Лактозная непереносимость

Бывает, что организм человека не переносит некоторые вещества, сами по себе полезные. Такое, к примеру, может происходить с лактозой и проявляется это в том, что человеческий организм просто не усваивает молока, хотя само по себе оно очень полезно (узнайте больше о пользе и вреде молока).

Как узнать, что у вас лактозная непереносимость и, что с этим делать?Предлагаем узнать об этом со страниц нашей публикации…

Что такое лактоза

Лактоза содержится в коровьем молоке

Для начала, давайте вспомним, что такое лактоза. Так называют дисахарид, основной углевод, содержащийся в составе молочных продуктов. Появившиеся на свет малыши животных получают лактозу из материнского молока, она для них становится энергетическим источником. А вот человеческий организм может получать лактозу из молока коров.

В основе этого углевода находится 2 молекулы – глюкозы и галактозы. Их удачное, во всех смыслах, соединение помогает восстанавливать энергию, способствует кальциевому обмену в организме, поддерживает приемлемую микрофлору в кишечнике, способствует росту лактобактерий, препятствующих развитию гнилостных процессов, стимулирует работу нервной системы, и становится отличной профилактикой сердечных заболеваний.

Однако, всю эту пользу человеческий организм может ощутить и испытать, если он усваивает лактозу. Если молочная лактоза по каким-то причинам не усваивается, не переваривается, углевод не расщепляется – всё это становится серьезной проблемой.

Мнение врачей:

Лактозная непереносимость – распространенное состояние, вызванное недостаточным уровнем лактазы, фермента, необходимого для переваривания лактозы, содержащейся в молочных продуктах. Врачи рекомендуют пациентам с подозрением на лактозную непереносимость обратиться к специалисту для точного диагноза. После подтверждения диагноза важно скорректировать рацион, исключив или ограничив потребление молочных продуктов. При необходимости врач может порекомендовать замену лактозосодержащих продуктов на альтернативные и назначить препараты, способствующие улучшению переносимости лактозы. Важно помнить, что самолечение может нанести вред здоровью, поэтому следует следовать рекомендациям специалиста.

Непереносимость лактозы / Что нужно делать?

Почему не усваивается лактоза

Почему организм одних усваивает лактозу, а других – нет? Специалисты говорят о том, что виной всему недостаток специального лактазного фермента, который отвечает за процессы расщепления лактозы. Если его не хватает, организм не переносит лактозу.

Читайте также:

Препараты лютеина помогут сохранить зрение

Виды непереносимости лактозы у взрослых и детей

Непереносимость лактозы может быть, как

врожденной (первичной), так и

приобретенной (вторичной). В первом случае речь идёт о генетическом и часто наследственном нарушении, когда организм ребенка не усваивает лактозу. Такое часто встречается у представителей азиатских рас, при инфекционном заболевании кишечника, при аллергии, у недоношенных деток в случае недоразвитости ЖКТ.

Вторичная приобретенная непереносимость может быть вызвана рядом причин, часто совсем не связанных с молоком, на первый взгляд.

Лактоза. Что значит непереносимость лактозы и какие симптомы могут возникать

Опыт других людей

Лактозная непереносимость – распространенное явление, о котором многие люди имеют свое мнение. Одни считают ее недугом, создающим много неудобств в повседневной жизни из-за ограничений в питании. Другие же видят в ней необходимость изменить свой рацион на более здоровый и сбалансированный. Большинство людей, столкнувшихся с лактозной непереносимостью, отмечают улучшение самочувствия после перехода на безлактозную диету. Однако, есть и те, кто продолжает употреблять молочные продукты, при этом испытывая дискомфорт. Важно помнить, что реакция каждого организма индивидуальна, и перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом.

