Казалось бы, тема с полуфантастическими фактами о том, что только с помощью одной воды, которую вы будете пить ежедневно, можно забыть о страшных болезнях — полностью освещена. Однако, когда речь доходит до практических вопросов «сколько воды пить?», «какую воду пить?» и «как это делать правильно?» — по-прежнему остаётся слишком много вопросов, на которые хотелось бы найти правильный ответ, ведь, если вода – это действительно «лекарство» самой природы, то, использовать её себе во благо просто обязан каждый из нас.
Наш сайт решил посвятить сегодняшнюю публикацию именно теме воды, и ответить на самые главные вопросы, связанные с этой жидкостью.
Роль воды в жизни человека
Итак, все мы с вами состоим из 70-80% воды. Во всяком случае, именно такое процентное соотношение должно наблюдаться в организме здорового человека. Соответственно, такая вода участвует метаболизме веществ, в минеральном обмене, в воде растворяются и с водой выводятся шлаки, вода осуществляет информационный обмен и участвует в регулировании всех процессов, которые происходят в нашем организме… Примечательно, что каждый человеческий организм имеет дело с той водой во всех этих процессах, которую он потребляет. Поэтому, максимально полезной для него будет та жидкость, которая сможет поддерживать все эти процессы в текущем состоянии.
Мнение врачей:
Врачи рекомендуют пить воду по мере жажды, следуя принципу “слушайте свое тело”. Необходимо употреблять достаточное количество воды в течение дня, особенно в жаркую погоду или при физических нагрузках. Оптимальное количество воды для большинства взрослых составляет около 8 стаканов в день. Важно помнить, что потребности организма в жидкости могут различаться в зависимости от физиологических особенностей, уровня активности и климатических условий. Пить воду лучше маленькими глотками, постепенно, а не в больших порциях за раз, чтобы организм мог лучше усваивать жидкость. Важно не забывать о балансе и не переусердствовать, так как избыток воды также может быть вреден для здоровья.
Какую воду надо пить
Конечно же, ответом на вопрос станут слова о том, что пить надо полезную воду, то есть ту, которая может дать нашему организму больше пользы, чем потребует затрат на свою переработку. Вот только, какой вид воды можно отнести к категории «полезной»? Ледяную? Талую? Минеральную? Чтобы найти ответ на этот вопрос, давайте вспомним о глобальной роли этой жидкости в процессах нашего организма, и исходя из этого постараемся вывести формулу правильной воды.
Какой должна быть полезная вода
Учёные не первый год бьются над задачей создания формулы идеальной воды. Однако, пока они апперируют гипотезами, мы можем обратиться к научно-доказанным фактам и оценить полезность воды с точки зрения её энергоинформационного содержания и физико-химических параметров. Это и есть наши главные ориентиры в ответе на вопрос о полезности этой жидкости.
Опыт других людей
Многие люди подчеркивают важность правильного питья воды для поддержания здоровья. Они советуют употреблять не менее 8 стаканов воды в день, следить за ее качеством и не забывать о регулярном приеме жидкости. Некоторые отмечают, что пить воду нужно не только во время еды, но и в течение дня, чтобы организм оставался увлажненным. Есть и те, кто рекомендует употреблять теплую воду натощак для стимуляции обмена веществ. Все согласны в одном – правильное питье воды способствует улучшению общего самочувствия и работе организма.
Энергоинформационное содержание воды
Такие свойства воды относятся к мало изученным, хотя, в этом направлении ведётся большая работа. И, есть уже первые выводы. Так, к примеру, известно, что
структура жидкостей в организме имеет индивидуальные характеристики и различается не только на уровне самих человеческих организмов, но и на уровне органов. Также, внутреннюю структуру воды формируют естественные минералы и память той жидкости, которая попала в наш организм. Поэтому, можно сделать вывод исходя из этих критериев, что
полезной с энергоинформационной точки зрения водой будет та вода, которая может нести естественную информацию, которая свойственна для здорового человеческого организма.
