Никотиновая кислота – полезные свойства и вред для организма

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота (у многих она ассоциируется с сигаретами, никотином, и чем-то очень вредным), на самом деле, очень полезная. Более того, за этим названием скрывается витамин В3 или ниацин, известный ещё как никотинамид или РР. Касательно последнего специалисты объясняют название, как расшифровку некого кода – предупреждение пеллагры.

Как бы там ни было сегодня уже совершенно ясно, что это витаминное вещество очень важно и полезно для человеческого организма. Без него невозможно сохранить здоровье и привлекательность. Ведь, витамин В3 отвечает за здоровье кожных покровов (о витаминах при псориазе), хотя полезные свойства никотиновой кислоты распространяются и на обменные процессы, протекающие в организме.

О пользе витамина В3, о том, как употреблять никотиновую кислоту, в каких продуктах она содержится и возможна ли её передозировка– обо всём этом на страницах нашей сегодняшней статьи…

Польза никотиновой кислоты

Ниацин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, протекающих в вашем организме, обладает сосудорасширяющим свойством, принимает участие в дыхании тканей, белковом и углеводном обмене, способствует улучшению выделения желудочного сока. Незаменим витамин В3 и для здоровой нервной системы. Для последней он выполняет роль невидимого стража, который отвечает за то, чтобы вы всегда держали себя в руках и не теряли самообладания в любой, пускай и самой критической, ситуации.

Никотиновая кислота способствует предотвращению возникновения пеллагра – болезни шершавой кожи. Без неё не проходят процессы синтеза генетического материала, метаболизма белка.

На сегодняшний день, витамин В3 также является одним из самых эффективных средств, когда заходит речь о нормализации холестерина в крови, улучшении работы сердечно-сосудистой системы и усиления кровообращения, снижении артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых болезней.

Мнение врачей:

Никотиновая кислота, или витамин В3, играет важную роль в поддержании здоровья организма. Врачи отмечают, что этот витамин способствует нормальному функционированию нервной системы, обмену веществ и обеспечивает энергией клетки. Он также снижает уровень холестерина в крови, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако, употребление никотиновой кислоты в больших дозах без назначения врача может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение кожи, зуд, тошноту. Поэтому перед началом приема витамина В3 в высоких дозах следует проконсультироваться с специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий для организма.

Никотиновая кислота: применение, показания и противопоказания

Показания к употреблению никотиновой кислоты

Есть ряд заболеваний, при которых употребление никотиновой кислоты обязательно. Это следующие случаи.

Диабет и никотиновая кислота

Витамин В3 в этом случае защищает поджелудочную от разрушения. К тому же, если пациенты с таким диагнозом регулярно употребляют никотиновую кислоту, то им необходимо меньше инъекций с инсулином, чем тем, кто этого не делает. О сахарном диабете.

Витамин В3 или никотиновая кислота. Обзор,тонкости и детали.

Опыт других людей

Никотиновая кислота, или витамин В3, имеет множество полезных свойств для организма. Она способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, помогает снизить уровень холестерина и поддерживает здоровье кожи. Однако, употребление никотиновой кислоты в больших дозах может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение кожи, зуд, тошноту. Поэтому перед началом приема витамина В3 необходимо проконсультироваться с врачом. Как и с любым другим витамином, важно соблюдать рекомендуемую дозу, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.

Остеоартирит и никотиновая кислота

Приём Витамина В3 способствует снижению болевого синдрома, и уменьшает неподвижность суставов.

Никотиновая кислота (Витамин B3). Польза и действие на организм.

Нервно-психические расстройства и никотиновая кислота

Витамин В3 помогает успокоиться пациенту, его используют для лечения депрессивных состояний, дефицита внимания, шизофрении и даже алкоголизма.

Пеллагра и никотиновая кислота

Никотиновая кислота благотворно влияет на состояние кожных покровов, снижает проявление дерматитов, воспалительных процессов слизистых оболочек.

Наружное применение никотиновой кислоты

Втирание витамина В3 в кожу головы способствует улучшению роста волос. Однако, перед этим стоит учесть все противопоказания и соблюдать инструкцию по выполнению этой процедуры. Подробнее о других способах, как ускорить рост волос.

