Инжир — польза или вред

Так выглядит инжир

Сегодня мы поговорим об одном из древнейших растений на нашей Земле, которое плодоносит не ягодами или фруктами (о пользе такого фрукта, как груша читайте тут), а соцветиями. Инжир, фиговое дерево, смоковница… Как только не называют это растение и его плоды, которые покрыты толстой и плотной кожурой. Примечательно, что первые упоминания об этом растении можно найти ещё в Библии – первые люди Адам и Ева использовали листья инжира для того, чтобы прикрыть свою наготу.

Примечательно, что учёные до сих пор затрудняются с ответом на вопрос, когда возникло это растение. Может быть, 5 тысяч лет назад? А, может быть, 7 тысяч лет назад? Однако то, что инжир появился очень давно – с этим никто не спорит.

О полезных свойствах, а они наверняка имеются у инжира, и о том, когда и чем это растение может навредить здоровью человека мы сегодня и поговорим…

Плоды инжира

Смоковницу или инжир можно назвать растением долгожителем. В случае, когда оно произрастает в благоприятных для него климатических условиях, смоковница может плодоносить в течении, вы только представьте себе, 200 лет! Вот это плодовитость!

Спелые плоды инжира хранятся не долго

Каковы эти плоды на вкус, вы можете оценить, если отправитесь на побережье Крыма или в Турцию или в какую-другую солнечную и тёплую страну, там инжир растёт просто на улицах. Отведать их в свежем виде в других местах не представляется, так как спелые плоды хранятся не долго, и если фрукт «перележит», то он начинает бродить. А, вот сушенный инжир – это пожалуйста, в любом супермаркете можно приобрести эти сушёные соцветия.

Мнение врачей:

Инжир является ценным источником питательных веществ, таких как витамины, минералы и пищевые волокна. Врачи отмечают, что инжир способствует улучшению пищеварения, благодаря содержанию клетчатки, которая помогает поддерживать здоровую кишечную флору. Кроме того, данный фрукт богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов. Однако стоит помнить, что инжир содержит сахар, поэтому людям с сахарным диабетом следует употреблять его с осторожностью. В целом, умеренное употребление инжира может принести пользу для здоровья, но перед включением его в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Инжир. Польза и вред для организма.

Состав плодов инжира

А,

что же входит в состав инжира?Есть ли в нём что-то полезное? Спешим вас разочаровать, если рассматривать этот фрукт со стороны витаминного состава – то, существуют фрукты, витаминов в которых содержится значительно больше. Инжир же содержит витамины группы В, С, РР и каротин. Но, вот его минеральный состав компенсирует скудный витаминный набор – в составе соцветий инжира можно обнаружить большое количество магния, калия, натрия, кальция, фосфора и железа. Такой минеральный комплекс изначально предполагает, что этот фрукт будет полезен людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и у которых ослаблен иммунитет.

Польза инжира

Всего 2 Инжира В День В Течение 15 Дней Для Здоровья | Удивительные Преимущества Инжира Для Здоровья

Опыт других людей

Инжир – это плод, который вызывает смешанные мнения у людей. Одни утверждают, что инжир обладает множеством полезных свойств и способен улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и даже помочь снизить уровень сахара в крови. Однако другие считают, что инжир может быть вреден из-за высокого содержания сахара, что может негативно сказаться на здоровье людей с сахарным диабетом или лишним весом. Важно помнить, что употребление инжира должно быть умеренным, чтобы извлечь из него максимальную пользу, не нанося вреда организму.

Влияние инжира на желудочно-кишечный тракт

Сушеный инжир

А, кому ещё и

чем может быть полезен инжир… Оказывается, употребление в пищу этого фрукта (так называть инжир не совсем правильно, но, куда привычнее) благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Так, если вы за пятнадцать минут до основного приёма пищи, съедите несколько плодов инжира, то, тем самым запустите работу желудка и ускорите процессы по усвоению вашим организмом питательных веществ, которые он получает вместе с пищей.

Вся правда об инжире!

Очищение организма с помощью инжира

А, если вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы очистить свой организм от токсинов и шлаков – инжир и в этом случае вам будет полезен.

Известно, что плоды такого фигового дерева будут полезны и при заболеваниях дыхательных путей, при анемии. А, если вы будете употреблять инжир регулярно, то этот фрукт будет способствовать прочности ваших костных тканей, что очень актуально для людей старше среднего возраста, так как это станет профилактикой остеопороза.

