Банан (лат. Musa)— род многолетних травянистых растений семейства Банановые (Musaceae), родиной которых являются тропики Юго-Восточной Азии и, в частности, Малайский архипелаг. В настоящее время широко культивируются в тропических странах и во многих из них составляют важнейшую долю экспорта. Банан среди выращиваемых культур занимает четвёртое место в мире, уступая только рису, пшенице и кукурузе. Согласно древнеиндийской легенде, повествующей об изгнании из рая, коварный змей соблазнил праматерь Еву не яблоком, а бананом. Так что же это за продукт такой и что в нём
полезного или вредногодля здоровья?
Порой правда оказывается очень неожиданной… Успехов, здоровья, счастья Вам и вашим близким на пути к жизни без вреда!
Nature’s All, Натуральные бананы, 2.5 унций (71 г)
Ella’s Kitchen, Супернежное пюре, персики + бананы, 3,5 унции (99 г)
YumEarth, Фруктовая закуска, Бананы, вишня, персик и клубника, 5 упаковок, каждая по 0,7 унции (19,8 г)
Мнение врачей:
Бананы являются популярным и полезным фруктом, богатым калием, витаминами и питательными веществами. Врачи отмечают, что употребление бананов способствует поддержанию здоровья сердца, нормализации давления и улучшению пищеварения благодаря содержанию пищевых волокон. Кроме того, бананы могут помочь справиться с усталостью и стрессом, так как они содержат триптофан, который способствует выработке серотонина – гормона счастья. Однако, стоит помнить, что бананы богаты сахаром, поэтому их употребление в больших количествах может быть вредным для людей с сахарным диабетом или проблемами с лишним весом. В целом, умеренное употребление бананов в рамках здорового рациона питания приносит больше пользы, чем вреда.
Опыт других людей
Бананы – это не только вкусный и питательный фрукт, но и объект множества дискуссий о его полезных и вредных свойствах. Одни люди утверждают, что бананы богаты калием, витаминами и клетчаткой, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению пищеварения. Однако другие считают, что избыток калия может быть вреден для почек, особенно при их заболеваниях. Также бананы содержат сахар, поэтому их употребление может быть нежелательным для людей с сахарным диабетом. В целом, умеренное употребление бананов в рамках здорового и сбалансированного рациона приносит больше пользы, чем вреда.
Частые вопросы
Когда нельзя есть бананы?
Бананы противопоказаны при сахарном диабете, а также ряде заболеваний ЖКТ, рассказала NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова. Эксперт отметила, что данный продукт не стоит употреблять в пищу в больших количествах при нарушении работы почек. Она подчеркнула, что плоды полезны при артрите и астме.
Какие болезни лечат бананы?
Измельченная мякоть спелого банана приносит пользу при лечении геморроя, воспаления желудочно-кишечного тракта. В том числе и при язве. Благодаря калию и магнию, этот фрукт полезно включить в рацион страдающим атеросклерозом, гипертонической болезнью, а также лицам, подверженным заболеваниям легочной системы.
Сколько бананов можно съедать в день?
Получается, что в одном банане до 56% суточной нормы витамина В6, переизбыток которого чреват тошнотой и изжогой. А суточная доза калия и магния содержится примерно в трех-четырех плодах. Поэтому, чтобы получить всю пользу и не навредить организму, допустимо съедать до двух бананов в день.
Для чего полезно есть бананы?
Бананы — это прекрасное средство, предотвращающее тромбообразование и стимулирующее микроциркуляцию крови. К полезным свойствам бананов также можно отнести наличие витаминов общей группы В, отвечающих за состояние нервной системы, клеточный обмен, концентрацию внимания, память и остроту зрения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте бананы как источник витаминов и минералов, таких как калий, витамин С и витамин В6, которые положительно влияют на здоровье сердца и иммунной системы.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не употребляйте бананы в больших количествах, если у вас есть проблемы с почками или сахарным диабетом, так как они содержат некоторое количество сахара и калия.
Загрузка...
