Грейпфрут — польза и вред

Сегодня мы с вами поговорим о наиболее таинственном и загадочном фрукте – речь пойдёт о грейпфруте. Этот продукт естественного

гибрида помело и апельсина(одна из официальных версий происхождения грейпфрута) до недавнего времени считался абсолютно полезным для человеческого организма, однако, ни один аргумент в пользу пользы (такая вот тавтология!) грейпфрута – не имеет научного подтверждения. Итак, о не доказанной пользе, но подтверждённом вреде грейпфрута…

Полезные вещества в составе грейпфрута

В 100 граммах грейпфрута содержится:

Белки — 0.9 г
Жиры — 0.2 г
Углеводы — 8.7 г (в т.ч. моно- и дисахариды — 6.5 г)
Пищевые волокна (клетчатка) — 1.4 г
Пектин — 0.6 г
Органические кислоты — 1.3 г
Зола — 0.5 г

Витамины:

Витамин А — 0.02 мг
Витамин В1 (тиамин) — 0.05 мг
Витамин В2 (рибофлавин) — 0.03 мг
Ниацин (витамин РР или В3) — 0.23 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 3 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) — 45 мг

Макроэлементы:

Калий — 197 мг
Кальций — 34 мг
Магний — 13 мг
Натрий — 13 мг
Фосфор — 23 мг

Микроэлементы:

Железо — 500 мкг
Йод — 2 мкг
Кобальт — 1 мкг
Марганец — 30 мкг
Медь — 67 мкг
Фтор — 17 мкг
Цинк — 200 мкг

Калорийность

В 100 граммах грейпфрута в среднем содержится около 35 ккал.

Мнение врачей:

Грейпфрут содержит витамины, минералы и антиоксиданты, что делает его полезным для здоровья. Он способствует укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина. Однако следует быть осторожным при употреблении грейпфрута, так как он может взаимодействовать с определенными лекарственными препаратами, что приводит к нежелательным последствиям. Врачи рекомендуют проконсультироваться с ними перед включением грейпфрута в рацион, особенно при приеме лекарств.

Эффект грейпфрута

Польза грейпфрута

К аргументам в пользу этого фрукта относят:

снижение уровня холестерина в организме
антибактериальное, противомикробное воздействие
способность сжигать жиры (очень важно при патологическом ожирении)
улучшать и выравнивать обмен сахаросодержащих веществ в организме больных сахарным диабетом

Эти аргументы, безусловно, впечатляют своей пользой, но! нет ни одного научного подтверждения взаимосвязи этих процессов с употреблением этого райского фрукта. Как говорится, учёные предполагают…

Видео о полезных свойствах грейпфрута и не только о них

Читайте также:

Кунжутное семя

Вред грейпфрута

Бытует мнение, что грейпфрут способствует развитию онкологических заболеваний. Некоторые источники, даже упоминают некие мифические исследования в этой области. Мы пытались найти первоисточник, с опубликованными данными в этом направлении, но не нашли. Поэтому, склоняемся к той мысли, что все это выдумки, желтой прессы, но каждый принимает решение сам для себя. Так, якобы группой учёных из Америки были проведены исследования и анализ результатов обследования более пятидесяти тысяч!!! женщин. Результаты этих анализов повергли общественность в шок и превратили грейпфрут из такого популярного фрукта в настоящее проклятье для здоровья.

Женщина, которая в день съедает четвертинку грейпфрута, имеет повышенный на тридцать три процента, риск заболеть раком молочной железы…

Дальнейшие комментарии будут излишними. А

если на фоне такого употребления этого фрукта, у вас в анамнезе ещё и наблюдается период постменопаузы, вы часто бываете под открытыми солнечными лучами, вы страдаете различными гинекологическими заболеваниями, у вас нарушен обмен эстрогенов в организме, нарушены функции печени, тогда употребление этого фрукта может привести вас к плачевным результатам и даже летальному исходу.

В настоящий момент опять же якобы продолжаются исследования учёных и специалистов в области здоровья на предмет дополнительной доказательной базы выводов о том, что потребление грейпфрута провоцирует развитие онкологических заболеваний. Теоретически вопрос остаётся открытым, но вот, на практике – употреблять грейпфрут или нет – решать только вам…

💊 Сахарный диабет. Диета. Грейпфрут польза и вред при диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

Опыт других людей

Грейпфрут вызывает много противоречивых мнений. Одни утверждают, что это фрукт, способствующий похудению и улучшению общего состояния организма благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов. Другие же предостерегают от excesse в потреблении грейпфрута из-за его взаимодействия с определенными лекарствами, что может привести к нежелательным побочным эффектам. Важно помнить, что умеренное употребление грейпфрута в рамках здорового питания может принести пользу, но необходимо быть внимательным и консультироваться с врачом, особенно при приеме медикаментов.