Лечение инжиром

Народная медицина использует плоды смоковницы в качестве слабительного средства. А, если прокипятить плоды инжира в воде, то в полученном отваре будут содержаться как раз те необходимые вещества, которые помогут победить вашему организму простудные заболевания, понизить повышенную температуру тела, и купировать воспалительные процессы. А, если таким инжирным отваром полоскать ротовую полость – то, это станет отличной профилактикой заболевания дёсен и зубов.

В качестве профилактического средства плоды смоковницы можно употреблять при гипертонических заболеваниях, венозной недостаточности, заболеваниях селезёнки и печени.

Калорийность инжира

Для тех, кто садится за стол с калькулятором в руках, спешим вам сообщить, что употребление этих фруктов никак не отразится на объёме вашей талии, так как инжир содержит всего лишь 49 калорий на 100 граммов, и по своей калорийности приравнивается к яблоку. Вы же не поправляетесь от яблок? Поэтому, и не поправитесь от инжира. Именно благодаря низкому содержанию калорий, этот фрукт включают во многие диеты. Впрочем, вы и сами можете попробовать, похудеть, употребляя инжир.

Вред инжира

Кому не стоит употреблять инжир

Что же, с пользой инжира разобрались. Теперь, переходим к обратной стороне медали – к тому, когда эти плоды могут причинить вред нашему здоровью…

Не рекомендуется употреблять в пищу плоды фигового дерева людям, которые страдают сахарным диабетом, так как в них содержится достаточное количество сахара. Сможет причинить вред здоровью этот фрукт и тем, кто страдает подагрой из-за большого содержания щавелевой кислоты. Ну, а если вы страдаете воспалительными процессами кишечно-желудочного тракта, то из-за большого содержания клетчатки этот фрукт может обострить воспалительные процессы.

При заболеваниях поджелудочной железы, при панкреатите, при диарее – от инжира настоятельно рекомендуется воздержаться.

Видео о пользе инжира и о том, как его выращивают

Сегодня мы с вами говорили о пользе и вреде инжира, о его составе и о том, когда и для чего необходимо употреблять плоды такого фигового дерева. Вот и все секреты соцветий инжира. Чего в них больше конкретного для вас – пользы или вреда – решать только вам…

А, вам нравится вкус инжира? Как часто вы употребляете плоды фигового дерева и согласны ли вы с тем, что они очень полезны? Поделитесь с нами своими мыслями по этому поводу.

St. Dalfour, Сочный инжир , 7 унций (200 г) St. Dalfour, Королевский инжир, Фруктовая паста, 10 унций (284 г) Pacifica, Натуральное мыло, средиземноморский инжир, 6 унций (170 г)

Частые вопросы

Кому нельзя есть инжир?

В инжире большое количество сахара, поэтому его нужно с осторожностью есть людям с сахарным диабетом — инжир может вызвать скачки уровня сахара в крови. Кроме того, инжир содержит фикоглюкан — натуральное слабительное. В больших количествах он может вызвать расстройство желудка, диарею и даже обезвоживание организма.

Сколько штук инжира можно съедать в день?

Из-за наличия сахара в плодах калорийность инжира сравнительно высока. Но если употреблять его в небольших количествах в качестве перекуса или дополнения к главному приёму пищи, то он принесёт только пользу организму. Дневная порция инжира – это 80-100 г свежего (2-3 шт) или 30-40 г сушёного (3-4 шт).

Что лечит инжир?

Винная ягода помогает стабилизировать давление при артериальной гипертонии, снизить уровень холестерина при атеросклеротических изменениях, стабилизировать сердечный ритм при тахикардии, мерцательной аритмии. Инжир полезен при ишемической болезни сердца, инфаркте, кардиосклерозе.

Чем полезен и вреден инжир?

Инжир обладает большим количеством антиоксидантов, помогает бороться с раком, лечит неосложненные заболевания, обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, а также содержит калий, клетчатку и другие питательные вещества. Листья фигового дерева борются с диабетом, лечат рак кожи и уменьшают морщины.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе инжира отдавайте предпочтение свежим плодам, так как они сохраняют больше питательных веществ по сравнению с сушеными.

СОВЕТ №2

Не употребляйте инжир в больших количествах, особенно если у вас есть проблемы с желудком, так как он может вызвать расстройство пищеварения.

СОВЕТ №3

Инжир можно добавлять в различные блюда, например, в салаты, йогурт или выпечку, чтобы получить пользу от его витаминов и минералов.