Физико-химические свойства воды
Такие свойства представлены обширной группой, но, мы предложим вам остановиться на более значимых для нас в контексте нашей сегодняшней темы. Так, это свойства биохимической чистоты, минерального содержания, водородного показателя, окислительно-восстановительного потенциала, коэффициента поверхностного натяжения и удельной проводимости. Физика, химия, но всё это очень важно. Ведь, к примеру,
Читайте также:
биохимическая чистота воды подразумевает то, что чистая питьевая вода, на самом деле, вредит человеческому организму, и в ней должны сохраняться некоторые ионы, которые наш организм поглощает, для того, чтобы она была полезной для нас. Так как, малое содержание ионов в воде приводит к дефициту минералов в организме, а большое – способствует скоплению солей. Поэтому, оптимальным показателем минерализации принято считать показатель в пределах от 200 до 500 мг/л, хотя, это всё индивидуально. Что касается водородного показателя, то полезнее употреблять слабощёлочную питьевую воду. А, вот по поводу антиоксидантных свойств воды, то, поскольку процессы старения связаны с окислительными реакциями – важно для замедления старения тормозить такие реакции. Текучесть в организме – ещё одно важное свойство, определяется поверхностным натяжением воды. Так вот, чем больше этот показатель – тем хуже для нас. Тогда как в отношении электропроводности – работает принцип наоборот.
Самая полезная вода
Исходя из выше сказанного, и того, что мы с вами узнали, особенно о том, что наш организм самостоятельно контролирует показатели внутренней среды, можно сделать вывод о том, что
важно пить воду, которая имеет параметры близкие к показателям здорового человеческого организма, и тогда, благодаря такой её схожести с внутриклеточной жидкостью, мы сможем экономить силы нашего организма и расходовать их на действительно актуальные нужды – борьбу с вирусами и инфекциями, к примеру.
Сколько воды в день должен выпивать человек
Сколько нужно пить воды
После того, как мы убедились в очередной раз в необходимости употребления чистой и правильной воды, возникает следующий вопрос. В каких количествах необходимо употреблять такую воду?
Одни источники утверждают, что необходимое количество этой жидкости в сутки составляет для взрослого человека 2-3 литра, а другие говорят о том, что необходимо рассчитывать это количество, исходят из формулы 30 миллилитров на 1 килограмма вашего веса. А, вот некоторые утверждают, что пить надо столько, сколько хочется…И, истина, как всегда, где-то посередине. Но, если вы будете исходить из 30 миллилитров на 1 килограммов вашего веса, то, получите как раз то оптимальное количество воды, необходимое для создания среды, в которой протекают все процессы вашего организма. Вполне очевидно, что у людей с разной массой тела такой показатель необходимого количества воды будет разный.
Когда воды пить надо больше
Однако, бывают ситуации, когда количество потребляемой вами воды необходимо увеличить. Так, это жаркое время года и высокие температуры воздуха за окном – ваш организм теряет воду с потом, холодное время года – здесь вода необходима для того, чтобы ваш организм согревался (энергия получается из белков и липидов, а для их синтеза и распада необходима именно вода), болезнь и употребление лекарственных препаратов – организму требуется дополнительное количество жидкости для активизации лекарства, физическая активность – именно вода выступает в роли смазки суставов, оберегает хрящи от окостенения и истирания, придаёт мышечным тканям эластичность… Во всех этих ситуациях количество употребляемой воды рекомендуется увеличить, причём, точную дозировку и вашу норму вам подскажет ваш организм.
Как узнать, что вашему организму нужна вода
В случае, если вы испытываете сухость во рту, у вас шелушится и трескается кожа, устают глаза, вы жалуетесь на головные боли и мигрени, у вас скачет давление, вас мучают приступы голода после еды – всё это симптомы обезвоживания вашего организма, который уже не знает каким ещё образом подавать вам сигнал, чтобы вы его услышали. Так, даже отёки могут быть симптомом обезвоживания и дефицита качественной воды в вашем случае.
Есть ли альтернатива воде
Могут ли чаи, кофе, соки, другие напитки заменить воду и утолить нашу жажду? К сожалению, нет. Для того, чтобы наш с вами организм получил необходимую ему жидкость – вода должна быть в чистом виде. Поэтому, не обольщайте себя тем, что вы выпиваете в день 10 чашек кофе и тем самым обеспечиваете ваш организм необходимым количеством воды. Вовсе нет, Вы ещё больше нагружаете своё тело, ведь, для того, чтобы переработать поступивший кофеин, ваш организм тратит воду.