Причины возникновения непереносимости лактозы

Непереносимость лактозы может быть врожденной или приобретенной

Непереносимость лактозы может возникнуть в вашем организме, если вы:

Переболели гриппом,
Перенесли хирургическую операцию на ЖКТ,
У вас воспалился тонкий кишечник,
У вас наблюдается нарушение микрофлоры и дисбактериоз,
Вы страдаете болезнью Крона,
Вы болеете болезнью Уиппла,
У вас также наблюдается непереносимость глютена,
Вы перенесли курс химиотерапии,
У вас язвенный колит.

На фоне этих причин в организме может возникнуть лактозная непереносимость.

Непереносимость лактозы — правда или нет? / Кому МОЖНО, а кому НЕЛЬЗЯ пить молоко?

Как узнать, что организм не переносит лактозу

Как же узнать, что вашему организму лактоза не приносит пользы? Обратите внимание на следующие симптомы:

Боли в желудке,
Вздутие и метеоризм после употребления молока,
Расстройство,
Тошноту,
Урчание в животе.

В случае, если вы заметили, что после употребления молока у вас наблюдается один из этих симптомов или сразу несколько — у вас непереносимость лактозы. В этом нет ничего страшного. Азиатские народы 100% не переносят лактозу и как-то живут с этим. Просто, употребление молока вам стоит ограничить.

Читайте также:

Яичный белок или протеин для спортсменов

Как узнать, что организм ребенка не переносит лактозу

Некоторые дети также не переносят лактозу

Мы говорили, что дети также могут страдать лактозой непереносимостью. У них она проявляется такими симптомами, как:

Боли в животе после еды – ребёнок плачет и ведёт себя беспокойно.
Тошнотой.
Метеоризмом, вздутием.
Расстройством желудка.

Если родители заметили за своим чадом такое, им стоит обратиться к педиатру, сдать необходимые анализы, способные точно определить факт непереносимости лактозы и количество лактазы в детском организме. В случае, если диагноз подтвердится, необходимо будет пересмотреть рацион кормления малыша и исключить из него лактозу.

Какие продукты нельзя при лактозной непереносимости

Однако, лактоза содержится не только в молоке. Наш сайт приводит список лактозосодержащих продуктов, потребление которых вам стоит ограничить, если у вас непереносимость лактозы. Это:

Молоко и молочные продукты.
Хлебобулочные изделия.
Питание для диабетиков.
Выпечка и сладости.
Сгущенное молоко – в 2-х чайных ложках сгущенного молока содержится столько же лактозы, сколько в 100 граммов коровьего молока.
Сливки, сухие и жидкие.
Некоторые виды лекарств также содержат лактозу, обратите на это внимание.

Видео о непереносимости лактозы

Сегодня мы с вами говорили о непереносимости лактозы человеческим организмом, о причинах и последствиях, о том, от каких продуктов стоит отказаться и почему. Непереносимость лактозы – это не приговор, просто вам необходимо внимательно изучать состав продуктов и лекарств. Таким образом вы проявите заботу о своём здоровье.

Нам будет интересно узнать у наших читателей, как часто они употребляют молоко и молочные продукты? Ждём ваших ответов.

Читайте также:

Откуда может появиться уреаплазма, если один партнер

Частые вопросы

Как понять что у вас непереносимость лактозы?

У людей с непереносимостью лактозы не возникает каких-либо специфических симптомов. Как правило, они жалуются на спазмы или дискомфорт в животе, тошноту, диарею, метеоризм. В большинстве случаев неприятные симптомы появляются через пару часов после употребления молочных продуктов.

Как узнать о непереносимости лактозы?

Какие продукты нельзя есть при лактазной недостаточности?

Молоко и молочные продукты, такие как сыр, йогурт, кефир и мороженое,Продукты, содержащие молочные добавки или молочный сахар, такие как десерты, сладости и соусы,Коммерческие продукты, добавки и сухие смеси, особенно напитки «на основе молока».

Можно ли вылечить Лактозную непереносимость?

Полностью вылечить непереносимость лактозы нельзя, однако можно справиться с симптомами.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте продуктов, содержащих большое количество лактозы, таких как молоко, сыр, йогурт. Обратите внимание на этикетки продуктов и выбирайте альтернативы без лактозы.