Влияние грейпфрута на принимаемые лекарства

Этот загадочный фрукт имеет ещё одну необъяснимую науке способность нейтрализовывать своими свойствами состав ряда лекарственных препаратов.Наука и медицина разводит руки в недоумении, но факт – остаётся фактом. Так, к примеру,

принимая противозачаточные таблетки и запивая их грейпфрутовым соком – нельзя иметь сто процентную гарантию относительно того, что действие первых будет абсолютным и стопроцентным. Принимать антидепрессанты и употреблять грейпфрут – также нежелательно, вы можете погрузится в настоящую затяжную депрессию.

Грейпфрут и вещества, которые можно найти в его составе, либо полностью нейтрализует свойства медицинских препаратов, сводя на нет весь эффект от их приёма, либо же обладают способностью повышать концентрацию действенного лекарственного веществав несколько сотни раз!!! А, это уже намного опаснее и серьёзнее и грозит симптоматической передозировкой медицинских препаратов, с довольно тяжёлыми последствиями для здоровья человека и его организма в целом. Только этот цитрус настолько непредсказуем и необъясним наукой и медициной.

Американским управлением по контролю за лекарственными препаратами и продуктами, принято постановление о том, чтобы проверять все новые медицинские лекарственные препараты на предмет их возможной совместимости параллельно с употреблением грейпфрута.

Будьте бдительны и внимательны к своему здоровью, принимая лекарственные препараты лучше исключить употребление грейпфрутаи производных продуктов из него! Особенно, это касается тех, кто принимает антибиотики, антикоагулянты, антиэлептики, гормональные препараты, противовирусные, противомикробные, противогельмитные, противогрибковые, противокашлевые, противоопухолевые лекарственные препараты.

Вряд ли будет полезным употребление этого фрукта натощак (речь идёт о грейпфрутовых диетах), а его повышенная кислотность может негативно повлиять на состояние нашей ротовой полости, дёсен, зубов, слизистых оболочек желудка и пищевода.

Грейпфрут. Польза и вред.

Как употреблять грейпфрут на пользу организму

Для того, чтобы снизить потенциальный вред этого фрукта, но использовать все его полезные свойства (это и улучшение процессов пищеварения, активизация деятельности печени, улучшение жировых обменов в организме)

диетологи рекомендуют употреблять этот фрукт не чаще одного раза в неделю, добавляя его в качестве ингредиента во фруктовый салат, ну и конечно же, находясь в добром здравии и не принимая медикаментов (если лечащий врач не порекомендовал обратное).

Читайте также:

Гималайская розовая соль – о ценности продукта

Вот такой вот фрукт, этот райский гибрид… Как говорится, думайте сами, решайте сами – употреблять грейпфрут или нет…

Solgar, Все-в-одном, с грейпфрутом, 250 таблеток

Source Naturals, Grapefruit Pectin, 240 Tablets

Source Naturals, Grapefruit Pectin Powder, 16 oz (453.6 g)

Частые вопросы

Кому нельзя есть грейпфрут?

Отдельно грейпфрут нельзя употреблять людям с язвенной болезнью, хроническим гастритом, панкреатитом, пиелонефритом, циститом, гепатитом. Как и любые цитрусовые, например, апельсин, он способен вызвать аллергию, поэтому его не рекомендуется употреблять детям до трех лет и людям, склонным к аллергическим реакциям.

Какие болезни лечит грейпфрут?

Рекомендован он при простуде, ангине, цистите, аритмии, сердечной недостаточности, упадке сил, а также в период реабилитации после операции либо длительной болезни. Несомненна польза грейпфрута и для детского организма.

Как правильно есть грейпфрут до еды или после?

Важно, что не стоит употреблять грейпфрут на голодный желудок. Для лучшего усвоения я рекомендую есть эти фрукты через 2–3 часа после основного приема пищи: например, после завтрака или обеда.

Каким органам полезен грейпфрут?

Известны такие полезные свойства грейпфрута, а именно сок и плоды используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, а также заболеваний печени, желчного пузыря. Также грейпфрут оказывает положительное действие на организм при ожирении, подагре, анемии, простудных и инфекционных заболеваниях.