Полная психопрофилактическая подготовка к родам

Теперь уже счёт идёт не на месяцы и недели, а на такие долгие дни. Ещё совсем немного и ваш малыш и вы, наконец, сможете познакомиться, посмотреть в глаза друг другу и понять, что то, что между вами – это на всю жизнь. Однако, прежде чем эта ключевая встреча состоится,  вам необходимо пережить ещё один не менее волнительный момент, которого многие мамочки очень панически боятся. Роды или сам процесс появления на свет вашего малыша.

Почти все беременные женщины на девятом месяце беременности (а некоторых эти мысли не покидают с самого первого дня, когда они узнали о том, что ждут ребёнка) терзают себя и окружающих вопросами о том,

как всё пройдёт, будут ли они испытывать боль, и достаточно ли компетентны будут врачи, которые в этот момент будут находиться рядом с ними. Мы постараемся ответить на все эти вопросы и даже расскажем вам о том, что на самом деле происходит с вами и с малышом во время родов.Психопрофилактическая подготовка к родам–>С чего начинается псхопрофилактическая подготовка к родам

Мы умышленно не будем повторять данные из медицинских справочников и энциклопедий о том, как проходит этот процесс – вы и сами можете это прочесть, хотя уже наверняка давно прочитали. Мы откроем перед вами ту сторону медали, о которой не пишут эти энциклопедии и справочники. Итак, роды – без них появление новой жизни на свет невозможно представить, и природа, создавая человека, прекрасно это осознавала, поэтому, в организме женщины есть всё, что необходимо для того, чтобы выносить потомство и помочь появится ему на свет. Другими словами,

женское тело, на подсознательном уровне само знает о том, как необходимо себя вести во время родов и схваток.

Но, дело в том, что все наши комплексы и страхи, мешают нашему подсознанию руководить процессом и в результате тело напрягается, оказывает сопротивление, мышцы напрягаются и… мы испытываем боль. Запомните, все ваши негативные эмоции во время родов, все ваши страхи, нервы и истерики – только мешают вам и отвлекают вас, и вы попадаете в замкнутый круг: страх-боль- ещё больший страх – и ещё большая боль… Именно поэтому, очень часто воспоминания о родах у многих женщин связано с чем-то кошмарным и ужасным, и покидая стены роддома они клянутся, что никогда не переступят порог этого учреждения вновь… Поэтому им просто необходима психопрофилактическая подготовка к родам.

Основы псхопрофилактической подготовки к родам

Для того, чтобы вы не испытывали страх, который является началом всех ваших проблем и болезненных ощущений во время родов – необходимо узнать как можно больше информации о том, как это всё происходит на самом деле. Здесь вам обязательно пригодятся медицинские справочники. Когда вы будете ознакомлены со сценарием и тем, что происходит с вашим организмом во время схваток и потуг, вас не будут ввергать в паническое состояние ваши новые ощущения. Вы просто будете знать, что всё идёт так, как должно идти, а значит — и вы должны вести себя так, как и должна вести себя женщина во врем родов.

Мнение врачей:

Полная психопрофилактическая подготовка к родам играет важную роль в поддержании психологического благополучия беременных женщин. Врачи отмечают, что такая подготовка помогает снизить уровень тревожности и страха перед родами, улучшает самочувствие и способствует позитивному восприятию процесса родов. В рамках психопрофилактики проводятся занятия по дыхательным практикам, релаксации, психологической поддержке, а также информационные лекции о процессе родов. Эти мероприятия помогают женщине чувствовать себя увереннее и подготовленнее к предстоящему родам, что благоприятно сказывается на исходе беременности и самом процессе родов.

https://youtube.com/watch?v=vH-hz5Y5RN0

Что необходимо брать собой в роддом?

Кроме необходимых вещей, документов…

1. Ваши позитивные мысли. Вы сами должны верить в то, что всё пройдёт хорошо, и уже спустя некоторое время вы станете самой счастливой мамой на свете. Концентрируйтесь не на том, что вам необходимо пережить, а на том, что вы получите в итоге. Поэтому, вместо того, чтобы впадать в панику, переживайте схватки под звуки вашей любимой музыки.
2. Если накануне вы уже переволнуетесь и переживёте все события родов – с помощью литературы, демонстрационных фильмов, ваше волнение уменьшится. Ведь, как известно нас волнует то, что нам незнакомо.
3. Вместо того, чтобы читать негативные отзывы о родах в Интернете и окружать себя негативом (возможно, кто-то и столкнулся с чем-то неприятным, но это вовсе не означает, что с этим столкнётесь и вы)– пускай рядом с вами будет близкий вам человек: муж, мама, сестра, подруга… Человек, с которым вы заранее договорились (партнёрские роды – мы писали об этом), с которым вам комфортно находится рядом, которому вы доверяете, который вас сможет поддержать в трудную минуту…
4. Не забывайте о том, что гимнастика для беременных и упражнения для правильного дыхания, которые вы должны были проходить на курсах для будущих мам – всё это не просто так, а эти упражнения могут вам помочь.
5. И, самое главное – у вас всё обязательно будет хорошо! Иначе, просто не может быть, ведь вы всё делаете правильно и у вас правильный настрой!