Как правильно пить воду
Пьём воду правильно
-
Читайте также:
Изменить свою жизнь, и начать в одно прекрасное утро пить по 3 литра свежей и чистой воды в день, если ещё вчера вы с трудом выпивали 3 стакана чая – неимоверно сложно. Да, и не правильно. Начинайте постепенно возвращать ваш организм к чистым водным истокам. И, после того, как ваше тело распробует вкус чистой воды – вам просто останется следовать его призыву и употреблять воду, когда вашему сознанию об этом будет поступать сигнал. Тогда, никакие формулы расчёта вам больше не будут нужны. Ваше тело само будет знать, сколько воды ему необходимо и когда.
Когда лучше пить воду
Даже во время сна человеческий организм работает, все клетки, органы, системы, всё это трудится над тем, чтобы мы проснулись. Поэтому, обильное питьё воды после нашего пробуждения – это хорошее начало дня. Ведь, только за ночь, во время дыхания организм человека расходует до 800 миллилитров воды. Выпив несколько стаканов такой свежей и чистой воды утром, вы подготовите себя не только к пробуждению, но и к завтраку. Кстати, рекомендуется до завтрака выпивать ½ суточную норму жидкости для того, чтобы восполнить все ночные потери.
Также, пить воду необходимо и перед едой – не путайте с употреблением жидкости после еды. От этой вредной привычки необходимо отвыкать, заменив её на полезную. Таким образом, вы подготовите свой пищеварительный тракт к приёму и перевариванию пищи…
Видео о том, как правильно пить воду:
Наши выводы
Сегодня мы с вами говорили о воде. О жидкости, без которой человеческий организм может просуществовать всего несколько дней. Вода действительно необходима для нашей с вами жизни. Об этом слышали многие. И, сегодня мы дали ответы на главные вопросы о том, какую воду необходимо пить, сколько и когда. Теперь, зная обо всех секретах правильного режима приёма воды, нам остаётся только начать применять их в своей жизни, и тем самым, изменить само качество восприятия мира вокруг нас.
А, вы пьёте воду? В каких количествах и когда? Чувствуете ли вы изменения в своём организме, когда употребляете воду? Мы будем рады, если вы поделитесь с нами своими отзывами и комментариями.
Продолжить обсуждение этой темы вы также можете в нашей группе Вконтакте, которая всегда открыта новым участникам.
Частые вопросы
Как пить воду грамотно?
Пить лучше маленькими глотками. Если жажда не мучает, достаточно делать по глотку раз в 30 минут. Жидкость должна быть теплой: слишком холодная раздражает слизистую ЖКТ, слишком горячая может вызвать ожог и скачок давления. При возникновении чувства голода лучше сначала выпить воды.
Как правильно пить 2 литра воды в день?
Сколько нужно пить жидкости в день? В сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды (8-10 стаканов). Такого мнения придерживается большинство современных диетологов. Для людей с нормальным весом необходимый объем воды рассчитывается по простой формуле: на 30 кг массы тела – 1 литр воды.
Как правильно пить воду по часам таблица?
Начинать день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. … В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. … В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. … В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды.Ещё•29 янв. 2023 г.
Как правильно пить воду утром натощак и сколько пить?
Выпивать стакан воды нужно в течение 10 минут после пробуждения. После завтрака следующую порцию воды рекомендуется употреблять спустя 2 часа. Важно равномерно распределить объем принимаемой жидкость, то есть пить небольшими глотками, не допуская спешки. Температура воды не должна превышать 40 градусов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пей стакан воды утром сразу после пробуждения. Это поможет активизировать обмен веществ и запустить работу желудочно-кишечного тракта.
СОВЕТ №2
Разнообразите воду добавлением свежих фруктов, огурца, мяты или имбиря. Это не только придаст воде вкус, но и обогатит организм витаминами и минералами.
СОВЕТ №3
Следите за своими ощущениями – пей воду, когда почувствуете жажду, но не переусердствуйте. Пей маленькими глотками в течение дня, чтобы организм мог лучше усваивать жидкость.
Загрузка...
