Ананас — полезный фрукт
Экзотические и тропические фрукты всегда привлекали внимание наших соотечественников. И, ананас тому не исключение. Этот фрукт полюбился нашим согражданам не только за приятный и нежный вкус, но и за свои особые свойства, о которых мы вам сегодня расскажем. Вполне возможно, что после прочтения этой публикации, вы отправитесь на поиски ананаса в ближайший супермаркет, так как узнаете об этом экзотическом фрукте то, что вас просто покорит.
Итак,
об ананасах, ананасовой пользе, о том, как и в каком виде можно употреблять ананас– обо всём этом читайте в нашей сегодняшней публикации…
Состав ананаса
Так растут ананасы
Тонкий аромат ананаса и его неповторимый нежный вкус – это не единственная ценность этого фрукта. Учёные, заинтересовавшись тем, что входит в состав ананаса, что делает его таким аппетитным, пришли к следующему выводу –
в составе этого фрукта содержится 86% воды, 0,4% белков, 11,5% сахара, 0,7% лимонной кислоты, 0,4% пищевых волокон и 50 мг аскорбиновой кислоты, а также такие витамины, как витамин А, витамины группы В, витамин С и РР, минеральные вещества и полезные микроэлементы. А, ещё – более 60 ароматических веществ, которые отвечают за неповторимый тонкий аромат ананаса.
Также, в составе этого тропического «гостя» учёные обнаружили целый ферментный комплекс, который получил название
бромелайн. И, именно этот ферментный комплекс способствует ускорению процессов расщепления белков и жиров, что очень актуально и интересно для тех, кто борется с такими жирами и хочет похудеть…
Мнение врачей:
Ананас – это не только вкусный фрукт, но и ценный источник питательных веществ. Врачи отмечают, что ананас обладает высоким содержанием витамина C, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, ананас содержит бромелаин, фермент, который способствует улучшению пищеварения и обладает противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление ананаса может помочь снизить воспаление, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и даже способствовать снижению веса. Врачи рекомендуют включать ананас в рацион как часть здорового и сбалансированного питания для поддержания общего здоровья и благополучия.
Польза ананаса
Что ж, с таким богатым полезным составом от этого фрукта можно ожидать достаточно весомый вклад в наш организм для здоровья, и это действительно так. Регулярное употребление ананаса способствует профилактике тромбозов и тромбофлебитов, поскольку разжижает кровь. Ананас показан людям, страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. А, если вас мучают отёки, и вы страдаете заболеваниями почек, нарушениями работы пищеварительного тракта – просто включите в свой рацион питания ананас, или выпивайте стакан свежего ананасового сока.
Такой экзотический фрукт в вашем меню предупредит развитие инфаркта и инсульта, поскольку вещества, которые входят в состав ананаса «чистят» стенки кровеносных сосудов и препятствуют образованию отложений на них. Ну, а если вам досаждают боли в мышцах и в суставах – обратите внимание на этот фрукт, говорят, те, кто кушает ананас – не знают о том, что это такое…
Читайте также:
Мы уже писали о том, что в составе ананаса учёные обнаружили бромелайн – этот комплекс показывает свою эффективность при воспалительных и простудных заболеваниях, поэтому, если вы чувствуете, что начинаете заболевать – съешьте кусочек свежего ананаса или выпейте стакан сока ананаса.
Как готовить ананасовый сок
Для приготовления натурального ананасового сока без консервантов и сахара, вам необходимо взять мякоть ананаса – 100 граммов и измельчить её в блендере до получения однородной массы. Для большей пользы вы можете добавить в полученный ананасовый сок немного лимонного сока или 0,5 стакана домашнего кваса. Этот напиток – не только отличное тонизирующее и витаминное средство, но и ваш помощник в борьбе за ваше здоровье…
Опыт других людей
Ананас – не только вкусный фрукт, но и настоящий источник пользы для организма. Люди отмечают, что ананас помогает укрепить иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C. Кроме того, фрукт богат ферментом бромелаин, который способствует улучшению пищеварения и обладает противовоспалительными свойствами. Многие также отмечают, что ананас помогает улучшить состояние кожи и волос, благодаря содержанию антиоксидантов. В целом, ананас – отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни и получать удовольствие от вкусных и полезных продуктов.