А. может ли будущая мамочка самостоятельно определить, что время родов уже приближается, ведь как известно не всегда дата родов, которую вам определяет ваш врач-гинеколог, совпадает с днём появления на свет вашего малыша. Это может случится и на несколько дней раньше и на несколько дней позже, а может быть и точно в срок… К счастью, существуют признаки ,по которым вы сами можете определить, что вот-вот уже совсем скоро придёт время отправлять в роддом…

Признаки скорого приближения родов, как часть псхопрофилактической подготовки к родам

1. Живот опускаетс
   я, сидеть и ходить вам становится сложнее, а вот дышать намного легче. Происходит это потому, что головка малыша опускается в малый таз. Происходит это, как правило, за несколько недель до родов.
2. Жидкий стул, вовсе не свидетельствует о том, что вы чем-то отравились, просто гормоны, которые действуют расслабляющее на шейку матки, действуют и на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. Как правило, это происходит за неделю или несколько дней до родов.
3. Ваш аппетиткуда-то пропал, отёки исчезли, и вы даже похудели на несколько килограммов. Не спешите волноваться, просто таким образом ваш организм избавляется от лишнего, а ещё это означает, что через несколько недель вы станете мамой.
4. Ваш малышведёт себя уже не так активно и бурно, и реже напоминает вам о себе пинками и толчками в бок. Просто ему стало в матке уже тесно, особо не развернёшься. Однако, КТГ (прослушать сердцебиение малыша) не помешает. И, на девятом месяце эту процедуру необходимо делать если не каждый день (купите обыкновенный стетоскоп и делайте это сами), то хотя бы несколько раз в неделю.
5. Резкие перепады настроения, то бурная физическая активность, а то полнейшая апатия… Ваш организм просто перестраивается и готовится к важному событию…
6. В мире животных, самка, которая чувствует приближение родов, ищет укромное место, где она может подготовиться к родам. В мире людей происходит тоже самое.
   
   Будущей мамочки хочется уединения, тишины и покоя. Таким образом, организм настраивается на предстоящие роды. Это нормальное явление, которое к тому же свидетельствует, что день «х» совсем скоро.
7. Болезненные ощущения в области спины. Кости таза раздвигаются и этим вызван дискомфорт. Также, некоторые мамочки рассказывают о том, что накануне родов у них как будто по ногам пробегали разряды тока – на самом деле, это малыш, продвигаясь к выходу, на своём пути пережимает нервные окончания…
8. Сокращения Брекстона-Хикса и тренировочные схватки
   .Если вы понимаете, что интервалы между схватками вдруг начинают сокращаться, значит — механизм начала родов уже запущен.
9. Выход слизистой пробки. Иногда она выходит за несколько недель до родов, а иногда и во время родов. Об этом обязательно надо сообщить своему врачу.

Если же вы ощущаете регулярные схватки (сокращения мускулатуры матки), и они повторяются вначале через 15-20 минут, а потом и с меньшими интервалами, у вас отошли воды – немедленно собирайтесь в роддом!

Продолжительность нормальной беременности это от 280 до 282 дней. Однако, у 25% рожениц роды происходят раньше 37 недели, а вот 8% женщин перенашивают свой срок и рожают на 42 недели. Когда родите вы? Об этом знает ваш организм, но, отмечая на календаре своей беременности девятый месяц беременности, вы должны быть готовы к тому, что это может произойти и завтра и через неделю, в этих знаниях и заключается полная псхопрофилактическая подготовка к родам.

Наш сайт желает вам лёгких родов и появления на свет здорового малыша!

Роды. Психологическая подготовка на всех этапах. Лариса Суркова. Родкаст #7

Опыт других людей

Полная психопрофилактическая подготовка к родам получила много положительных отзывов от будущих мам. Они отмечают, что благодаря специальным курсам они научились контролировать свои эмоции, преодолевать страхи и справляться с стрессом. Женщины утверждают, что благодаря психоподготовке они чувствуют себя более уверенно и спокойно перед предстоящими родами. Важным моментом является также поддержка со стороны психологов и инструкторов, которые помогают разобраться во всех аспектах психологической подготовки к родам.

А, теперь видео о психологических аспектах, на которые будущей маме необходимо обратить своё внимание

Психопрофилактическая подготовка к родам

Частые вопросы

Сколько занятий включает Психопрофилактическая подготовка к родам?

Психопрофилактическая подготовка к родам проводится начиная с первого посещения беременной женщины женской консультации. Однако специальные занятия осуществляются с 30-недельного срока через каждые 10 дней — всего 5 занятий.

Что такое психопрофилактика родов?

Описывают периоды родов и их продолжительность, обращая особое внимание на характер течения I периода родов, во время которого происходят схватки, приводящие к постепенному раскрытию шейки матки. Излагают механизм схваток, длительность, чередование и интервал между ними.

Что включает в себя Физиопсихопрофилактическая подготовка к родам?

Физиопсихопрофилактическая подготовка включает индивидуальные беседы и лекции (психопрофилактическая подготовка), занятия специальной гимнастикой, использование природных факторов (свет, воздух, вода) для укрепления здоровья и применение средств физической терапии.

Как подготовить промежность к родам?

Напрягите мышцы промежности и ануса, как при попытке прекратить мочеиспускание, и удерживайте мышцы в напряжении в течение 8-10 секунд. После этого расслабьте мышцы. Повторите напряжение и расслабление мышц десять раз. Выполняйте это упражнение несколько раз в течение дня.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Посещайте курсы подготовки к родам, где вы сможете узнать о физиологии родов, методах облегчения боли, дыхательных техниках и других полезных навыках.

СОВЕТ №2

Практикуйте йогу, медитацию или другие методы релаксации для снятия стресса и напряжения, что поможет вам лучше подготовиться к родам.

СОВЕТ №3

Обсудите свои опасения и волнения относительно родов с психологом или специалистом по психологической поддержке, чтобы получить эмоциональную поддержку и справиться с негативными эмоциями.