Как узнать, что вам не хватает никотиновой кислоты

Список продуктов, содержащих никотиновую кислоту

Недостаток какого-либо из витаминов негативно отражается на здоровье в целом. Так, если речь идёт о нехватке витамина В3, пациент начинает жаловаться на эмоциональную нестабильность, его мучают страхи и фобии, чувство раздражительности, беспокойства, приступы агрессии и злобы, концентрироваться на чём-то очень сложно. Человек стремительно набирает вес, хотя питается, как обычно.

Также, при дефиците никотиновой кислоты наблюдаются жалобы на головную боль, слабость, бессонницу, подавленное состояние, раздражительность, отсутствие аппетите, снижение работоспособности, тошноту, проблемы с ЖКТ.

Восполнение дефицита витамина В3, если состояние связано с его дефицитом, полностью устраняет неприятную симптоматику.

Сколько нужно витамина В3 в сутки взрослому человеку

В среднем взрослому человеку витамина В3 в сутки необходимо 12-25 мг. Количество меняется от возраста, образа жизни, физических нагрузок. Если речь идёт о беременности, грудном вскармливании, нервных потрясениях, интенсивных нагрузка, как физического, так и эмоционального плана, приеме антибиотиков, химических и синтетических лекарственных препаратах, условиях очень жаркого или сильно холодного климата – дозировку стоит увеличить.

В чем сдержится никотиновая кислота

Витамин В3 содержится в печени, мясе, рыбе, молоке, овощах. Содержится он и в составе злаковых, однако, его форма в этом случае плохо усваивается человеческим организмом.

Вырабатывается никотиновая кислота и человеческим организмом – при синтезе триптофана. Так что, употребляя продукты, содержащие эту аминокислоту, вы способствуете обогащению организма витамином В3. Это овес, кедровые орешки, кунжут и бананы…

Передозировка никотиновой кислоты

Передозировка никотиновой кислотой не имеет опасных для здоровья последствий. Это может быть головокружение, покраснение кожных покровов, онемение и покалывание. Но если речь идёт о длительной передозировке никотиновой кислоты, то может развиться дистрофия печени, возникают боли в желудке, снижается аппетит.

Противопоказания к употреблению никотиновой кислоты

Не стоит принимать такой витамин при обострении язвенной болезни, патологиях печени, при гипертонии, атеросклерозе, подагре и избытке мочевой кислоты в крови.

Видео об использовании никотиновой кислоты для роста волос

Сегодня мы говорили о никотиновой кислоте. О её пользе, симптомах недостатка, и о том, как употреблять. А вы употребляете витамин В3? Поделитесь с нами своими отзывами.

Частые вопросы

Чем опасна Никотиновая кислота?

Возможны аллергические реакции, зуд кожи лица и верхней половины туловища, сухость кожи и слизистой оболочки глаз, головокружение, покраснение лица, чувство прилива крови к голове, парестезии, диспепсия, гипергликемия, ортостатическая гипотензия, диарея, гиперурикемия, миалгия, тошнота, рвота, пептическая язва.

Кому нельзя применять никотиновую кислоту?

повышенная восприимчивость к никотиновой кислоте или другим компонентам препарата,артериальная гипертензия (тяжелые формы),язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения,выраженные нарушения функции печени, включая цирроз,Ещё•27 апр. 2021 г.

Как понять что в организме не хватает никотиновой кислоты?

Возникает тошнота, запоры или диарея, язык становится ярко-красным, появляется апатия, усталость, депрессия, головная боль, дезориентация, иногда больной даже теряет память. Развитию деменции с бредом предшествуют повышенная раздражительность, депрессивное состояние и анорексия.

Чем полезна Никотиновая кислота для женщин?

Польза никотиновой кислоты для лица Помимо церамидов, никотинамид также стимулирует выработку коллагена — вещества, которое отвечает за упругость и плотность эпидермиса. Благодаря этому косметика на основе никотиновой кислоты помогает разгладить мелкие морщинки, повысить тонус кожи и сделать ее более гладкой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Прежде чем начать принимать никотиновую кислоту в виде добавки или лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить необходимость и дозировку данного вещества для вашего организма.

СОВЕТ №2

Если вы решили принимать никотиновую кислоту для улучшения состояния кожи, волос или ногтей, помните, что результаты могут быть заметны не сразу. Будьте терпеливы и придерживайтесь рекомендаций специалиста.

СОВЕТ №3

Не злоупотребляйте никотиновой кислотой, так как это может привести к нежелательным побочным эффектам, включая аллергические реакции, расстройства желудка и другие проблемы. Соблюдайте рекомендованную дозировку.