Польза ананасового сока
Примечательно, что если вы хотите ощутить в полной мере всю пользу ананаса для своего организма, то, рекомендуется пить ананасовый сок натощак – только тогда бромелайн и прочие компоненты, входящие в состав этого фрукта, смогут максимально эффективно воздействовать на каждую клеточку вашего организма. В, случае, если вы принимаете ананасовый сок после приёма пищи или во время еды – такой ананасовый сок выступит лишь в роли пищеварительного фермента, который повысит ферментативную активность вашего желудка и будет способствовать перевариванию пищи. Данный факт очень полезен в тех случаях, когда вы слишком плотно поели и ощущаете тяжесть в желудке – вместо таблеток, ускоряющих процессы переваривания пищи – просто выпейте стакан ананасового сока.
Также, такой ананасовый сок – отличное профилактическое средство в борьбе с раковыми заболеваниями, поскольку вещества, которые входят в состав такого сока, обладают свойством связывать свободные радикалы и их можно смело называть помощниками в борьбе с онкологией.
Польза ананаса для похудения
Польза ананаса для здоровья и красоты
Обязательно стоит обратить внимание на этот фрукт тем из нас, кто борется с лишним весом, поскольку фрукт этот низкокалорийный – если вы съедите 100 граммов свежего ананаса, то ваша «копилка» калорий пополнится лишь на 48 килокалорий, поэтому, кушайте ананас столько, сколько вам хочется – от него вы точно не потолстеете, а вот похудеть – с ананасом это действительно возможно… И, не только похудеть, но и избавиться от целлюлита.
Использование ананаса в косметологии
Не обязательно кушать ананас для того, чтобы испытать на собственном опыте все его полезные свойства. Так, к примеру, косметология предлагает использовать ананас в качестве наружного косметического средства, добавляя его в состав кремов, тоников для лица, которые обладают антибактериальными свойствами и устраняют жирный блеск кожи. Но, даже если у вас нет такого тоника с ананасом – просто протирайте каждый вечер кожу своего лица мякотью ананаса – эффект вас не разочарует.
Также, если на ноге у вас мозоль, и вы хотите её удалить – обратитесь за помощью к ананасу – приложите на ночь к мозоли мякоть этого фрукта, а утром распарьте кожу в горячей воде и вашу мозоль можно будет легко и безболезненно удалить.
-
Читайте также:
Ну, а если на глаза вам попадется зубная паста в составе которой присутствует экстракт ананаса – знайте, такая паста с ананасом обеспечит вашим зубам достойный уход и позаботится о здоровье ваших дёсен.
Польза сушеного ананаса
На прилавках магазинов можно увидеть не только свежие, но и сушеные ананасы. Полезны ли они? И, если да, то чем? Прежде всего, вы должны знать, что максимум полезных вещества в таких сушеных ананасах от свежего ананаса всё-таки сохраняется, вот только калорийность сушеных ананасов в 7 раз выше калорийности свежих фруктов. Однако, даже такие калории – ничто по сравнению с теми продуктами, которые мы потребляем на протяжении дня. Поэтому, если вы хотите устроить для себя небольшой, сытный и полезный перекус – то, вместо бутербродов с колбасой, съешьте несколько долек сушеных ананасов – такая фруктовая порция обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами и устранит чувство голода.
Кстати, если вы боретесь с вредной никотиновой зависимостью и бросаете курить – то, опыт бывалых курильщиков в прошлом говорит, что вместо сигареты, когда хочется закурить, можно съедать дольку такого сушеного ананаса – тяга к сигаретам исчезает постепенно, но верно…
Польза ананасовых цукатов
Если «убрать» из цукатов красители, добавки, и ароматизаторы — то, безусловно, такие цукаты будут полезны для нашего организма. Но, к сожалению, большинство производителей таких цукатов редко когда готовят натуральный продукт, предпочитая вымочить его в сиропе, и добавлять консерванты, для того, чтобы продлить срок хранения такого ананаса… Поэтому, если и говорить о пользе цукатов – то, только натуральных, ну а если вы сомневаетесь в натуральности таких ананасовых цукатов – то, отдайте лучше предпочтение сушеным долькам ананаса…
Польза консервированных ананасов
Рассматривая наш пункт пользы консервированных ананасов, также хочется отметить, что всё зависит от того, каким способом консервировались ананасы. Если речь идёт о консервировании в собственном соку, то не секунды не колеблясь, покупайте такие ананас, добавляйте их в салаты или кушайте просто так – этот продукт вам не причинит вреда, но принесёт пользу для вашего здоровья. Но, если ананасы консервировались в сахарном сиропе – такие ананасы, хоть и вкуснее, но менее полезнее, к тому же, калорийность их на порядок выше, да и содержание сахара в них больше и утверждение, что они будут полезны для нас с вами – весьма относительное…
Польза ананаса для мужчин
И, хотя ананас полезен для всех без исключения: для детей, женщин, мужчин и людей в возрасте, некоторые аспекты его пользы особенно актуальны для определённых категорий. Так, к примеру, употребление свежего ананасового сока повышает потенцию у мужчин, и именно с помощью такого ананасового сока в экзотических странах лечат проблемы мужского полового бессилия…
Польза ананаса для женщин
Что касается пользы ананаса для женского организма, то, помимо всех выше перечисленных свойств и полезного влияния этого фрукта на организм и здоровье, нельзя не отметить особо то, что ананас помогает женщинам выглядеть привлекательно и не комплексовать по поводу своего веса и внешнего вида, а, это уже большой плюс – ведь, если женщина довольна и спокойна – то, вокруг нее довольны и спокойны все…
Видео о том, как вырастить ананас на подоконнике своей квартиры:
Вред ананаса
Несмотря на такую очевидную пользу этого экзотического фрукта, в некоторых ситуациях употребление ананаса может навредить вашему здоровью. Так, в частности, если вы страдаете повышенной кислотностью желудочного сока, то слишком увлекаться экзотикой вам не стоит, поскольку ананас и ананасовый сок раздражают слизистые поверхности желудка и в вашем случае это может даже стать причиной развития язвенной болезни. Также, ананасовый сок может причинить вред и зубной эмали. Поэтому, после того, как вы покушали ананас или выпили ананасовый сок – не поленитесь прополоскать рот водой, для того, чтобы удалить остатки кислоты с ваших зубов.
-
Читайте также:
Женщинам во время беременности с употреблением ананасов, а особенно ананасового сока, стоит быть очень аккуратными, поскольку вещества, которые содержатся в неспелых плодах ананаса, обладают абортативным эффектом, и такой стакан ананасового сока может спровоцировать начало преждевременных родов. Так что, на время беременности от употребления этого фрукта лучше отказаться, чтобы сохранить своё здоровье и здоровье своего малыша…
Made in Nature, Органический ананас, 85 г
Nature’s All, Органический ананас, 1,5 унции (42,5 г) St. Dalfour, Джем из ананаса и манго, 10 унций (284 г) Made in Nature, Органический ананас, 85 г Nature’s All, Органический ананас, 1,5 унции (42,5 г) St. Dalfour, Джем из ананаса и манго, 10 унций (284 г)
Частые вопросы
Чем полезен ананас для организма?
Коротко о том, что полезного есть в ананасе: Витамин С — важен для иммунной системы и защиты от инфекций. Витамины группы В (В1, В2, В6) — улучшают работу головного мозга, помогают бороться со стрессом. Калий — помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Марганец — важен для здоровья соединительных тканей.
Для чего полезен ананас для женщин?
Ананас для женщин ускоряет обменные процессы, притупляет чувство голода, положительно влияет на репродуктивную функцию женщины.
Что делает ананас с телом?
Ананас применяется при избыточной массе тела. Он повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Содержащийся в ананасе бромелайн — средство для снижения веса, мощный катализатор важнейших процессов углеводного и белкового обмена.
Чем полезен ананас на ночь?
Ананас помогает поддерживать выработку мелатонина, именно его часто называют тем самым “гормоном сна”, ведь его количество в организме напрямую влияет на этот процесс, а недостаток обуславливает бессонницу. По словам зарегистрированного диетолога Келси Куник, существуют научные основания для таких утверждений.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавляйте ананас в свой рацион как источник витамина С, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от вирусов и инфекций.
СОВЕТ №2
Используйте ананас в свежем виде или добавляйте его в салаты, десерты, мороженое или смузи для придания блюдам яркого вкуса и аромата.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Помните, что ананас содержит фермент бромелаин, который помогает улучшить пищеварение, поэтому его употребление после тяжелой пищи может быть полезным для организма.
Загрузка...
